195

[...] gryczana 100g B/12,6 T/3,1 W/69,3 Kcal/339 Mięsko z piersi kurczaka 125g B/26,875 T/1,625 W/0 Kcal/125 Orzechy włoskie 15g B/2,4 T/9,045 W/2,7 Kcal/97,65 Ogółem: B/43,8 T/13,195 W/72 Kcal/564,15 ok, warzywa daj Posiłek przedtreningowy: Kasza gryczana 100g B/12,6 T/3,1 W/69,3 Kcal/339 Mintaj świeży 150g B/24,9 T/0,9 W/0 Kcal/109,5 Oliwa z oliwek [...]

[...] T/10,8 W/103,95 Kcal/316,5 Rodzynki suszone 10g B/0,23 T/0,05 W/7,12 Kcal/27,9 Jaja kurze całe 60g B/7,5 T/6,42 W/0,6 Kcal/90,6 Orzechy włoskie 30g B/4,8 T/18,09 W/5,4 Kcal/195,3 Oliwa z oliwek 10g B/0 T/9,96 W/0 Kcal/88,9 Ogółem: B/27,405 T/43,52 W/99,745 Kcal/666,45 ok, daj więcej tłuszczu/węgli jeszcze I posiłek na uczelni Tuńczyk w wodzie [...]

Podam wymiary za najlepszych czasów dla tych osób: Paul Dillet - 185,5 cm - 126 kg waga startowa G. Kovacs - 188 cm - 155 - (masa 180 kg) Bob Sapp :):) ;) - 195 cm - 152 - 170 kg Gunter Sch. - 185,5 cm - startowa 134 kg (masa max 160) Roland Kickinger - 192 cm - startowa 125 kg (w Słonecznym patrolu ma pewno ze 130-135 kg, bo ma troszke [...]

W ciagu ostatnich 3 lat urosłem z 191 do 195 a leciał tylko testosteron,deka,bold %-) A co do autora tematu-Olewaj ten wzrost przeciez masz "wlasny biznes" i duzo kasiory %-)

[...] 8-17 5x6-3 Kaptury 3x10 +brzuch 3x20 Wtorek podoszenie Rwanie techniczne 40-90 4-1x rwanie na proste 60-75 3-1x +brzuch 3x20 Dzisiaj Plecy + Biceps Martwy ciąg 150-195 5x6-3 Wiosłowanie sztanga w opadzie 5x6-3 (80-110) Łaczona Wiosłowanie sztangielką chwytem poziomym + wyciąg dolny do klatki (31-39kg) 5x6-4 Uginanie sztanga przedramion [...]

[...] Wrocław do 74 kg 191 Jędras Jakub UPr Wrocław do 74 kg 192 Ficoń Adam UPr Wrocław do 93 kg 193 Wal Jacek UPr Wrocław do 93 kg 194 Chilakowski Paweł USz Szczecin do 93 kg 195 Kluczyński Dawid UTP Bydgoszcz do 66 kg 196 Sobota Mateusz UTP Bydgoszcz do 66 kg 197 Cielenski Grzegorz UTP Bydgoszcz do 74 kg 198 Michaś Michał UTP Bydgoszcz do 74 kg [...]

[...] zawodnik K-1. Walczy na wszystkich ważniejszych galach organizowanych przez K-1. Klub : Gladiator Promotion Team Trener : Gordan Vatavuk Wiek : 30 lat Waga : 110 kg Wzrost : 195 cm Rekord : 48 walk, 40 wygranych, 8 porażek Najbardziej jest chyba znany z ostatniej walki z Badrem Hari, kiedy to przegrał już w 5 sekundzie przez KO, ale był bliski [...]

Kurcze, ja tez bym chcial urosnac, mam tylko 195 cm, ale dopiero 18 lat, wiec jest 3 letnia szansa na to ze jeszcze do 200 cm podciagne. "Life is brutal and full of zasadzkas"

Na wlasnej stronie podaje, ze ma 180. To jest wysoki? Przecietny Niemiec 179, Czech 181, Dunczyk 183, Holender 185. Jest conajwyzej sredniego wzrostu. Wysoki facet, to ma 195 cm, wtedy moze miec dlugie nogi. Zreszta patrza na niego z sympatia, a wybieraja jako ideal proporcji faceta, co ma 167. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-03-23 00:07:57

23.09.2020 - Tydzień 4/10 martwy ciąg - serie wstępne: 5 x 70 5 x 110 5 x 140 3 x 160 3 x 170 3 x 180 martwy ciąg - serie główne: 2 x 195 5 x 4 x 147,5 wyciskanie żołnierskie - serie wstępne: 10 x 20 10 x 30 10 x 40 wyciskanie żołnierskie - serie główne: 6 x 5 x 50 poręcze: 4 x 16/12/10/8 skłony boczne: 4 x 10 x 40 kołowrotek: 4 x 10 ćwiczenia [...]

[...] zasięgu to tylko tzw. rozpiętość skrzydeł - od czubka palca do czubka palca. Gustaffson jest sporo wyższy od Silvy, także nawet gdyby tę wartość mieli identyczną to efektywnie i tak miałby przewagę w zasięgu. A w ogóle to tak jak Andrzej napisał - nie wiadomo na ile te dane są dokładne - UFC podaje, a wg. nich Carwin kiedyś mierzył 195 cm :-D

Wuchta ty tez masz sylwetkę na maxa i dzięki za zmianę tematu. Chce podziękować forumowiczom za motywujace wypowiedzi. Lordknada - ja jak zaczolem to mając 194-195 wzrostu wazylem 69 kg bqu byłem :/D Dr kotwica - nieważne jakiego rozmiaru jesteś, abyś tylko miał motywację na ostry trening. Czekam na Twoje potwierdzenie aby razem zrobić trening. [...]

[...] jest tylko taka próba, czy mniej więcej tak to powinno wyglądać. Jeśli nie, to cóż, spędzę więcej czasu na czytaniu. Łącznie od 1 śniadania do 3 wychodzi 619 kcal, z czego 195 kcal to białko, 403 to węglowodany, a 32 kcal to tłuszcze. Te 619 kcal z trzech posiłków jest liczone z zapotrzebowania dziennego 1300 kcal. Co mogę dodać, bo tych [...]

i oto postanowiłem zacząc wklejam pierwszy i drugi posiłek rezutlaaty posiłek 1 6.00 płatki owsiane 50 g - 5.9/3,6/34,6 kcl 195.... mleko 3,2% 100ml 3/3,2/4,3 kcl 58 plus warzywko pomidor 100g 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g 3,2/0,6/20 kcl 89 [...]

tutaj inna fotka :) pamietaj moj wzrost to 195 ehhh gdybym byl nizszy tak z 180 cm i wrzucil tyle kg ile wrzucilem ehh sadze ze bylo by juz naprawde niezle

lapa wymiata, dol plecow moim zdaniem kuleje, masz pewnie 195 wzrostu?

Mam parędziesiąt monet na sprzedaż, 2 monety 1grosz z 1949r., kilka monet z roku około 1980 z wizerunkami króli itp., 2zł z 195 któregoś i kilka zwykłych monet z lat 1950-1990. Jak jestes zainteresowany, to się odezwij na gg 426141. Mogę Ci sprzedać całość za niewielkie pieniądze.

[...] 10g Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - glutamina 10g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,30 Post : 14h dostarczono :2 042,7 kcal 159,1 g 195,9 g 69,5 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 migdały ser biały jajko mozarella warzywa 2) godz: 15:30 jajka x 2 warzywa olej lniany mozarella TRENING (suple na treningu: [...]

[...] Łódź 182,5 kg III Krzysztof Kuchnio MKS Tur Ryki 165 kg kat. wag. do 90 kg I Tadeusz Janiak KS "Społem" Łódź 210 kg II Adam Dziwicki Herkules Warszawa 195 kg III Krzysztof Chmielnicki UKS "Ósemka" Skarżysko Kamienna 160 kg kat. wag. do 100 kg I Damian Laskowski Terminatus Dąbrowa Górnicza 240 kg II Paweł [...]

[...] na Uniwersytecie Kalifornijskim (UCLA), na którym był wykładowcą w 2000 roku. Dla Grzegorza W. Kołodki był to pierwszy start w tym roku w biegu na dystansie 42 km 195 m. W 2002 roku brał udział m.in. w maratonach w Krakowie, Helsinkach i Nowym Jorku, gdzie uzyskał czasy poniżej 4 godzin. W Los Angeles dominowali reprezentanci Kenii. [...]