[...] filet drobiowy + ryz brazowy/ makaron pełnoziarnisty + brokuły/ surówki Kolacja 18-20 chudy twaróg lub tuńczyk z wody , czasem wędzona ryba + kromka razowca w dni kiedy cwiczę w domu ->dawka białka z multipower (3 łyzki na odłuszczonym mleku) Praca : komp lub samochód co istotne młodzieniaszkiem juz nie jestem :) 38 lat, 93 kg, 195 cm wzrostu.
[...] Mateusza Grzesika ze 105,idzie na złoto.Ma mocną ławę i DL. Złoto poza zasięgiem, ale walka o srebro z Marcinem Goleniem przegrana. 1 Raus Alex-Edward Estonia 320+202.5+307.5 = 830.0 2 Golen Marcin Poland 275+ 187.5+ 330=792.5 3 Grzesik Mateusz Poland 280+195+317.5 = 792.5 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-03-11 23:02:17
[...] Kara 28 USA 67.35 237.5 165.0 222.5 625.0 WEISBERGER Amy 39 USA 59.95 232.5 140.0 212.5 585.0 SCANLON Julie 27 USA 74.65 272.5 195.0 20.0 487.5 TEEN GUEST LIFTER HATCH Nick 18 USA 67.40 305.0 182.5 232.5 720.0 MENS LIGHTWEIGHT 1. CONYERS Tony 45 USA 75.0 [...]
[...] SFD Wpc protein plus - wg braków w diecie DNT: Pure Creatine - 5g na czczo SFD Wpc protein plus - wg braków w diecie Zestaw nr III: redukcja budżetowa - koszt łączny 195 zł Produkty: 1. VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus - 1000 g - 24 zł 2. VitaFit/SFD SFD PURE BCAA - 500 g x 3 - 147 zł 3. VitaFit/SFD SFD Wpc econo - 750 g x 2 - 62 zł [...]
Silva rozmawiał już na temat stworzenia nowej dywizji z Daną do 195 funtów. "Myślę, że to bardzo, bardzo dobre dla mnie,"powiedział Silva. "Nowa dywizja, nowe cele, nowy mistrz, to zawsze dobre dla organizatora." A tym nowym mistrzem mógłby być... O tym, że u nas się rozpisuje konkursy pod konkretnych kandydatów, to normalka, [...]
132/62 ? z czym do ludu człowieku.. Ja miałem na X-massie 195 / 110 to dopiero sie zaczałem zastanawiać czy by nie odstawić.. Wzrost ciśnienia a takim środku jest nieunikniony i tyle dowal wiecej omegi. W razie czego kup coś lekkiego na serce typu bisocard , ale z lekami to juz lepiej isc do lekarza i on lepiej poradzi po przejściu badań.. PS. [...]
Zapomniałem dodać że: masa ciała:103 kg wzrost:195 cm wiek:21 w pasie: 100 cm w bicepsie: 35 cm w udzie: 63 cm Pandarek, dałem 2,4 g białka/kgmsc Zmieniony przez - PawMar w dniu 2014-10-06 08:36:13
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195,5 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: Od pachy do pachy klata 40cm -udo: 62cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:- -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Cardio + Siłowo 9. CEL CYKLU: Zbudowanie lepszej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2425,2 kalori, 195,51g białka, 214,85 wegli, 86,56 tłuszczy. Co jeszcze dodać czy zostawić tak jak jest? Białka brał nie będę. 1kg BCAA z Activlabu już zamówiłem. Nie zależy mi na kapsach tylko żeby było dobre w stosunku cena/jakość ;).
[...] na walkę z Marvinem Vettorim nie raz, a dwa razy. Po tym jak początkowo stwierdził, że nie jest w stanie osiągnąć wagi 185 funtów, zaproponowano mu walkę w catchweight 195 funtów. Wkrótce potem, na prośbę Costy, limit wagowy został podniesiony do 205 funtów. Mimo to, Vettori zwyciężył jednogłośną decyzją i wrócił na ścieżkę zwycięstw, [...]
[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Szynka z piersi kurczaka 80g/16/1/0/75 Chleb żytni razowy40g/2/1/18/89 Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 Banan 80g/1/0/17/76 [...]
[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Ryż biały 100g/7/1/77/344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g/17/1/0/79 Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 Jabłko 80g/0/0/8/37 [...]
[...] 15:00 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 Kasza gryczana 80g/10/2/51/269 warzywa ale tego nie licze ŁĄCZNIE:195/32/19/51/500kcal 17:00 przedtreningowy Ryż biały 100g/7/1/77/344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g/17/1/0/79 Jabłko 80g/0/0/8/37 ŁĄCZNIE:280/29/2/85/480kcal Zaraz po [...]
[...] powiem aby produkty HiTeca były najlepiej się sprzedającym towarem w moim sklepie, ale z tego co wiem od swojej konkurencji - to cieszą się u niej dużym zainteresowaniem. 195 - Co do moich odżywkowych preferencji ( a jestem wybrednym smakoszem) nigdy mi te odżywki nie smakowały. Może to wina tych buraczanych komponentów smakowych - nie wiem. [...]
[...] tak jak ja teraz urósł znacznie sszybciej i w wakacje miedzy 3 gim a 1 liceum miał 182. Jak go zobaczyłęm to różn ica niesamowita. No i w 1 liceum tak do maja uróśł do 186, a teraz w wakacje jak u neigo byłem ma 17 lat i 190 cm. I on za to boi sie zeby nei mieć 2 m. Ale podejrzewam ze vbezie miał 195 gdzies. Ale jego ojciec (mój wójek) ma 186 cm.