OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

kto to Boras?

wiesz Mateusz w grudniu jedno pójdzie słabiej to nadrobisz drugim i trzecim
ale nie było źle poważnie mówię

Gratuluję szczególnie rozsądku, że nie szalałeś z tym 150 12 ciśniesz te półtorej paki

mam apiracje na zaliczenie tych 150kg 12 grudnia , a w TSie klatke nadrobie ciagami i siadem

Gratulacje wysępu i będę trzymał kciuki 12'tego na 150WL. Bo będę. Za resztę bojów jestem spokojny

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-22 00:02:33

Eeee tam nie jestem za duży Ciągle za mało

Dobrze, że rozsądek wziął górę co może tylko zaowocować w grudniu.

Filmik wstawiłem u siebie - jesteś tam

Udany start, gratuluję a z kontuzjami ciężko wygrać, niestety

Dzieki wszystkim!

Wuchta to beda zawody w WL czy TS i w sprzecie czy RAW?

Dzis rano wstałem i czulem ,ze moje tricepsy sa bardzo konkretnie wymeczone , poskladalem sobie do kupy wszystko + to co mowil mi wczoraj Łukasz i stwierdzilem ,ze znalazlem przyczyne tego ,ze WL idzie jak idzie Tak wiec od dzis w srode bedzie tylko samo WL + Docisk ,a Triceps bedzie musial zostac wlozony np w dzien ciagow na koncu lub musi zostac dodany 4 dzien treningow samego tricepsa (chodz ta opcja jest b. malo prawdopodobna ze wzgledu na brak czasu) Wszystko rozchodzi sie o to ,ze po samym moim wyciskaniu , ktore jest wzglednie waskie moje tricepsy dostaja juz solidnie po dupie i czuje ze nawet to by im wystarczylo, dodanie w ten sam WL wasko i poreczy je poprostu przeladowuje

To w dzień ławy rób tylko ławę, docisk i poręcze.

zawody będą w WL raw dla każdego chętnego według wilksa

Wuchta: w takim razie to beda zayebiste zawody Byle tylko muzyka przy podejsciach odpowiednia byla


Co do dzisiejszego treningu Siadow:

SQ: 20/8 70/6 100/5 120/4 140/3 160/3 170/3 185/3,3
Odejścia: 240/20 sec x 3
uginania nog: 8/8/8 (+55kg)
Brzuch: 4 x max powt (zwis na drazku)

Wrazenia:

Dzis mialem kolokwium i raczej malo spalem i malo jadlem dlatego na trening szedlem srednio ucieszony. Jedyne w czym mi dzis to kolokwium ewidentnie przeszkodzilo to ilosc jedzenia. Ogolnie na treningu cos nie moglem sie dobrze rozgrzac i caly czas bylem taki sztywny dlatego dodalem to 170/3 i potem 185 dwa razy po 3 powt. Bo chcialem uniknac kontuzji zwiazanej ze sporym przeskokiem cizaru

Ogolnie odejscia calkiem spokojnie , moge dokladac ,a to bardzo dobra nowina !

BOXa nie robilem i juz do zawodow robic nie bede , technika ponoc jest si (tak mowia) ,a ze siady coraz ciezsze to stwierdzam ,ze to wystarczy, po treningu i tak ledwo chodze

Uginania i brzuch wiadomo spoko, na uginaniach poczułem ewidentnie ze i dwojki maja na dzis dosyc

Podsumowujac:

Jesli chodzi o siady to moc wzrasta z treningu na trening. Dzis sobie myslalem i Sene mam do ciebie pytanie , do zawodow zostalo juz malo wiec moze przejde juz na dwojki w siadach ? Tzn myslalem by konczyc za tydzien np 190/2x2 lub 195/2x2. Co o tym sadzisz?

muza będzie na 100%