...
Napisał(a)
Jak ludzie nie sa w stanie zjesc 2000kcal gdy mi burczy w brzuchu przy tylu kaloriach spozytych, a jestem kobieta 160cm o wadze 60k, 3x silowy w tyg, praca w ruchu plus 20min liss cardio 3x w tyg. Jakbym miala sie trzymac tego co poleca co drugi trener ze waga x 33 albo BMR x 1.3 ( 3x silownia w tyg, ze to mala aktywnosc) to musialabym jesc z 1300-400kcal na deficycie, a to tyle a nawet mniej niz moje BMR. Duzo osob pisze i to faceci po 80-100kg ze jedza 1500kcal i nie sa w stanie przejesc tego, jak to jest mozliwe ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz zapytać tych co tak twierdzą. 2000 kcal dla aktywnego faceta to nie wiele
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Pierwsze słyszę o tym, że duża ilość trenerów/dietetyków sugeruje spożywanie głodowych ilości kalorii. Raczej tylko w Twoich oczach. Ci których ja znam, czyli osoby o wysokiej renomie i wiedzy pod tym kątem zdecydowanie nie polecają takich ilości kalorii. Sugeruję zmianę źródeł wiedzy pod tym kątem.
Nawiązując do Twojego pierwszego pytania, to każdy z nas jest inny. Ma inną gospodarkę hormonalną, rozciągnięcie żołądka, czy przyzwyczajenia. Ja nie widzę problemu żeby zjeść 2000 kalorii w jednym posiłku i mieć ochotę na więcej.
Nawiązując do Twojego pierwszego pytania, to każdy z nas jest inny. Ma inną gospodarkę hormonalną, rozciągnięcie żołądka, czy przyzwyczajenia. Ja nie widzę problemu żeby zjeść 2000 kalorii w jednym posiłku i mieć ochotę na więcej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły