195

[...] Kuźnik Chorzów 230 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Mentel Stanisław DKK Terminatus Dąbr. Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 3.Tokarz Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P J 20i 23 Władysławowo 02.03.09 4.Wesoły Arkadiusz UKS Eugen Knurów 175 IV P.Knur. - Knurów 14.06.2009 5.Wierzbicki Krzysztof MOSiR Mikołów 172,5 M.Ślaska Chorzów [...]

[...] SZYMON SZCZECINEK 1986 73,2 140 145 147,5 147,5 0,72 106,92 1 2 KROPIDOWSKI BOGDAN KOŚCIERZYNA 1971 74,3 145 145 147,5 147,5 0,72 105,8 2 3 WESOŁOWSKI PIOTR GDYNIA 1955 71,7 135 140 142,5 142,5 0,74 104,88 3 4 SOCHA MARCIN SZCZECINEK 1982 72,5 130 132,5 135 132,5 0,73 96,73 4 5 MUSIAŁ [...]

[...] - Piekary Śląskie - 70,8 kg - 140 - 147,5 - 152,5X 3. Bojanowicz Michał - 74,0 kg - 105 - 110 - 112,5 - 115X Do 84 kg: 1. Dulko Marcin - Bytom - 82,5 kg - 180 - 187,5 - 195 - 197,5X 2. Rufkiewicz Mateusz - Jankowo - 83,2 kg - 175 - 182,5 - 185 - 197,5X 3. Boczar Zbigniew - Lwówek Śląski - 82,3 kg - 170 - 175 - 182,5X 4. Kuzaj Daniel - 83 kg [...]

26.02 TRENING: aero wiosła 20min 103,1watt rozciąganie MISKA: BWT 130/208/49 1817kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-26 +omega, kawa, magnez, cynamon, chilli Pomyłka@-) więcej ww niż zakładane, w kolejny dzień zmniejszyłam żeby wyrównać ---------- 27.02 [...]

[...] 1 Kudinova Marina 77 RUS 240 135 220 595 2 Ivanova Zhanna 84 UKR 240 135 210 585 3 Guminska Lesia 80 UKR 225 130 217.5 572.5 4 Wright Gilligan 73 GBR 167.5 107.5 195 467.5 5 Blasbery Jackie 63 GBR 170 107.5 195 460 6 Dittler Anna 46 HUN 190 90 170 450 7 Arntsen Bente 76 NOR 165 117.5 165 447.5 8 Adorján Laura 75 HUN 170 [...]

[...] kg 1. 62 102,1 LÖNN Sandra / 74 SWE 175,0 192,5 202,5 202,5 167,612 0,8277 12 2. 64 114,3 ZOTOVA Nataliya / 75 RUS 185,0 195,0 200,0 195,0 157,333 0,8068 9 3. 59 106,4 SCHAEFER Joanne / 67 M1 NED 185,0 195,0 195,0 185,0 151,537 0,8191 8 4. 61 121,4 GEMALETDINOVA Olga / [...]

[...] 31 87,5 95,0 -100,0 95,0 67,26000 Juniorzy do lat 20 w grupach kategorii wagowych (53-83kg) - klasyfikacja open 1 Kłósko Paweł 94 UKS Pover Kuźnik Chorzów 79,40 0,6860 44 195,0 200,0 -205,0 200,0 137,20000 2 Kotarba Dawid 94 UKS Pover Kuźnik Chorzów 76,80 0,7011 41 160,0 167,5 -172,5 167,5 117,43425 3 Heintze Adrian 95 UKS Eugen Knurów 72,40 [...]

[...] naprawdę dobra. Uzupełniam. Bolding G., Sherr L., Elford J.: Use of anabolic steroids and associated health risks among gay men attending London gyms. Addiction. 2002; 97:195–201. Brower K.J.: Anabolic steroid abuse and dependence. Curr. Psych. Rep. 2002; 4(5): 377–387 Brower K.J, Eliopulos G.A.,Blow F.C., Catlin D.H., [...]

[...] 74 - Podmanicki Marcin /88 Herkules War. 73,50 29 -140 -140 -140 0 0,000000 83 79 Wojciechowski Kamil /86 Team Wrocław 82,00 66 185 190 195 195 131,118000 83 80 Zalewski Rafał /82 Herkules War. 82,80 70 187,5 192,5 -197,5 192,5 128,686250 83 81 Marciniak Mariusz /80 Rybak [...]

[...] i Nazwisko Uczelnia Waga Mnożnik Wyciskanie M.C. ∑ Wynik Wilks 1 Szymon Wiechowski AGH 73,4 0,7235 147,5 220 367,5 265,8877648 2 Adrian Stępień AGH 68 0,7665 122,5 195 317,5 243,3627584 3 Rafał Juranty AK 66,2 0,7832 117,5 180 297,5 233,0167635 4 Mateusz Zając UE 72,8 0,7278 110 210 320 232,8967969 5 Marcin [...]

[...] 1 Safonova Irina 1975 RUS 55.4 1.1866 110.0 117.5 122.5 117.5 139.42 12 2 Prymenchuk Tetyana 1972 UKR 54.7 1.1985 100.0 102.5 102.5 100.0 119.85 9 3 Krampf Andrea 1958 AUT 54.6 1.2002 95.0 95.0 97.5 97.5 117.01 8 4 Karago Olga 1971 BLR 52.2 1.2429 82.5 87.5 87.5 82.5 102.53 7 — Chepil Mariya 1970 UKR 55.3 1.1883 95.0 [...]

[...] 245,0 235,0 168,40 9 3. Cucuzella Alphonse 1966 FRA 74,20 0,7179 23 205,0 212,5 220,0 220,0 157,93 8 4. Fardan Kasper 1974 DEN 74,50 0,7159 18 195,0 202,5 202,5 202,5 144,96 7 5. Selberg Amit 1976 SWE 73,50 0,7228 35 195,0 200,0 200,0 200,0 144,56 6 6. Zeilinger Andreas 1968 AUT 74,70 [...]

lp. Zawodnik klub waga 1 2 3 personal best wilks Masters 1 grupa do 90 kilo 1 JANIAK TADEUSZ SPOŁEM ŁÓDZ 87,3 190 195 210 195 126,49 Masters 1 grupa + 90 kilo 1 BOŻYCZKO KRZYSZTOF TKKF AZORY 103,1 245 252,5 260 260 156,39 2 WOŻNIAK DARIUSZ EUGEN KNÓRÓW 106,6 160 170 175 170 101,6 Masters 2 grupa do 90 kilo 1 CHRZANOWSKI [...]

[...] reszta "na zamek" / nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na ilość - 10-tki / MIX 10 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 3 x 190 kg 10 x 195 kg // (i tyle miałem w planach na dzisiaj, poprzedni tr. 5 x 205 kg) 3.Wyciskanie na barki PEŁNE = do klatki siedząc, szerokim chwytem, suwnica smith'a. Ławka pod kątem [...]

[...] Obwód uda: 61   Obwód łydki: 39   Staż na siłowni: pol roku bez przerwy   Ilość spożywanego białka: 223   Ilość spożywanych węglowodanów: 195   Ilość spożywanych tłuszczów: 100   Opis przebytych cykli sterydowych: ponad dwa lata temu wino boldek tesc   Trening: 3x w tygodniu 2h [...]

[...] kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 3 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg (bandaże, pas i dalej tak samo) 1 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg (nowy REKORD totalny) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 2 x (+65 kg) 6. Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] (50) - warzywa 18:30 TRENING AEROBOWY : 30 min Orbitrek (670 kcal) - Interwałowy Trening polegał na : 30-25 minuta : rozgrzewka (tętno 130-140) 25-24 minuta : sprint (tętno 195-198) 24-19 minuta : uspokojenie tętna 19-18 minuta : sprint (tętno 195-198) 18-13 minuta : uspokojenie tętna 13-12 minuta : sprint (tętno 195-198) 12- 7 minuta : [...]

[...] Tecza Społem Kielce 52,7 0,9677 44 75 77,5 80 80 77,416 2 Kat.wag.67,5 kg 1. Balawajder Adam 81 Pover Kuźnik Chorzów 66,9 0,7766 3 182,5 190 -195 190 147,554 1 2. Liwowski Dariusz 84 UKS Pover Kuźnik Chrzów 61,7 0,8317 1 140 150 -152,5 150 124,755 2 3. Chrzanowski Tomasz 80 GZ LZS Olszanka [...]

[...] PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 RAZZOUKI-KORKIS BETTINA 1965 POLSKA 56,0 1,1766 110,0 120,0 130,0 152,95800 130,0 2 MIKULSKA KATARZYNA 1982 POLSKA 54,9 1,1950 115,0 122,5 X 125,0 149,37500 125,0 DO 60 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. [...]

[...] 9 80 90 95 95 65 70 -72,5 70 165 115 125 135 135 300 255,87 4 Kategoria 67,5kg 1. Irek Paweł 89 Politechnika Śląska Gliwice I 64,2 0,8035 10 150 0 0 150 110 0 0 110 260 195 -205 0 195 455 365,5925 6 2. Ciszek Kamil 88 Uniwersytet Ślaski Katowice 67,4 0,7719 14 125 135 142,5 142,5 100 110 -115 110 252,5 170 180 -200 180 432,5 333,84675 4 3. [...]