195

Ale ibtak.bedzie wtedy z 195/200 godzin wiec wystarczynie moze od grudnia juz zsczna.lepiej mbienliczyc ale w sumie watpientakie zaangazowanir.moje xd

[...] 122,5 102,92 5.Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 6.Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 7.Hryc Rafał /1988/ Sudety Międzylesie 110 85,12 8.Jarnicki Tadeusz /1955/ Gryfów Śląski 110 84,91 9.Pomorski Radosław /1989. Żagań Pałac Kultury 107,5 85,38 10.Fryc Mateusz /1983/ Wrocław Regza 105 83,07 11.Skowron Mateusz /1991/ OLAWS [...]

Gdzies slyszalem ze wysokie osoby powinny zamienic przysiady na cwiczenia na maszynach itp. Nie pamietam juz za bardzo dlaczego, ja mam ~195 i z przysiadami nie mam problemu. Ile w tym racji?

[...] SKONCZYC POGORSZENIEM doggaz Gdzies slyszalem ze wysokie osoby powinny zamienic przysiady na cwiczenia na maszynach itp. Nie pamietam juz za bardzo dlaczego, ja mam ~195 i z przysiadami nie mam problemu. Ile w tym racji? JAK PISALEM JA MAM ZLA BUDOWE DO PRZYSIADOW TO NIE ZALEZY WYLACZNIE OD WYSOKOSCI GDYZ WYSOKIE OSOBY MOGA MIEC NADAL [...]

No ja właśnie myślę, że do tych 193 może max 195 jako tako koordynacja ruchowa byłaby zachowana. W pewnym momencie dochodzi problem z rozmiarami obuwia, czasem ciuchów, także bycie za wysokim też nie jest idealne

Grind jakie miałeś wyniki siłowe w podstawowych bojach za najlepszych czasów? O ile pamiętam, ma gdzie zapisane Płaska 180 Przysiad 195 Martwy ciąg 220 Ale to nie boje w sensie zasad trójboju, tylko takie na silce ile wyj**ie. Ważyłem 130kg. Ale głowy se nie dam urwać, musiałbym sprawdzic

Wolałbym z 195 cm i ze 120 kg wagi :D

ale ty w zrozumieniu jestes bardzo prosty, tłumaczy cie parę słów: chad,kości policzkowe, żyła, 195....I na tym się twoja twórczość konczy.

Kurde, ładnie postów nastrzelaliście. Grind klasyk, 5 powtórzeń. Maksa mam 195 kg klasykiem - długie łapska predestynują mnie bardziej do klasyka niż sumo. W sumo przy 170 kg zaczynam mieć ogromny problem żeby wyciągnąć. Na ten moment waga 85 kg. Praktycznie 10 kg dobiłem w jakieś 5 miesięcy. 3 miesiące delikatnie siłownia mieszana od czasu do [...]

Słupki zaczęły lecieć w dół to Pan Janusz zmienił narrację z antyukrainskiej na antyrosyjska /SFD/2022/9/29/81683482a29d4291905eeef7afb04e85.jpg

[...] Biernacki Piotr /1989/ Roszkowice 115 91,45 5 Adach Kamil /1993/ Legnica 115 91,22 6 Hryc Rafał /1988/ Sudety Międzylesie 110 85,12 7 Jarnicki Tadeusz /1955/ Gryfów Śląski 110 84,91 8 Pomorski Radosław /1989. Żagań Pałac Kultury 107,5 85,38 9 Fryc Mateusz /1983/ Wrocław Regza 105 83,07 10 Skowron Mateusz /1991/ OLAWS [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 017      138,5       25,6       39,6        0,0        0,0     Roślinne         1 195       32,3      242,6       11,5       23,1        1,7     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8 [...]

[...] 100/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b94971429346cc95302352b54a9fe0.png coś przekłamuje ten dziennik, bo wyliczone mam tyle: dostarczono 1 663,7 kcal b: 104,0 g (25,0%) ww: 195,6 g (47,0%) tł: 51,7 g (28,0%) Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - [...]

[...] 3 BUCZKO JAROSŁAW 1992 ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 81,0 0,6774 192,5 202,5 205,0 X 137,17350 202,5 4 FABISZEWSKI JAROSŁAW 1989 PŁOCK 82,4 0,6704 175,0 185,0 195,0 130,72800 195,0 5 CHMIELNICKI PIOTR 1983 ZŁOTORYJA 81,0 0,6774 180,0 185,0 190,0 X 125,31900 185,0 6 SINIAWSKI ADAM 1988 SIEMIANOWICE [...]

[...] 16 SIMIŃSKI NORBERT 1999 LUBSKO 71.3 0.7390 100.0 105.0 107.5 X 77.59500 105.0 17 KALIŃSKI ANTONI 1953 KUTNO 69.4 0.7544 105.0 110.0 X 110.0 X 79.21200 105.0 DO 82,5 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II [...]

Pozostali Paniowie! GRATULACJE!!! MEN M40 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 52kg Wed 05 Jul 2006 1 WASNIOWSKI Leszek 1957 POL 51.60 110.0 97.5 122.5 330.0 56kg Wed 05 Jul 2006 1 CAMUS Patrick 1966 FRA 54.70 187.5 115.0 190.0 492.5 2 AKSENOV Nikolay 1957 RUS 54.90 185.0 80.0 195.0 460.0 60kg Wed 05 Jul 2006 [...]

[...]       15,8                   0,2            Schab          150        261       31,5        0,0       15,0                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  14:40     Aeroby (czas: 1:00)  16:00     posiłek                     456       34,7       42,0       15,8 [...]

[...]       15,8                   0,2            Schab          150        261       31,5        0,0       15,0                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     456       34,7       42,0       15,8                   0,2          [...]

[...]        0,2            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     359       34,7       42,0        4,1                   0,2          [...]

[...]        0,0        0,2            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2            Olej lniany budwigowy           15        135        0,0        0,0       15,0                       [...]