33

[...] co my, kulturyści z forum sfd:-PP Kalikstat, zjedz śmiało ziemniaki z wody, nic Ci się nie stanie. MuckyMuck, ziemniaki je wielu świetnych zawodników z tego forum, m.in Luki z dzialu Zaawansowane. Ale co on, głupi, się może znać, prawda?}:-( Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-03 01:40:33 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-03 01:43:09

[...] jeszcze mam pytanie dotyczące sposobu przyjmowania Flexa Najlepiej jest przyjmować z rana po posiłku codziennie czy inaczej? I czy przyjmować wszystkie tabletki naraz czy każda z osobna popijać? I czy przy takiej ilości tabletek dziennie nie mieliście problemów z przyswojeniem tego wszystkiego? Zmieniony przez - Booya w dniu 2009-12-01 17:36:33

Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-06-22 15:00:33

[...] się różnią od tych które podałem wcześniej źródło - http://www.cosic.org/ i jeszcze takie coś : cyt.Kawa Arabika zawiera ok. 1,2% kofeiny, a kawa Robusta ok. 2,4%. więc przyjmując że łyżeczka kawy ma ok 5g to kawa z dwóch łyżeczek w zależności od gatunku może mieć od 120 do 240 mg kofeiny Zmieniony przez - kreplik w dniu 2005-07-15 13:33:54

[...] kwaszona 100-- 1-- 0-- 1-- 0-- 12-- 2 Kotlet z kurczaka 100-- 19-- 18-- 7-- 15-- 248 DAJ PIERSI KURAKA PICZONE GOTOWANE ALBO NA PARZE. BRAK ZDROWEGO TLUSZCU./ Suma: 33.8-- 18-- 164.4-- 19.6-- 1012.1 0 Ryż biały 100(??)-- 6-- 0-- 76-- 0-- 344 RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 1 sos słodko-kwaśny 100(??)-- 0-- 0-- 17-- 0-- 77 SOSU JAK JUZ TO KAPKE [...]

[...] 0 Kasza jęczmienna perłowa 230-- 13.8-- 0-- 156.4-- 4.6-- 752.1 1 Kapusta kwaszona 100-- 1-- 0-- 1-- 0-- 12-- 2 Kotlet z kurczaka 100-- 19-- 18-- 7-- 15-- 248 Suma: 33.8-- 18-- 164.4-- 19.6-- 1012.1 /OK, TEZ BYM DAL TLUSZCZE 0 Ryż biały 100(??)-- 6-- 0-- 76-- 0-- 344 1 sos słodko-kwaśny 100(??)-- 0-- 0-- 17-- 0-- 77 Suma: 6-- 0-- 93-- [...]

łap soga tylko oddaj a piękny jesteś że mmyyyhhhhh [...]

[...] je 2, pomylilem sie bo napisalem ze 1, jajkami. Czas akurat mam sie tak rozdrabniac ale wiadomo ze to wszystko w maire tak na oko ;) Wg dietetyczki wyglada to tak: -2000kcal -115g B -230g W -69g T -25g Błonnika przy czym tak jak juz wyzej napisalem podmienilem troche tych wegli na te jajka. Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-06-28 10:07:33

[...] Shavers 74(68)-14(7)-1 Tyson 50(44)-6(5)-0 Tua 51(43)-3(0)-1 Frazier 32(27)-4(30-1 Ali i Holmes to byli technicy i wygrywali precyzją ciosu tak samo i Gołota 41(33).Nawet kumulacją ciosów nie wygrywali tak często jak puncherzy,nie mieli takiego stylu,ale mieli lepszy timing i precyzję a mimo to mieli mniej nokautów-moral ?. Nie ma [...]

ok. poradz mi jeszcze jak zrobic z liczba powtorzen. pierwszym celem jest masa, ale jezeli przybedzie mi troche sily to tez bede zadowolony. nie trzymac sie scisle jakiejs okreslonej liczby tylko robic tak, zeby miec np 1 powtorzenie zapasowe?? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-03-02 11:01:33

[...] to wg.mnie oszukiwanie i zły przepis który na to pozwala. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-26 15:33:20

[...] Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: - C6 70g 40g do śniadania 30g po treningu - Bcaa 15g 15g popijane na treningu TRENING 33: Czworogłowe ud, Łydki CZWÓRKI: 1. Wyprosty nóg 2x20 rozgrzewka, 4x12 + DS na ostatniej 2. Przysiad wąski z sztangą (z tyłu) 4x10-8 + 2xRegres 3. Syzyfki 4x15 ŁYDKI: 1. [...]

[...] i c*** jutro mi się kończy antybiotyk, od piątku znowu jedziemy z k***ami - tylko pojawił się nowy problem - kark w skrócie pewien poczciwy człowiek mi go naciągnął na tyle, że postanowiłem zrobić prześwietlenie i udać się do ortopedy 0 wyciskania na barki i ewolucji w stylu stawanie na głowie Zmieniony przez - leszyn w dniu 2010-03-10 18:42:33

test kupie propa po okazyjnej cenie Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-03-18 00:05:33

[...] maja pojade fbw poki co samo zarcie za tydzien-dwa wrzucam kreatyne, potem zmieniam plan na split i daje nitrobolon albo inny NO booster zobaczymy, czy w 2 miesiace da sie zrobic forme na lato Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-04-25 15:24:04 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-04-25 15:33:38 Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-04-25 15:39:26

[...] 3 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4x 12 10 8 8-6 tric 2 Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 4x 12 10 8 8 3 Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 4x 12 10 8 8 plecy 2 Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie jednorącz 4x 12 10 8 8-6 Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-12-04 23:58:33

Zmieniony przez - Kavka w dniu 2009-07-12 23:12:33

[...] a6w to glownie gorna czesc prostych brzucha poza tym obciaza odcinek ledzwiowy. wg mnie a6w ma natomiast jedna duza zalete pozwala sprawdzic czy jest sie naprawde twardym. w koncowych dniach zeby sie wyrobic w czasie trzeba strasznie skatowac brzuch. ja mialem problemy zeby sie potem podniesc. Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2009-01-14 18:33:16

[...] Tłuszcze 145,7 Węglowodany 35,9 Kcal. 2146,85 Dzień II Białko 174,9 Tłuszcze 146,27 Węglowodany 39,1 Kcal. 2166,15 Dzien III Białko 173,2 Tłuszcze 143,96 Węglowodany 33,65 Kcal. 2125,55 Te dni stosowalem przemiennie. Mialem zaczac od max 40 ww. Po okolo dwoch tygodniach zwiekszyc chyba do 80. Moje pytanie brzmi: Wiec jakie teraz powinny [...]

Poczytaj jeszcze Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-01-21 19:23:33