2 x trening

siemka szukam treningu dla osoby niepelnosprawnej tzn.poruszajacej sie na wozku.bez jakiegokolwiek sprzetu.znajdzie sie cos??prosze o szybko odp.

Potrzebuje trening na wzmocnienie mocy ciosu.Mam drazek i gofrownice.Pomozcie blagam. moj staz to tylko 3 miechy napiszcie mi jak cwiczyc ile serii powtorzen blagam!

Czy można połączyć TNC z np. tricepsem jednego dnia ??? Czy sam TNC . Proszę o szybką odpowiedź z góry dzięki . pzdr

dobre połączenia: poniedziałek: bic+barki+brzuch, środa:tric+klata+brzuch, czwartek:bic+nogi+brzuch, sobota:plecy+tric+przedramię ?

Jezeli mam dostep do siłowni piatek sobota niedziela i w tygodniu chodze treningi piłki noznej to wykonywac jakies dodatkowe cwiczenia w tygodniu?

Witam, Chcialam spytac, czy po skonczonym treningu silowym, wzieciu potreningowki (olimp- reanimator) lub samego BCAA z bananem po ok 20 min. moge wykonac HIIT?

Witam Czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi jakiś plan treningowy na 3dni w celu wyrzezbienia mięśni? Mam 185.5cm i ważę 78kg Zmieniony przez - patryk60002 w dniu 2020-02-11 20:58:28

Czesc! Chcialbym sie zapytac czy nalezy wykonywac trening brzucha podczas diety na mase ?

czesc macie jakis dobry trening na siłe??bo duzo osob mi mowiło i te treningi sie rozniły wiec czy macie juz gdzies rozpisany taki trening??

witam mam pytanie czy powinienem najpierw zrobic mase a potem rzeźbić czy od razu to i to?

witam, mam pytanie w jakiej porze dnia robic trenig na mase, kiedy wychodze do pracy o godzinie 11 a wracam 21??po pracy czy przed praca??

przeprowadzam się do nowej soli (25 km od zielonej góry) - czy i gdzie można trenować tutaj kick'a/ muay thai?

czy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą partie mięśni ?? tylko ten drugi raz powiedzmy żeby byl na mlo/srednio intensywny ?? Czekam na odpowiedź

Witam !!Mam 15 lat,175 cm wzrostu i 68 kg wagi. Czy moglibyscie mi podac jakis dobry trening dla mnie?? Pozdro

Przepraszam za brak interpunkcji ale chciałbym się zapytać czy trening domatora może zatrzymać spadki masy mięśniowej.

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

Co myślicie o takim planie? http://wbd.trener.pl/nto.html

Chciałbym zwrócić się z prośba o ułożenie ,polecenie solidnego planu treningowego z góry dziękuje :D oczywiście na przyrost siły

Witam.... Potrzebuję planu treningowego na mase ... Posiadam w domu: -ławkę kilku stopniową -hantle -modlitewnik -wyciąg górny -obciążenie 100kg

Witam. 19 IV złamałem piszczel i mam pytanie jakie ćwiczenie mogę wykonywać bez większego przeciwwskazania. Posiadam jeden ciężarek 4kg. Z góry dzięki za pomoc.