Określenie budowy ciała i diety .

Witam , od lutego postanowiłem zrobić coś ze sobą , i robiłem brzuszki pompki itd. Lecz zamierzam iść na siłownię i chciałbym określić dietę i plan treningowy aby efekty były szybsze i widoczniejsze .
Niestety nie wiem czy jestem endomezo , endo ekto , czy endomorfikiem stąd podaję moje wymiary :
187 cm wzrostu
Klatka 103cm
Obwód w pasie 92 cm
Bicek 33 cm
:D bardzo bym prosił o pomoc ponieważ gdy zastosuję dietę do odpowiedniej budowy ciała będzie łatwiej chyba.

Po prostu idź na siłownię i normalnie jedz, to nie jest takie trudne.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam