Przemiana wiosenna annawcz

Ania, jak xzaar77 - czubek jesteś Ale pozytywnie zakręcony... zabiegany
Gratki!!!

Pozwalam sobie na maly spam u kazdego kto biega, zapraszam bardzo serdecznie ;)

https://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615-s22.html#post3 

xzaar impreza myślę że za rok w tym roku ciężko było wrzucić w kalendarz

26.04.2015 r
CROSS STRACEŃCÓW
Dystans średni 10 km , w tym dystansie były trzy pętle różnych kolorów i stopnia trudności do zrobienia każda razy dwa. Kolejność była dowolna, ja zaczęłam od sporych podbiegów i to był błąd następnym razem zacznę od łatwiejszych na początku Najpierw zaczęłam od trasy białej razy dwa gdzie była typowa siły i bardzo strome podejścia i zbiegi. Potem zrobiłam trasę żółtą gdzie były delikatniejsze podbiegi i zbiegi. No i na koniec czerwona z błotem fosą i atrakcjami :) Za rok zaczynam od żółtej
Trasę znałam w wersji prostszej gdyż trenowaliśmy parę razy na tym torze motocrossowym ale organizatorzy jeszcze ją utrudnili





10 km czas 1:28:14 open 85/89 open kobiet 15/18









Impreza bardzo fajna organizacyjnie też .Mi po biegu mi brakowało kilometrów więc za rok może spróbuje 15 km dystans złoty





Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:36:46

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:38:53

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:39:22

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:44:17

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 10:48:25

26.04.2015 r

II BIEG PAPIESKI
Bieg z jednym większym podbiegiem po ulicy dystans 5,4 km czas o minutę słabszy jak w zeszłym roku ale wtedy w tym dniu nie biegłam Crossu
Czas brutto 29:22 netto 29:16 tempo 11,07 km/h
Gmina Lubin kobiet 12/39 osób
Open Kobiet 150/544 osób
Impreza fajna więc ciężko mi było sobie ją darować. Na początku się zastanawiałam czy dobiegnę bo nogi były ciężkie w środku dystansu podobnie, potem już fajnie się biegło z małymi przystankami ale oki





Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:01:58

27.04.2015 r -30.04.2015 r
DNT Regeneracja ale w ruchu

1.05.2015 r
Majowy Bieg Przełajowy
Bieg w Legnickim Polu trasa 5950 m czas 33:53 brutto , 33:47 netto w kat. wiekowej 6/8 open kobiet 22/34
Trasa przełajowa w stylu angielskim góra dół i do tego doszedł wiatr Fajnie sie biegło do ostatniego podbiegu
Wylosowali mnie i wygrałam wydmuszkę z jajka gęsiego







Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:05:33



Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:21:32

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:21:55

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:24:22

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:24:51

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:28:06

02.05.2015 r

RUNEXTREME LEDWIE DYCHA Jeżów Sudecki

Bieg na 10 km po Górze Szybowcowej sporo zbiegów i podbiegów . Na zbiegach bardzo fajnie się biegło pomimo tego ,że były pod sporym kątem ale po trawie. Na koniec sama Góra Szybowcowa , gdzie już ciężko się nawet szło.
po 7 km 53:42 po 10 km 1:19:34 tempo 7,541 km/h
Miejsce open kobiet 26/35 w kategorii wiekowej 11/13








Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:59:29

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:00:21

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:08:37

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 12:08:56

3.05.2015 r

BIEG Z KONSTYTUCJĄ 3 MAJA
Bieg w Kobierzycach na 10 km po asfalcie i w parku trasa płaska fajna. Organizacja też bardzo fajna.
Ja bieg zaczęłam za mocno i pierwsze 5 km odczuwałam achilles w prawej nodze, potem się chyba rozgrzał i przeszło. Ale zwalniałam przez to trochę.
10 km czas brutto 58:16 netto 58:11 po 5 km 29:03/287 miejsce
Open kobiet 273/336 Open kobiet w kategorii 45/74

9.05.2015 r

VII BIEG WOKÓŁ RANCZA Nadolice Wielkie

Bieg kameralny jak sama nazwa wskazuje na ranczu główna nagrodą w losowaniu była owca Fajna impreza . Bieg przełajowy.
Bieg na 8,6 km czas 50:10 tempo 5:50 min/km miejsce open 136/157, miejsce w kategorii 7/10

zdj A.Sarama







Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:26:33

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:29:08

10.05.2015 r

III BIEG MIETKOWSKI
Bieg z podbiegami i wiatr bardzo przeszkadzał na wale poza tym że fatalnie się ubrałam wszystko fajnie zdarłam sobie skórę
16 km bieg wokół jeziora Mietkowskiego czas 1:37:48 tempo 6:08 min/km open kobiet 125/158 miejsce w kat wiekowej 22/25








Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 13:43:34

16.05.2015 r
SILVER RUN SREBRNA GÓRA
Bieg górski miał być na 21 km niektórym wyszło 17 km ja pobłądziłam w sumie pierwszy raz na biegu. Taśmy leżały, oznaczenia były za rzadko i tak do końca nie wiadomo było w którą stronę biec Nie tylko ja byłam w takiej sytuacji \No i z tego powodu ja bardzo możliwe że zrobiłam te 21 km Organizacja słaba było parę wpadek za rok mam nadzieję że będzie lepiej z paru powodów ale bieg fajny widoki bardzo ładne i miejsce fajne no i zwiedzanie twierdzy było w pakiecie
około 21 km 2:32:15 miejsce open kobiet 10/12













Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:00:30

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:01:16

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:03:03

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 14:06:15