Gratki!!!
...
Napisał(a)
Ania, jak xzaar77 - czubek jesteś Ale pozytywnie zakręcony... zabiegany
Gratki!!!
Gratki!!!
...
Napisał(a)
Pozwalam sobie na maly spam u kazdego kto biega, zapraszam bardzo serdecznie ;)
https://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615-s22.html#post3
https://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615-s22.html#post3
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
xzaar impreza myślę że za rok w tym roku ciężko było wrzucić w kalendarz
26.04.2015 r
CROSS STRACEŃCÓW
Dystans średni 10 km , w tym dystansie były trzy pętle różnych kolorów i stopnia trudności do zrobienia każda razy dwa. Kolejność była dowolna, ja zaczęłam od sporych podbiegów i to był błąd następnym razem zacznę od łatwiejszych na początku Najpierw zaczęłam od trasy białej razy dwa gdzie była typowa siły i bardzo strome podejścia i zbiegi. Potem zrobiłam trasę żółtą gdzie były delikatniejsze podbiegi i zbiegi. No i na koniec czerwona z błotem fosą i atrakcjami :) Za rok zaczynam od żółtej
Trasę znałam w wersji prostszej gdyż trenowaliśmy parę razy na tym torze motocrossowym ale organizatorzy jeszcze ją utrudnili
10 km czas 1:28:14 open 85/89 open kobiet 15/18
Impreza bardzo fajna organizacyjnie też .Mi po biegu mi brakowało kilometrów więc za rok może spróbuje 15 km dystans złoty
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:36:46
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:38:53
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:39:22
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:44:17
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:48:25
26.04.2015 r
CROSS STRACEŃCÓW
Dystans średni 10 km , w tym dystansie były trzy pętle różnych kolorów i stopnia trudności do zrobienia każda razy dwa. Kolejność była dowolna, ja zaczęłam od sporych podbiegów i to był błąd następnym razem zacznę od łatwiejszych na początku Najpierw zaczęłam od trasy białej razy dwa gdzie była typowa siły i bardzo strome podejścia i zbiegi. Potem zrobiłam trasę żółtą gdzie były delikatniejsze podbiegi i zbiegi. No i na koniec czerwona z błotem fosą i atrakcjami :) Za rok zaczynam od żółtej
Trasę znałam w wersji prostszej gdyż trenowaliśmy parę razy na tym torze motocrossowym ale organizatorzy jeszcze ją utrudnili
10 km czas 1:28:14 open 85/89 open kobiet 15/18
Impreza bardzo fajna organizacyjnie też .Mi po biegu mi brakowało kilometrów więc za rok może spróbuje 15 km dystans złoty
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:36:46
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:38:53
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:39:22
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:44:17
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:48:25
...
Napisał(a)
26.04.2015 r
II BIEG PAPIESKI
Bieg z jednym większym podbiegiem po ulicy dystans 5,4 km czas o minutę słabszy jak w zeszłym roku ale wtedy w tym dniu nie biegłam Crossu
Czas brutto 29:22 netto 29:16 tempo 11,07 km/h
Gmina Lubin kobiet 12/39 osób
Open Kobiet 150/544 osób
Impreza fajna więc ciężko mi było sobie ją darować. Na początku się zastanawiałam czy dobiegnę bo nogi były ciężkie w środku dystansu podobnie, potem już fajnie się biegło z małymi przystankami ale oki
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:01:58
II BIEG PAPIESKI
Bieg z jednym większym podbiegiem po ulicy dystans 5,4 km czas o minutę słabszy jak w zeszłym roku ale wtedy w tym dniu nie biegłam Crossu
Czas brutto 29:22 netto 29:16 tempo 11,07 km/h
Gmina Lubin kobiet 12/39 osób
Open Kobiet 150/544 osób
Impreza fajna więc ciężko mi było sobie ją darować. Na początku się zastanawiałam czy dobiegnę bo nogi były ciężkie w środku dystansu podobnie, potem już fajnie się biegło z małymi przystankami ale oki
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:01:58
...
Napisał(a)
27.04.2015 r -30.04.2015 r
DNT Regeneracja ale w ruchu
1.05.2015 r
Majowy Bieg Przełajowy
Bieg w Legnickim Polu trasa 5950 m czas 33:53 brutto , 33:47 netto w kat. wiekowej 6/8 open kobiet 22/34
Trasa przełajowa w stylu angielskim góra dół i do tego doszedł wiatr Fajnie sie biegło do ostatniego podbiegu
Wylosowali mnie i wygrałam wydmuszkę z jajka gęsiego
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:05:33
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:21:32
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:21:55
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:24:22
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:24:51
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:28:06
DNT Regeneracja ale w ruchu
1.05.2015 r
Majowy Bieg Przełajowy
Bieg w Legnickim Polu trasa 5950 m czas 33:53 brutto , 33:47 netto w kat. wiekowej 6/8 open kobiet 22/34
Trasa przełajowa w stylu angielskim góra dół i do tego doszedł wiatr Fajnie sie biegło do ostatniego podbiegu
Wylosowali mnie i wygrałam wydmuszkę z jajka gęsiego
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:05:33
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:21:32
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:21:55
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:24:22
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:24:51
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:28:06
...
Napisał(a)
02.05.2015 r
RUNEXTREME LEDWIE DYCHA Jeżów Sudecki
Bieg na 10 km po Górze Szybowcowej sporo zbiegów i podbiegów . Na zbiegach bardzo fajnie się biegło pomimo tego ,że były pod sporym kątem ale po trawie. Na koniec sama Góra Szybowcowa , gdzie już ciężko się nawet szło.
po 7 km 53:42 po 10 km 1:19:34 tempo 7,541 km/h
Miejsce open kobiet 26/35 w kategorii wiekowej 11/13
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:59:29
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:00:21
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:08:37
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:08:56
RUNEXTREME LEDWIE DYCHA Jeżów Sudecki
Bieg na 10 km po Górze Szybowcowej sporo zbiegów i podbiegów . Na zbiegach bardzo fajnie się biegło pomimo tego ,że były pod sporym kątem ale po trawie. Na koniec sama Góra Szybowcowa , gdzie już ciężko się nawet szło.
po 7 km 53:42 po 10 km 1:19:34 tempo 7,541 km/h
Miejsce open kobiet 26/35 w kategorii wiekowej 11/13
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:59:29
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:00:21
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:08:37
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:08:56
...
Napisał(a)
3.05.2015 r
BIEG Z KONSTYTUCJĄ 3 MAJA
Bieg w Kobierzycach na 10 km po asfalcie i w parku trasa płaska fajna. Organizacja też bardzo fajna.
Ja bieg zaczęłam za mocno i pierwsze 5 km odczuwałam achilles w prawej nodze, potem się chyba rozgrzał i przeszło. Ale zwalniałam przez to trochę.
10 km czas brutto 58:16 netto 58:11 po 5 km 29:03/287 miejsce
Open kobiet 273/336 Open kobiet w kategorii 45/74
BIEG Z KONSTYTUCJĄ 3 MAJA
Bieg w Kobierzycach na 10 km po asfalcie i w parku trasa płaska fajna. Organizacja też bardzo fajna.
Ja bieg zaczęłam za mocno i pierwsze 5 km odczuwałam achilles w prawej nodze, potem się chyba rozgrzał i przeszło. Ale zwalniałam przez to trochę.
10 km czas brutto 58:16 netto 58:11 po 5 km 29:03/287 miejsce
Open kobiet 273/336 Open kobiet w kategorii 45/74
...
Napisał(a)
9.05.2015 r
VII BIEG WOKÓŁ RANCZA Nadolice Wielkie
Bieg kameralny jak sama nazwa wskazuje na ranczu główna nagrodą w losowaniu była owca Fajna impreza . Bieg przełajowy.
Bieg na 8,6 km czas 50:10 tempo 5:50 min/km miejsce open 136/157, miejsce w kategorii 7/10
zdj A.Sarama
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:26:33
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:29:08
VII BIEG WOKÓŁ RANCZA Nadolice Wielkie
Bieg kameralny jak sama nazwa wskazuje na ranczu główna nagrodą w losowaniu była owca Fajna impreza . Bieg przełajowy.
Bieg na 8,6 km czas 50:10 tempo 5:50 min/km miejsce open 136/157, miejsce w kategorii 7/10
zdj A.Sarama
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:26:33
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:29:08
...
Napisał(a)
10.05.2015 r
III BIEG MIETKOWSKI
Bieg z podbiegami i wiatr bardzo przeszkadzał na wale poza tym że fatalnie się ubrałam wszystko fajnie zdarłam sobie skórę
16 km bieg wokół jeziora Mietkowskiego czas 1:37:48 tempo 6:08 min/km open kobiet 125/158 miejsce w kat wiekowej 22/25
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:43:34
III BIEG MIETKOWSKI
Bieg z podbiegami i wiatr bardzo przeszkadzał na wale poza tym że fatalnie się ubrałam wszystko fajnie zdarłam sobie skórę
16 km bieg wokół jeziora Mietkowskiego czas 1:37:48 tempo 6:08 min/km open kobiet 125/158 miejsce w kat wiekowej 22/25
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:43:34
...
Napisał(a)
16.05.2015 r
SILVER RUN SREBRNA GÓRA
Bieg górski miał być na 21 km niektórym wyszło 17 km ja pobłądziłam w sumie pierwszy raz na biegu. Taśmy leżały, oznaczenia były za rzadko i tak do końca nie wiadomo było w którą stronę biec Nie tylko ja byłam w takiej sytuacji \No i z tego powodu ja bardzo możliwe że zrobiłam te 21 km Organizacja słaba było parę wpadek za rok mam nadzieję że będzie lepiej z paru powodów ale bieg fajny widoki bardzo ładne i miejsce fajne no i zwiedzanie twierdzy było w pakiecie
około 21 km 2:32:15 miejsce open kobiet 10/12
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:00:30
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:01:16
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:03:03
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:06:15
SILVER RUN SREBRNA GÓRA
Bieg górski miał być na 21 km niektórym wyszło 17 km ja pobłądziłam w sumie pierwszy raz na biegu. Taśmy leżały, oznaczenia były za rzadko i tak do końca nie wiadomo było w którą stronę biec Nie tylko ja byłam w takiej sytuacji \No i z tego powodu ja bardzo możliwe że zrobiłam te 21 km Organizacja słaba było parę wpadek za rok mam nadzieję że będzie lepiej z paru powodów ale bieg fajny widoki bardzo ładne i miejsce fajne no i zwiedzanie twierdzy było w pakiecie
około 21 km 2:32:15 miejsce open kobiet 10/12
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:00:30
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:01:16
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:03:03
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:06:15
Poprzedni temat
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
Następny temat
Co jest nie tak?
Polecane artykuły