20 6 tyg

[...] od cwiczenia,uzywanych ciezarow,itd. powinno byc min1-3 . przerwy wypoczynkowe: ciezkie,glowne boje-max 3 min reszta-max 90s-120s nie cwiczymy do upadku. co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%). Być moze lepiej tak ćwiczyc? Lub ten: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) [...]

[...] 8 3)unoszenie hantli bokiem w górę 3x20 4)unoszenie hantli w opadzie 3 x 20 szrugsy - 3 x 10 ----------------------------------------------------- tak bym to widział przez 6 tyg. potem tydzień regenerki i atak ale regresją i zmodyfikowanym planem. wywal wszystkie maszyny, gdyż jak Wodyn (?) pisał w przyrodzie nie występuj ruch po idealnym torze. [...]

[...] podchwytem z obciążeniem (max) W miarę postępów zamienię ćw. na trudniejsze (pompki głębsze, na taboretach, podciąganie nachwytem, unoszenie nóg na drążku itd.) Trening na zasadzie ACT. 0-2 tyg - 2 obowdy 2-4 tyg - 3 obwody 4-6 tyg - 4 obwody Trening 3 razy w tygodniu. Stosowanie 10 wskazówek żywieniowych Cel to delikatna masa. Czy to dobry plan?

[...] dobór należy już do mnie ? I jeszcze jedno w poście w którym znalazłem powyższy trening (tj. http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html) napisałeś: ,,co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%)" czy to oznacza że -po powiedzmy 3 miesiącach- ciężary/ilość [...]

green.hulk ale pier.dolisz. Lec propka 100mg e2d przez 8 tyg albo metke 20-25 mg ed przez 6 tyg Ja odblok w razie propa 1 listek cloma w razie metki na wszelki wypadek wez 2. Nolve kup. Wezmiesz wtedy kiedy bedziesz pewny na 100% ze masz gino inaczej nie ma sensu sie truc. Greenhulk, ogarnij albo wyjdz.

[...] Twój trening bardzo fajny, myślę, że ćwiczenia, które ułożyłaś w treningu dla początkujących spokojnie mogę wykonywać, teraz takie pytania: 1. Wg planu mam je wykonywać 3x w tygodniu? 2. I czy dobrze to rozumiem: "Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 [...]

Panowie możecie ocenić nowy plan na 20 tyg.start po nowym roku. 1.Test mix e4d 300mg 2.Boldek e7d 300mg będzie dobrze na pierwszy kontakt z tym środkem ? 3.Masteron tu potrzebuję porady odnośnie jak to zapodać?. hcg 5000 zostawiam co 5-6 tyg. No i oczywiście symex i cabaser pod ręką.

[...] masy brzucha i wieksze bruzdy. Piątek Nogi + Przedramiona Nogi -przysiady ze sztangą na karku 12/10/8/8/6 ok -wyprosty nóg na maszynie 12/10/10/10 niby ok - ale na 6 tyg mozesz zamienic na wykroki ze sztanga lewa potem prawa lub wykroki boczne. -uginanie nóg na maszynie 12/10/8/8 (zostaw ale zmien na 12 12 10 10 - pierwsza seria stopa [...]

[...] oliwa/lniany 20:00 - Puszka tuńczyka + 2 kromki chleba razowego + kilka marchewek albo Makaron Durum + kilka marchewek, oliwa/lniany /tunczyk nie za często, 2-3 razy w tyg i z wody/sos własny 23:00 - 125g twarogu półtłustego + 200g serka wiejskiego, warzywa, lniany/oliwa /po co tyle bialka w jednym posilku? po treningu ok 20g, w tym [...]

[...] 400mg 1-13 omo 500-750mg 1-6 meta 20-35mg maly chlop nie jestes a dawki i tak nie za duze.Generalnie dawki wedle wlasnego uznania powinno sie dobierac.Ja pojechalbym do 6 tyg 500mg suski i potem odlozyl mietka i wszedl na 750mg. deka 400mg odczuwalna 12 tyg bo tak wlasciwie zanim cos sie zacznie dziac to minie kolo 4tyg wiec liczylem w ten [...]

[...] zapomnialem lece juz 11 miesiac i jak dotykam suta to plat ciala sutka mam wieksze troche estro w normie,zbijalem je pierw tamoxifen bo nie mialem armidexu i po 4 tyg wrzucilem armi pol tab co 3 dni i 14 estro wiec gino to nie jest i nie wiem czy nielepiej zrobic np mpstek 250 na 7 dni bo od marca zamierzam robic klasyk masowy 750 [...]

[...] ograniczony czasem Kaziu Biniu jest 2 lata starszy do twojego pana i mieszka 20 km od niego Damix Do testow Vitalmaxa i Hiteca bedziesz miał podanych wybrancow na poczatku tygodnia i kolejnego dnia firmy wysyłają towar Po otrzymaniu towaru zaraz maja powstac topiki Kolejny test Cybera ma ruszyc za około 5-6 tyg ten juz wpisany Boggie ze swoim [...]

6 tyg ok _ dawka 25mg też ok_ jednak jak chcesz to startnij w 1 tyg 20 i w 2 tyg podbij do 25 mg__ pomysł z 4tyg + clom i znowu 4tyg + clom jest z dupy

[...] + anavar ( jeśli cudem znajde oryginał) ? ps.2 Ciekawostką jest fakt, że teraz na propie bardzo ładnie siła mi wzrasta. Szczególnie na złożonych ćwiczeniach. Przykład: 6 tyg. temu siadałem 4x12 powt. sztanga 60 kg dzisiaj poszło 4x12 powt. sztanga 90 kg Czysto technicznie, powoli z wyczuciem. Aż sam jestem zdziwiony. Podobnie [...]

Ja bym dece i ome jeszcze zostawil.Ostatnio syn kolegi mnie sie pyta czemu po odstawieniu susty i deci juz mu 8 kilo spadlo a cykl trwal 10 tyg.I tu nie chodzi o miche jak zaraz kazdy by tu powiedzial takie cykle trzeba ciagnoc dlugo.W pierwsze tygodnie woda podchodzi i tworzy sie srodowisko do budowy to pakiery odstawiaja i potem sie dziwia.Jak [...]

1)hi-tec xxs 200kaps.(1cykl) 2)ok 6 tyg. 3)dieta dobrze zjeść między innymi(jajka,makrela wędzona,kasza gryczana,ryż,kukurydza konserwowa i groszek,jabłka) 4)Rezultaty po monohydracie a)z 70kg na 74kg b)z 33cm na 34,5 c)ok. +20 d)ok. +10 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)trening na siłe bez rozpiski

[...] Suma dobowa: 1753kcal, 134g (31%) białko, 97g (50%) tłuszcze, 87g (20%) węglowodany wynika z tego że zjadłam dziś 101% %-) Wrzucam rozpiskę na sierpień. Po zakończonym 6 tyg albo zrobię z tydzień przerwy, albo od razu lecę na siłkę "wypacać testosteron" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5b90325a2eb47cd996bcc7aa88051d8.png Zmieniony przez - [...]

No czesto nie czuc zadnych objawow a nagle zator albo udar. Ale sprawdz bo moze Tobie tak nie wywala tych parametrow. Ja jak pierwszy raz mialem wizyte w szpitalu to mialem 19.4 hemoglobiny i kazali odstawic sterydy. Zszedlem na 6 tyg na 100mg propa w tyg i po badaniach 20 hemiglobiny i od razu polozyli mnie na upusty

jak sie juz uparles na antka trudno mete w 3 tyg juz zacznij nolva 20mg eod obserwuj na antku jak cos odrazu wskakuj na 40 ed albo mozesz sie ladowac 1 20 2 40 3 20 itd ari 1/4 tab ed od 6 tyg takja to widze przy nolvie nie najdziesz woda przyrost masz mniejszy ale staly wtedy sie okaze czy wykorzystujesz antka :) to tylko moja sugestia [...]

[...] bic ?? kurcze wolalbym propika bo mam juz 30 shotow zakupione ... Aras84 a co do pasa to spokojnie cykl zaczne w polowie pazdzienika i caly czas lece z wagi .... moze dokupie enan na pierwsze pwoiedzmy 6 tyg a skonzce na propie ?? mam juz 200 mety , 20 deki po 100 mg, 20 wina i 30 propa ... Zmieniony przez - mcgrath89 w dniu 2010-09-02 16:20:47