20 6 tyg

1-6 npp 1-9 prop 5-10 wino albo jeszcze lepiej by było dla ciebie wziąść samego propa i wino zamiast npp może być meta 20/25mg /( ale wtedy meta 4-5 tyg ) ja to widzę tak 1-12 prop 250mg e4d propa bije się co 2 dni a nie co 4 ! bij propa 100 mg E2D 8-12 wino 100mg e2d dawka wina też za duża dla Ciebie jak masz desme bij 50mg e2d , i niebij [...]

[...] to chyba nawet nazwać interwałami. Jednak biegłem na wyczucie, a nie z zegarkiem w ręku że np. 15s sprint i 45s trucht. Zmęczyłem się nieziemsko, musze sobie chociaż raz w tyg uskuteczniać takie interwały w ramach urozmaicenia. Black mamba dzisiaj strasznie mocno na mnie podziałała. Zwykle czekam ok 20 min aż ją poczuje a dzisiaj od razu, [...]

oba są sii i chodzi mi po glowie taki cyklon testowy 20 dni scorch i kolejne 20 dni tight po 6-9 i 3caps tak około no i pewnie takiego cyklona wystawimy za 2-3 tyg a i moze naciagne Cybera na trzeci spalacz i ktos z was przetestuje i porowna trzy spalacze ciągiem w jednym cyklonie

[...] to mówicie że najlepiej 1 raz dziennie z rana rowerek i co tydzien zwiekszać o 5 min.tak zeby nieprzekraczało 60 min.jazdy,ja miałem plany żeby ćwiczyc bez przerwy 7 dni w tygodniu i 5 razy w tygodniu brzuch,bo tak dotej pory robilem tylko w zeszłym tyg.2 razy brzuch cwiczyłem i 7 dni w tygodniu maaszerowalem po 5 km. Interesuje mnie jedna [...]

no to tak, moim zdaniem jeśli to ma byc Plan na mase to bym zmienił troche. Wtorek : Klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8,8,8,8,5 zrób sobie 12/10/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x8,8,8,7 rozpiętkidaj na koniec 3-4x 10/10/10 i tutaj 3 ćw. Na klatke nie mam czekam na wasze propozycje jak dorugie [...]

6.00 mleko 2% 250 ml, platki kukurydziane 75g, rodzynki 20g, twarozek 200g, //OWSIANKA LEPSZA, MA BLONNIK, DAJ 100g, TWAROG CHUDY WYSTARCZY 100g 11.00(szkola) chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka //CHLEB STARCZY 100g, TWAROG 100g, KIELBASE DARUJ, BANAN OK 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 [...]

z poczatku wiecej niz 3 x w tygodniu nie ma zadnego sensu trenowac. najczesciej konczy sie to w miesiac,dwa zniecheceniem i zaprzestaniem treningow. poza tym z poczatku nawet niewielkie bodzce treningowe daja swietne rezultaty. poza tym najwazniejsza jest w tym okresie dieta,ktora redukujac tkanke tluszczowa i mase ciala bardzo wplywa na [...]

WITAM, dzisiejszy trening barków był chyba najlepszym treningiem w tym tygodniu, była moc i skupienie więc teraz dam wypiske: solaros - wiem, tak miałem napisać, ale palec poszedł troche w drugą strone i wyszło jak wyszło BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU: 1 seria - 30 kg kg x16 2 seria - 38 kg x14 3 seria - 44 kg - filmik xD [...]

[...] po których zarabia się 15-20 an godzinę. Chyba, że koniecznie ktoś chce zmienić branże a ma mało czasu wolnego (zwykle kursy trwają 6-12 miesięcy uczęszczając 1-2 razy w tyg) to jednodniowy kurs to jest rozwiązanie i postęp. Norma na wózkach to 7-8 (zależy jakie masz licencje) farciarze mają 8-9. Więcej nie słyszałem, to moim zdaniem nie jest [...]

[...] Dipsy to 4 serie po 6. Ale rozumiem że w wielostawowych robić: 10 - rozgrzewka 10 - rozgrzewka 8 - s1 75% 8 - s2 80% 8 - s3 85% 6 - s4 90% Zastanawiam się czy przypadkiem x2 tyg to nie będzie tu za mało nóg.. A na łydki 20 p ? Schwarzenegger robił po 12 :) Zapomniałem dodać że robię rozciąganie przed (lekko) i potem po trneingu Zmieniony przez - [...]

[...] NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA nadwyzka kaloryczna 500kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 100tab. 2 propionat 20 strzalow. 8.TRENING: dzielony 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: jak najwieszka masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok pół roku 11.POZIOM BF% strasznie mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik [...]

badania sprzed kilku tyg to po omacku trzeba się poruszać ,skoro twierdzisz że prl jest ok to ok bo jak jest wybite to lipa z pct 10 dni po ost testo zaczynasz hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost testo clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 10 mg i 20 dni po 10 mg

Teraz dostepny jest na rynku jedynie pregnyl 5000 jm.Jedno opakowanie czyli 3 x 5000 jm w zupelnosci Ci wystarczy. Podzielisz ten pregnyl i wyjadzie Ci 6 iniekcji po 2500 jm. Rozpoczynasz od 12 tyg co 2-3 dni iniekcja.Po HCG od razu clomid i nolva(nolve zmnieszylbym do 20 mg).

[...] 1-4 meta 15-20mg ed 5-6 hepatil 1-9 enan 250mg e5d 7-11 wino 20-30mg ed Enan z Normy rewelacja, bierz śmiało. Co 5 dni strzał o niebo lepiej będzie niż prolki 300mg raz w tygodniu. Musi być krócej 2 tyg od wina, wtedy z odblokiem równo trafisz. Wino krócej ale i mocniej da lepsze efekty. HCG bierz max 2 tyg, ale tak zebyś skończył je tydzień [...]

Nacjol wystarczy przesunąć tren. Kolega planuje cykl do 22 tyg po skonczeniu anapolonu zostaje jeszcze 6-8 tyg cyklu ! wino zbyteczne 1-14 test enan/cypio/mix 1-4 meta 10-14 anapolon 14-18 meta 14-20 tren 14-22 propionat

1-6 metan 40/40/40/30/20/10 1-4 enan 250 e4d 5-8 enan 250 e3d 9-14 susta 250 e2d 1-12+ deka 600tyg w dawce dzielonej /2 inj tyg/ dobrze byloby zejsc na koniec delikatnie tj ostatnie 2tyg 400/200 czyli calosc 14tyg 15-20 prop 100 e2d tutaj tez zejscie przed pct kilka ostatnich injekcji 50mg e2d nawet e3d 13-20 wino pierwsze 4tyg depot 50 e2d drugie [...]

ON 1-8 testoviron 250mg/5d 1-4 20mg/ed od razu po tym wchodze na: 1-6 100mg propa/e2d 1-4 20-30mg winsa/ed +thermal pro i ew clen jestem w 4 tyg testovironu i daje ognia az milo pomimo malych dawek ...

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 tygodni... 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: do 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy ciala 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg na [...]

FhissT ale bzdury napisałeś dlaczego mamy nie łączyć klatki z plecami ? a poza tym jak chcesz coś osiągnąć trenując 3 dni w tyg 5 to absolutne minimum sam preferuje 6 dni w tyg. A poza tym barki to tak mała grupa że 15 min można nieziemsko spompować. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-03-08 20:32:56

Muszisz napisac jak dlugo trenujesz ile masz lat i kiedy masz te testy do strazy pozarnej.Ja np. trenuje 6 w tyg. bez odzywek, ale na diecie i nie mam wiekszych problemow z regeneracja, ale mam za soba 15 lat treningu. Napisz jeszcze co na tych testach ma byc, bo rozumiem ze starasz sie o prace w strazy. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu [...]