2 x trening

Witam , zaczynam cwiczyc i prosze o jakis plan treningowy Wzrost: 176 waga: 60kg wiek: 17 z gory thx

czy mozna cwiczyc codziennie jedna partie miesni,np.poniedzialek klatka,wt.-biceps,sr.-plecy, czw.-naramienne?

Witam! Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i 52 kg. Chcialbym sie dowiedziec czy trening domatora jest dla mnie odpowiedni.

co myślicie pon barki biceps triceps wtor wolne sr klatka plecy kaptury czw wolne pt barki biceps triceps

HI TEC - A.M.G HARDCORE TRAINING - Trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=RIcgbgdESVs

Mam pytnie. Czy przy treningu na siłę masa też może pójść w góre? Dodam tylko, że mam 15 lat i 4 miesiące stażu.

Czy jest jakiś plan treningowy dla poczatkującego i dalej, ale tylko na 2 dni w tygodniu? Mam możliwosć treningu tylko we wtorek i czwartek

Czy te treningi są dobre : -http://www.miesniebrzucha.pl/ -http://www.100pompek.pl/ -http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow

Stosował ktoś moze trening holistyczny podczas cyklu ?

Witam kolejnosc ktora podalem w temacie jest prawidłowa czy nie gra duzej roznicy?

Czy ćwicząc regularnie klate na siłowni można robić w domu codziennie pompki np 4 serie po 10, 15 powtórzeń?

proszę o pomoc jak ułożyc trening na mase 4 dniowy wyślijcie mi woje plany sprubję cos dla sb zrobić. z góry dziękujue

Witam, znacie, polecacie jakiś trening na różne partie ciała w warunkach domowych bez hantli i takich tam??

Czesc Czy istnieje takie cos jak trening silowy na redukcje ? Jak on dziala ?

Jaki polecacie plan na siłę uderzenia? Zmieniony przez - onbulc w dniu 2012-03-10 22:39:30

Wiem, że lekarstwa osłabiają organizm ale czy mogą sprawić, że trening nie daje efektu ?

Witam Ma sens łączenie podczas jednego treningu nóg i biegania. Moim celem są większe nogi bo zaczynam czuć, że wyglądam jak bocian

Witam. Mam 14 lat . Moim celem jest zgubić tłuszcz. Potrzebuje plan na siłownie. Do tego planu miło by było gdyby ktoś dorzucił bieganie ;)

Jaki trening na mase??

Mam problem nie moge ułożyć dobrego treningu na rzeźbe pomuszcie!!