2 x trening

Witam Może ktoś z Was wie gdzie mogę znaleźć taki filmik. Bardzo bym prosił o link.

Witam. Mam 15 lat, 57 kg i 172 cm wzrostu. Chciałbym coś przypakować, a mam tylko dwa ciężarki 3 kilowe. Mógłby mi ktos napisać co mam ćwiczyć żeby jakoś wyglądac, a na silke nie mam gdzie.

Mam pytanie czy ćwicząc na maszynach mięśnie dwu i czterogłowe uda bardzo się powiększają?? Czy może można je troche odchudzić na maszynach???

Witam , zainteresowałem sie ostatnio treningiem z odważnikami . Jak sądzicie , czy warto spróbować takich ćwiczeń , czy rzeczywiście sa one skuteczne ?

Witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu FBW, lecz takiego, który jest " łagodny " dla łokci, jeśli jest to możliwe. Będzie on się odbywał raz w tygodniu. 2x aeroby, bo będę na redukcji.

witam. potrzebuje cennych rad odnośnie treningu na masę i odnośnie dobrej diety . jak wykonywac ćwiczenia ile powtórzen i serii jakie przerwy . w góry dzięki

Czy przy treningu nóg na siłowni mogę poprawić swój wyskok? Mój wyskok to jakies 76cm, wzrost 174cm (z wyciagniętą ręką w 233cm), waga 72 Zmieniony przez - TomekSFD95 w dniu 2013-01-16 18:40:40

Chciałbym drodzy państwo o kilka opini na temat tego treningu . Moja waga 80 kg Dieta jest trzymana Starz 2 lata /SFD/2016/10/4/b02ecbb4fb4c488a999d32a4db77b786.jpg

Cześć mam nerwice lękową lekarz przepisał mi asertin 50. Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma żadnych przeciwskazań żeby dalej ćwiczył i kontynuwal masę, czy lek może wpłynąć na zmniejszenie testosteronu.

Proszę ułóżcie mi jakiś trening na siłe pod kątem poprawy wyników w wyciskaniu na ławce płaskiej ćwiczenia ilość serii itd !!!z góry dzięki za odpowiedz!

Witam, może ktoś podać dobry trening na mase z piorytetami na przedramiona, łapy i barki?? Na siłownie chodze 2 miechy, mam 184 waze 66 kg, na plaskiej wyciskam 45 kg. Pozdrawiam!!

robie ABS II i słyszałem że musze robic też trening aerobowy? Jak on ma wyglądac? Prosze o odpowiedź. Posiadam skakanke

jak wtedy dawkowac ? mam do dyspozycji male cp + 300 gram mono. ja opcjonuje za cp w kazdy dzien jedna dawka. wtedy mala pucha starcza na okolo 45 dni czyli 7 tyg. czyli idealnei jak na cykl.

witam...zaczynam od jutra cykl na xp...zbliza się sezon i chciałem włączyć do treningów bieganie...cw wtorek ,sroda,czw,sobota....kiedy mógł bym dorzucic biegi?

jak wyrzezbic cialo mam 14 lat wzrost 180 centymetrow 50 kg wagi i chce zainponowac dziewczynie bo o nia walcze z innym a on mam klate wiec prosze o porade (niechodze na silownie i w domu mam tylko chantelki 3 kg)

Witam , zastanawia mnie czy mogę robić siłowy trening rano po samym wypiciu Vitargo 50g g anticatabolix.?

Witam. trenuje z kreatyną już 2 miesiące czy jak dalej będę używam da mi to dużo? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Używam monohydratu 1250 kapsółki z firmy Olimp. Proszę o poradę z góry dziękuje :)

Witam Mam pytanko, trening PPL 5 x w tyg ( pon, wt, sr, off, pi, sob,niedz, off zaczac wchodzac na revers czy lepeiej na + kaloryczny ? Obecnie FBW 5x5 redukcja.

Witam ;) to mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość w kwestii tematów . Prosiłbym o pomoc w ułożenie kompletnego treningu obwodowego . Postanowiłem zrzucić oponkę która urosła przez zimę .

Witam, chciałbym zacząć jakoś pracę nad sobą, na siłownie narazie nie chcę iść, jedyne co mam w domu to hantle, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w warunkach domowych, bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc :)