2 x trening

witam wszystkich . jaki najlepiej ułożyć sobie trening na rzeźbę mój ostatni trening to fbw.

Witam ! Moje pytanie jest krótkie, jak wygląda dobry trening kardio, z góry dziękuje za odpowiedź :)

Chciałbym aby ktoś polecił mi dobry trening na siłe.

moze ktos mi ulozy albo jak powinien wygladac trening na rzezbe???????? dzieki z gory czekam........

Co sądzicie o tym aby zastosować ćwiczenia mistrzów z Atlasu ćwiczeń??

Słyszałem że nadgarstki można trenować codziennie czy to prawda?

Witam, mam 15 lat ok 174cm wzrostu i waże 48,6kg (trochę mało) Jak się odżywiać aby nabrać masy i jakie ćwiczenia wykonywać?

co sadzice o takim treningu dzielonym?4 razy w tyg na mase+ 2 razy w tyg w dni nietreningowe aeroby+brzuch?

prosze o plan na mase. tylko prosze odrazu o wklejanie treningów bo z tymi linkami to roznie bywa.

witam chcialem zapytac cz to dobre polączenie klatka+plecy+brzuch triceps+biceps nogi+barki jest to plan na siłe

Witam, czy trening 6 razy w tygodniu to dobry pomysł ?, 3x FBW średnie tępo i 2 razy brzuch + interwały wysokie tempo i 1 interwały wysokie tempo.

witam, jakie ćwiczenie na plecy mogę dać w treningu w domu. drążka nie mam i ławki rzymskiej również - człowieka do asekuracji też nie mam ;(

Witam panowie mam takie pytanie. W poniedziałek o 10 mam badania prolka,estro,morfo. Zrobic jeszcze w południe w sobote trening nóg czy juz pauze dac. Pozdro

mam pytanko co to jest regeneracja w treningu????? z gory dzieki za odpowiedz

mam pytanie czy macie jakieś skuteczne treningi na mase jak macie to zapodajcie jakiś .

Pn:Klatka wt:plecy Sr:Barki Cz:Biceps+triceps + przedramiona Pt:Nogi Moze byc tak ??

Porzebuje trening zeby mi ktos rozpisał jak mam cwiczyc dacie rade ??

HI TEC - A.M.G HARDCORE TRAINING - Trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=N1FF7f4ufFQ

Co sądzicie? /SFD/2017/3/23/71d4a054b24b4272af3f49be9a0ed31f.jpg

jak zaplanować treningi wydolnościowe dla startującego zawodnika kickboxingu waga 114 kg wzrost 196cm