195

Statystyki Punkty - 31.12.2002 (mecze, rzuty z gry, rzuty wolne, suma punktów, średnia) 1. Tracy McGrady (Orlando Magic) 28 298 195 842 30.1 2. Allen Iverson (Philadelphia 76ers) 30 292 200 822 27.4 3. Kobe Bryant (Los Angeles Lakers) 32 314 201 854 26.7 4. Paul Pierce (Boston Celtics) 30 246 241 776 25.9 5. Antawn Jamison (Golden State [...]

już miałem to pisać Niem relacja: http://www.team-andro.com/phpBB3/evl-s-prague-pro-live-topic-t249029-195.html

[...] 16:00 200g mięcha z kuraka + 150g ziemniaków 18:00 j/w + warzywa 21:00 twaróg 250g + 30g miodu + cynamon + 4 jajka + 30ml oliwy z oliwek ww 3g/kg mc 120 + 10 + 30 + 40 + 40 + 15 = 255g b 2,2/kg mc 60 + 60 + 50 + 25 = 195 g t 16 + 12 + 30 = 58 kcal 600 + 400 + 700 + 250 + 200 = 2150 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-12 16:50:23

Jest miedzy nimi 5 cm roznicy, ale przyznam, ze myslalem, ze Parodi ma jakies 192cm, a tu 195, wiec nie tak zle zdr.

[...] / 4 ryż biały gotowany 25g 86 / 1.7 / 0.2 / 19 20 min. po bieganiu Fasola czerwona 100g 100 / 7.0 / 1.0 / 15 40 min. po bieganiu Szklanka mleka 0,5% 200ml 80 / 7 / 1 / 10 2 Jajka kurze 100g 300 / 25 / 20 / 2 1 kromka wasy 20g 20 / 1.8 / 0.5 / 9.5 suma kalorie 1660 białko 151 tłuszcze 30 węgle 195.21

[...] dnia, tak 'pi razy oko' wg vitalmaxa. Jesli ci wyjdzie mniej, to w zależnosci od tego będziemy odpowiednio ciąć, i dodamy dni ładowania, by rozkręcić ci metabolizm. B/T/W = 195/33/271 - tak może być? Może byc. I tego się trzymaj. Moga być lekkie odchylenia, ale nie duze. Teraz mam pytanko do diety, treningi zazwyczaj są pod wieczór 17/19 -20/22. [...]

[...] 23:25, 29:27, 14:25) Kolejne 5 setowy mecz w wykonaniu Holenderek, kolejne zwycięstwo i 32 pkt Manon Flier. W innych meczach bez niespodzianek, pewne zwycięstwa Brazylii i Rosji. Tabela: 1 Brazylia 2 4 6:2 193:172 2 Holandia 2 4 6:4 212:214 3 Rosja 2 3 5:4 204:195 4 Niemcy 2 3 5:4 197:190 5 Chiny 2 2 2:6 178:188 6 Japonia 2 2 2:6 168:193

[...] mialem roczna przerwa od cwiczen ! poniewaz bralem izotek na syfy prawie rok czasu Wiec po spadkach postanowilem powrocic na silownie wrzesien 2006 Waga 81 kg wzrost 195 Od tego momentu znalazlem dobry plan do cwiczen ulozylem sobie dobra diete i postanowilem trzeba cos z soba zrobic ! Fotka jakos z stycznia 2007 Waga 91 kg Przez caly [...]

Tabela typera po 33 kolejce: 1. number1one 212 pkt. (8) 2. -kaczy- 203 pkt. (8) 3. Black Pete 201 pkt. (4) 4. Vieira 195 pkt. (7) 5. wikt 179 pkt. (4) 6. KafarXXL 174 pkt. (9) 7. dort 168 pkt. (4) 8. Miechu.juve 167 pkt. (7) 9. seba1307 161 pkt. (-) 10. Beev 137 pkt. (-) Grubmen 137 pkt. (-) 12. cygan312 132 pkt. (-) 13. Ginger91 126 [...]

[...] Wodyn 1.Wyc. od czubka głowy - 65-75-85- 95-105-115-125 x1 ost 120x 4 - brak usztywniaczy nadgarstków +podc. na drążku x3 2.MC - 65-95-105-115-125-135- 145-155-165-175-185-195 x2 (ost210 x1 ale robiłem na 2 powtórzenia a teraz wszystko na 5 i bez kostiumu 3.Skłądanka na bica: -nachwyt -podchwyt -podciąganie wzdłuż (+2,5) 4.Wyc,głową w dół wąsko [...]

[...] Wodyn 1.Wyc. od czubka głowy - 65-75-85- 95-105-115-125 x1 ost 120x 4 - brak usztywniaczy nadgarstków +podc. na drążku x3 2.MC - 65-95-105-115-125-135- 145-155-165-175-185-195 x2 (ost210 x1 ale robiłem na 2 powtórzenia a teraz wszystko na 5 i bez kostiumu 3.Skłądanka na bica: -nachwyt -podchwyt -podciąganie wzdłuż (+2,5) 4.Wyc,głową w dół wąsko [...]

195

A czym jedziesz brzuszek? Ja ABS II zaczołem i tutaj masz :

[...] żyłki powychodziły ;-) ____________________________ MISKA IF 8.6.13 (okno 16-23) Poszalałem zrobiłem "kulturystyczną pizze" rozkład jej b/t/w i kcal to : b- 177 t- 70 w- 195 kcal- 2135 warzyw nie wliczam ;-) 250g mąki 10g oliwy z oliwek 10g drożdży 85g mleka 40g boczku wędzonego 500g piersi z kurczaka 50g ser mozzarella 100g ser edam 10g [...]

[...] węgli (może smak nie ten) ale człowiek ma skąd brać energie na ostre zapyerdzielanie ;-) ________________________________ Aha, bym zapomniał. Od dziś lecę na 3000kcal (b-195 t-80 w-375) Cały ten tydzień będzie tyle kcal zobaczymy czy waga bd stała, czy trochę do góry pójdzie, zależy mi jak zwykle na czystym mięsie, i braku tłuszczu, wiec [...]

Przeglądnąłem z ciekawości , i widzę że dziadków praktycznie nikt nie bada ... pod spodem Twoja aktualna kategoria wagowa / wiekowa /SFD/2018/8/24/bdd29c4b6c9e4023aab293e6b1ad0ec4.jpg

[...] 300 zawodników z całej polski przegrywając zaledwie o 0,1 pkt. Do tego pobił rekord polski z zeszłego roku który należał do niego. Aktualne rekordy 265 kg w przysiadzie, 195 kg w wyciskaniu na klatkę, oraz 290 kg w martwym ciągu. Wszystkie swoje rekordy zdobywał przy wsparciu suplementacyjnym FitMax'a. Gratulujemy. [...]

[...] odemnie. Dlatego że owszem, na dystans jest kiepsko, ale podchodzisz bliżej i długie łapy są tylko przeszkodą wysokiego. Jeden miał 198 i naprawdę z bliska był bezradny. Zresztą Tyson to bezlitośnie wykorzystywał Wiadomo, że respekt największy budzi ktoś 200cm i 140 kg, ale ja osobiście czuję większy respekt do kogoś 170 90kg niż 195 90kg.

43 195 + 36 = 43 231

http://forum.sztab.org/viewtopic.php?t=195