A mam jeszcze prośbę. Mógłbym mi powiedzieć czy 3000 kcal na diecie redukcyjnej to nie za mało ? 5 treningów w tygodniu mam i podczas każdego spalam ponad 1200 kcal. Mam 27 lat, 195 cm i 105 kg.
Za 180 to proponuje BCAA z Wider'a (130 tab - okolo70 zł) + Perfect Amino (Hitec 200 t - 69 zł) + Kreatyna ( Hitec 200 tab. 56 zł). Wychodzi 195 ale myśle że z tego połączenia byłbyś zadowolony.
Ja mam 188 cm, a judoge mam na 200 cm. Nie bylo na 195, tylko na 190 i 200 cm. Troche dziwnie w niej wygladam. Rekawy sa akurat ale na dlugosc to z 7 cm powyzej kolan :) Ale jak troch e[podciagne, rozluznie to akurat :) Pozdro
[...] nawet nie bd mówił o tym ,że flyw mnie nie przekonują,no ale dobra wprowadzili to wprowadzili. Niestety obawiam się kolejnego kroku czyli wprowadzenia dywizji 178 195 220.... Przecież Flyw to najsłabsza dywizja obecnie w UFC i czego nowego talentu nie ściągają do niej? nie ma z kąd? Tajlandia to muay thai i tyle przecież tam jest [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat z przerwami 6. DIETA: bogata w weglowodany i białko -białko: 40% -węglowodany: 50 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle był to teśc z decą, meta z tesciem i anapolonm z tesciem 8. TRENING: 4 [...]
[...] CYKLU: sila i redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nieznam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 195 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 160
http://fotowrzut.pl/AG5AYB58Z5 DT http://fotowrzut.pl/1X88UZYEXL DNT cos takiego moze byc? w DT jeszcze wafle ryzowe na ostatni...;] bialko jest 195 ale troche jest z owsianki itd wiec jest db?
unikaj ćwiczeń które obciążają kręgosłup tak jak napisła poprzednik ! jednak nie wiem dokładnie jak to jest ponieważ ja robie przysiady , wyciskanie zzagłowy a mam 195 cm wzrsotu ! i nadal rosne !i nie zauważyłem zachamowań wzrostu odkąd ćwicze , a bym chciał ! ile urośniesz to jest uwarunkowane genetycznie - tak mi się przynajmniej wydaje
ja pozostane przy swoim tak samo sie nabiera masy jak sie ma 170 cm wzrostu czy 2 metry tylko trzeba wiecej zebrac masy ale jaki efekt :) bez porownania jak typ w dopingu pisze mam 195 cm wzrostu i 37 w kablu a ten co napisze ze ma 160 cm wzrostu i ma tez 37 aha ps co myslicie o R20 na wzrost ?
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 101.2 Wzrost : 195 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - codziennie 8km rowerem do pracy Cel : redukcja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zmieniony przez - JeloNek_1988 w dniu 2012-12-03 21:03:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097537fca6554c1d8183b97c79fc6d01.JPG Zmieniony przez - JeloNek_1988 w dniu 2012-12-03 21:04:26 Dodam, że mam 195 cm wzrostu i waże prawie 130 kg więc sami rozumiecie że pomoc jest potrzebna:D Zmieniony przez - JeloNek_1988 w dniu 2012-12-03 21:05:39
[...] w tyg. Cel cyklu :masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Poziom BF% : 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : +/- Stan zdrowia : brak jakichkolwiek problemów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : -szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 165 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 195
OK, znalazlem ten filmik o ktorym juz opowiadalem. Zajmuje on 13mb ale naprawde warto sciagnac! ftp://dosgry:dosgry@195.117.130.21/other/filmy/x.mpg BALL above ALL!!!
Cena nawet spora Róźnice między keltonem a marbo Posiada 7kółek , kelton 10. Waga 50kg , kelton 60kg. Wytrzymałość 175kg , kelton 200kg. Wysokość 210cm , kelton 195-205 ( długość wybierasz przy zamówieniu ) Długość rury na obciążenie 22cm , kelton 25 No i chyba jest mniejszy od tego Heavy Pythona W keltonie jak zrobisz recenzję zwracają Ci 5,10lub [...]