195

Pany miał ktoś styczność z takimi ochraniaczami ? http://www.fighter-shop.eu/pl/holeni-/195-ochraniacze-goleni-venum-kontact-czarny.html

[...] klata 117 na 120 udo 62 na 66 lapa 43 na 44 pas 83 na 87 wyciskanie lawa 145 na 155 martwy 200 na 210 pod koniec znowu sie pomierze przysiad juz jest 210(progres z 195), zamierzam jeszcze sprobowac lawa 160, martwy i przysiad po 220 mysle, ze pyknie Ale ogolnie jakie mialem przyrosty to nie ma znaczenia rozkminka byla nad tym czy [...]

[...] na regeneracje? Przemyslenia No wiec juz kombinowalem jak by tutaj sobie mniej wiecej chcial podejscia robic pod zawody(chodz wiem ze jeszcze wczesnie), tym bardziej ze naprawde zaczynam czuc ze mam coraz wiecej energii. SQ: 195-210-220 WL: 145-155-160/165 MC: 200-220-240 I tak ma k....a Byc ! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-09 20:25:29

[...] spoko, na uginaniach poczułem ewidentnie ze i dwojki maja na dzis dosyc Podsumowujac: Jesli chodzi o siady to moc wzrasta z treningu na trening. Dzis sobie myslalem i Sene mam do ciebie pytanie , do zawodow zostalo juz malo wiec moze przejde juz na dwojki w siadach ? Tzn myslalem by konczyc za tydzien np 190/2x2 lub 195/2x2. Co o tym sadzisz?

[...] 150 gram stek wegetarianski 90 gram ryz (nie gotowany) 325 gram ryby 200 gram ziemniaki 500 gram sałatki 250 gram banana 100 gram lody 200 gram owsianki 2 dl mleko Macro: B 195 T 82 WW 470 Total: 3 400 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma [...]

Ja bym raczej skupil uwage na tym zawodniku: Kat. wag. 67,5 1. Sławomir Szmytkowski, Kobra Wyszków, 195,0 ; 162,5 ; 230 ; 587,5 Czy ktos o nim wczesniej slyszal??Podpowiem nigdzie na zadnej powaznej imprezie nie startowal i to tez jeszcze junior jezeli sie nie myle.162,5 kg w wyciskaniu to teraz jego nieoficjalny rekord polski juniorow....

Pudziana przeciwnik 4 walki z rzędu wygrane przez TKO 195 cm i 115 kg wagi zadebiutował w 2010

Czwartek, 19.01.12. Przysiad - 20/12 60/6 100/4 120/2 130/1 142.5/3,3 Odejścia - 195 Ławka - 20/12 50/6 75/4 100/2 115/3,3 Komentarz: Kijowo wszystko poszło. Skróciłem trening. Przed przystąpieniem do tego programu błędnie założyłem, że jestem cyborgiem i zwykłe FBW to za mało, więc mogę dodać jeszcze kilka ćwiczeń, żeby się skopać. Cierpię za [...]

Ten przykład który podałem dotyczy diety w dzień treningowy. W dzień wolny białka wychodzi 195 czyli 2,6 na kgmc. Jeżeli obniżę białko do tego co piszecie to uzupełniać ogólny bilans energetyczny (3600 cal w dzień treningowy i 3100 cal w nietreningowy)?

Hubert81 przy wzroście 195 to raczej nie wina epidemii...

[...] 155 po śniadaniu 270 przed II śniadaniem 240 przed obiadem 210 po obiedzie (przed treningiem - bieganie) 260 nie mogę pójść z cukrem mniejszym bo zaraz mi spada po treningu 90 po kolacji 210 przed pójściem spać 195 2 w nocy 150 4 w nocy 81 Zmieniony przez - Kala_95 w dniu 2014-07-22 21:24:12 Zmieniony przez - Kala_95 w dniu 2014-07-22 21:29:29

[...] dla czesci nastolatkow - przed 20 rokiem zycia, oraz dla wielu sportowcow wytrzymalosciowych o doskonalej kondycji. Justyna Kowalczyk potrafi ciagnac pod gore na tetnie 195, co oznacza ze jej HRmax musi wynosic 200+ bo na 100% Hrmax nie da sie funcjonowac dluzej niz kilkanascie sekund. Gwid, pamietasz cos z matematyki ze szkoly ? Wiesz co [...]

moim celem jest 46cm w kablu przy wzroscie 195 i bedzie cacy no i waga ze 120kg

no jo tylko jak masz 195 wzrostu to mozesz byc nawet informatykiem;]

jestem perwersem ;] hehehe a czekaj czekaj 100kg. na 195 to duzo ? przy dobrym zbudowaniu ? ale wy jestescie ograniczeni

195,25

195,35

195,50

195,70

195,75