Mam pytanie. Robię w tyg w treningu clubbellami, 30 min około, co było by po treningu lepsze, interwały około 20 min, czy aeroby 30-40 min? Zaczynam dietę jem/nie jem.
potrzebny mi stabilizator (gdzieś na za 3 tyg.) bo mam skręcone kolano ale nie wiem jaki zakupić bo przedział np. na allegro to od 20 przez 300 do 500.
Witam, prosilbym o napisanie planu na mase,na 3 razy w tyg. Cwicze juz od ponad roku.Mam 20 lat, 182 cm wzrostu,80 kg.Na wycisk biore 120kg,biceps 40 cm.
Witam, sprawa krótka . Lecę 8 tydzień na suscie 250mg e4d . Myślę polecieć łącznie 20 tyg . Robić potem odblok ? Szczerze wolałbym jakiś mostek i polecieć znów z saa. Pozdrawiam
Cześć Od 20 tygodni lecę na testosteronie enanie, To mój pierwszy cykl, leciało przez pierwsze 10 tyg 100mg, a kolejne 10tyg 250mg. Jak dobrać odblok? Dzięki z góry
Witam na dniach bede wchodzil na nowy cykl i mam pytanie co do rozpiski na ok 20 tyg srodki jakimi dysponuje to -deca długa -krótki tren -długi tren -długi teść -tura
[...] dla mnie naprawdę sukces) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta i trening wykupiona w pakiecie Plany SFD STAN ZDROWIA: bardzo dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: od października 6 tyg cykl na Lipo Pack Z-9 + Lcarnitine + Lglutamine extreme BUDŻET: bez ograniczeń Dla informacji podam iż od poniedziałku (22.02.2010) rozpoczolem cykl na Animal Cuts i [...]
[...] konca. jestem rozczarowany wynikami bo waga nie ruszyla z miejsca a nawet delikatnie przybrala pomimo diety i cwiczen. w zwiazku z tym mam pytanie czy rozpoczac jeszcze jeden cykl na tym preparacie? czy zamienic na cos innego, jesli tak to na co? STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: od października 6 tyg cykl na Lipo Pack Z-9 BUDŻET: bez ograniczeń
Witam. :) Mam kilka pytań by nie spalić tych 10 tyg. tylko faktycznie podskoczyć o 20%. Na początek coś ogólnie o mnie: Zacząłem ćwiczyć w lipcu i zaczynałem od 80kg przy wadze 70 kg. dwa miesiące suchego treningu. 6 tyg. siły, 2 luźne tygodnie, a następnie trening masowy już z mono kreatyny z Olimpu+Carbo+tauryna. Po cyklu tj. początek listopada [...]
[...] zobaczymy czy mi sie uda. Sama ostaryne tez dosc tanio kupilem. Skorzystalem z twojej relacji i zakupilem dzisiaj ekstrakt z granata 90% kwasu, 30 tabletek na poczatek. Nie byly w sumie takie drogie. Nie wiem tylko jak rozlozyc cykl. Myslisz ze 6 tyg 10mg 2 tyg przerwy 6 tyg 20mg bedzie dobre? Czy moze lepiej 6 tyg 20 mg 2 przerwy i 6tyg 20 mg?
Hmm no, póki masz szwy, czyli przez 2 tyg po zabiegu raczej nic. Potem trzeba się oszczędzać trochę. Ja po 3 tyg już przewalałem wory po 10-20 kg ale też nie za długo i uważałem, żeby nie nadwyrężać się. Ale i tak mi się chyba blizna zrobi trochę szersza na jednym cycku. Więc polecam jak najdłużej się starać nic nie dźwigać za bardzo, tak żeby się [...]