195

[...] Razak Alhassan (172.5)* vs. Khaos Williams (170) 115 lbs.: Kay Hansen (115.5) vs. Cory McKenna (116) 185 lbs.: Eryk Anders (187.5)** vs. Antonio Arroyo (185.5) Catchweight 195 lbs.: Brendan Allen (193.5) vs. Sean Strickland (194.5) Karta wstępna (godzina 22:00) 115 lbs.: Miranda Granger (115.5) vs. Ashley Yoder (115.5) 170 lbs.: Rhys McKee [...]

myśle , że może mieć te 40 w łapie , wkońcu 195 wzrostu 70kg na bica to też nic szczególnego jak "bujniesz mocno" ja przy 37cm w łapie 2x60 na bica na prostej sztandze bujając biore - żadna sztuka

Pier*olicie ludzie takie głupoty... jankiel? Nie widać mięśni? Chłopie spojrzyj w lustro, ciekawe jak siebie ocenisz? Koleś ma 195 a wy chcecie żeby jego łapa wyglądała jak Harda który ma "marne" 174 Najpierw trzeba pomyśleć ---> dopiero potem napisać cokolwiek Zdrowie

Tak więc jednym słowem - Dibenczide jest za***....ty !!! Wciągnęłem, 195 kapsułek codziennine (nawet gdy nie miałem treningu) przez ok. półtora miecha (4 kaps dziennie - max. dawka) Zacząłem go brać pod koniec grudnia i na początku lutego już mogłem oglądać super efekty (przytyłem 4 kilo przez ten czas - sama masa mięśniowa - nie złapałem ani [...]

[...] posiłek2 Polędwica sopocka 1 x dkg (10g) 16,5 1,99 0,91 0.09 Polędwica sopocka 1 x dkg (10g) 16,5 1,99 0,91 0.09 Wafle ryżowe bez soli Naturelle (WASA) 5 x dkg (10g) 195 4 1,6 40.5 posiłek3 Sałatka warzywna 2 x 100 g (100g) 364 2 28 26 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) 99 21,5 1,3 0 posiłek4 Serek [...]

[...] -Olej lniany (mniam:D) 75g / t75 -Warzywa 5. -Jaja kurze całe / b32 t24 -Olej lniany 50g / t50 -Warzywo 6. -Twaróg 250g / b50 -Oliwa z oliwek 75g/ t75 -warzywo Około: ww - 195 - 2,4/kg kcal. 780 b- 210 - 2,5/kg kcal. 840 t- 240 -2,9g/kg kcal. 2139 Kcal. 3750 (zapotrzebowanie 3400 (+300 nadwyzki w DN areo zdrowotnie)) ww daj w granicach 120g [...]

[...] f/109.68 kg (Dream 6) 10/25/2009 - 253.5 f/115 kg (Dream 12) Rzeczywiście masakra co? Wprost nieludzkie przeskoki - 6 kg w pół roku, a potem jeszcze 5 w rok, szczególnie w przypadku typa mającego 195 cm wzrostu. Dziwne, że jak Frank Mir przyłoił prawie 30 funtów w 5 miesięcy w dobrej jakości to nikt nie trąbił na lewo i prawo, że jedzie na soku

[...] o ułożenie cyklu czy komentarze do mojej diety tylko ocene w którym czysto TEORETYCZNIE będą mniejsze spadki lol Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 115 Wzrost : 195 Staż na siłowni : 5~ lat Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : dużo Ilość spożywanych tłuszczów : też dużo Opis przebytych [...]

Maksymalne tętno bezpieczne da zdrowia to 220 - wiek czyli np. dla 20latka bedzie to 200 uderzeń na minute. To stara sprawdzona formuła... w wypadku wyzszego tętna niz ok 195 w tym przypadku mysle, ze nie warto forsować organizmu, i trzeba sobie troche odpuscic zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-11-03 20:12:09

ale co poradzisz, jak chce sie redukowac choc powiem Ci ze taki wzros ma plus w jednej kwesti, kumpla mam 195 cm wzrostu i kolo 100g wagi, ale w pasie ma 95 i **** nie widac tego

[...] 40x7 40x5 Wiosło sztangą 50x10 60x8 70x8 80x6 80x6 80x6 70x10 drążek szeroko 7/7/7/6 CC podciąganie sztangi do brody 30x10 - 5 serii młotki 6x10 7x10 9x10 10x10 10x10 interwały 10min 1min szybko 2 wolno Dieta kcal 2540 B 195 W 332 T 45 placek z owsa , jaj i wpc polany sosem jagodowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e12f3236e137477480bafc449099e086.jpg

[...] Włoskie 15g tłuszczu 5. 96+160+40=296kcal Dorsz 24g białka Ryż 40g węgli Olej(40kcal) 5g tłuszczu 6. Połowa z 3 dania 7. 120+88+156=365 Twaróg 30g białka Kefir 2% Białko5g,Tłuszcz 4g,Wegle8 Pestki z Dyni Białko 7g Tłuszcz14 Ogólnie: Kcal=2600kcal+80Białka+240 Carbo=2920kcal Białko=175+20g Białka=195 Węgle=323+60g Carbo=383 Tłuszcz=65

[...] Uploaded with ImageShack.us http://img85.imageshack.us/img85/3943/12032012356.jpg Uploaded with ImageShack.us Wiek : 20 Waga : 107 Wzrost : 195 Staż treningowy : 5 miesięcy Obwód pasa : 104 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x tygodniowo; bieganie 2-3x [...]

B/T/W/Kcal Sniadanie (6;20 ) -Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 -Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 -Jajka 2szt. 22/18/0.10/242 -Jabłko 0/0/10/48 Razem : Białko ; 57g Tluszcze ; 31,5g Węglowodany ; 129,6g Kcal ; 989g Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb Wieloźarnisty 150g 10/3/72/360 -cos dodam na kanapki jakies miesko - [...]

[...] jaka maja wplyw na wage jak wzrost, budowa, sklad ciala itd itd. Waga kompletnie nie ma tu znaczenie apropo kaloryfera. Jak mozna porownywac kogos kto wazy np 105 kg i ma 195 cm wzrostu a kogos kto ma 180 albo i mniej przy zupelnie innej konstrucji fizycznej Kaloryfer do wagi ma tyle co piernik do wiatraka i zalezy tylko i wylacznie od [...]

[...] imprezy. Nocleg zawiera cenę ze śniadaniem. Zainteresowanych proszę o jak najszybszą rezerwację. Ograniczone miejsca. Rezerwacja pod hasłem SZTANGA - 1os -150 zł - 2os - 195 zł Parking -12 zł pojazd osobowy -15 zł pozostałe większe pojazdy /SFD/2020/1/29/a4f219afb2c84e0a827df94fb9ac6ca6.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-29 [...]

Wytłumacz mi jedno, to 195 nie skakales flopem, tylko jakims tygrysim ? Bo jesli w tym wieku bez techniki tyle walisz to mnie zadziwiasz, noi jak mozna wywnioskować ok. 90 cm z naskoku bez treningu na siłowni. Nie patrz czy wygodnie czy nie, szukaj jakiegos klubu oni sie tobą zajmą i pomogą dobrać dyscypline, bo warunki i wyniki masz ZNAKOMITE

Tez mam 195

[...] 330/ 30/ 1/ 24 wafle ryżowe 4 145/ 3/ 30/ 1 (WYWAL TE WAFLE A DODAJ LEPIEJ TROCHE RODZYNEK I ORZECHOW) warzywo Razem 952/ 53,9/ 113,5/ 38,2 II Posiłek Serek wiejski 200g 195/ 22/ 4/ 10 Chleb razowy 100g 225/ 5,6/ 45/ 1,7 Nasiona słonecznika 30g 169/ 7,3/ 19,5/ 13 Warzywo(TUTAJ SPORO WARZYW) Razem 589/ 34,9/ 68,5/ 24,7 III posiłek (przed [...]

Daj jakies foto. Ja mam 195 i 80 kg teraz. A miałem nawet niżej. Waga nie odzwierciedla sylwetki. Powodzenia.