195

Wygląd owszem, odstrasza ludzi, ale nie raz widziałem jak łebek co ma 175 cm startuje do gościa co ma 195 cm właśnie dlatego napisałem że oprócz postury przydało by się mieć jeszcze umiejętności

znajomy obecnie bije testa mix z ip , i przy wadze 102 kg peklo wczoraj 195 kg na plaskiej , idzie jak burza , z kolei na forum jakie sa opinie kazdy widzi , osobiscie nie bawilbym sie w toto lotka tylko wybral cos co dziala na pewno a nie "czasami"

[...] a polecy jak po cieciu samurajskim mieczem. Probowal pozniej przygotowac sie do testow sprawnosciowych na policjanta i nie mogl sie podciagnac ani razu(wymagane 4)! Wyciskal 195 a na drazku kicha! Nawet koxy niewiele mogly pomoc bo zaniedbal sie za bardzo! Zazwyczaj tak samo jak Ty usprawiewial dlaczego woli drazek. Tak na prawde powienienes [...]

195 wzrostu i po cyklu ważyłem 90 kg.

w 90 chyba 197,5 195 180

[...] trener pisze nie poddaje się i mimo bólu który niestety jest na treningu walczę cały czas by coś dołożyć na następne zawody aby poprawić swój wynik który ostatnio wyniósł 195 kg w dwuboju co dla mnie i tak jest niezłym wynikiem biorąc pod uwagę to w jako sposób mogę trenować nie jestem w stanie zawsze coś zrobić z normalnego treningu i muszę [...]

[...] gdzie kazda baba bedzie od niego o glowe wieksza? Taki Ferrigno czy Schwarzenegger mogli robic kariere medialna, bo jak na swoje czasy to byli naprawde wielcy faceci (187 i 195 cm, w czasach gdzie przecietna wzrostu byla o 7cm nizsza, czyli na nasze realia mieli 194-202 cm). Teraz taki pokracznie poruszajacy sie kulturysta o miesniach do tego [...]

Nie rozumiem o co chodzi z tym max cardio, tzn z wzorem 220-wiek=cm Czyli u mnie 220-25=195 i co to oznacza ???? Można prosic o wyjaśnienie ??? qqrq5

[...] problemy ze stronką konkretnie nie może odnaleźć serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Nie mogę edytować już posta powyżej, więc w tym miejscu zamieszczę ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (systematycznie od lutego tego roku) Uprawiane inne sporty : rower + piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] więcej (i to nawet nie są wyjątki) ale to są osoby co już w tym wieku mają grubo ponad 180cm to jeszcze rosną dla przykładu moj kolega jak miał 15 lat 186cm , 16 lat 195 cm teraz 22 lata i 204/5 cm czyli urosl 10 cm,ale był gigant wcześniej i dlatego tyle urósł bo rósł dużo regularnie,a jak ty masz 16 lat i tylko 171/2 to raczej nie [...]

195, ja nie patrzyłem na te cykle jako na dwa osobne ale jako całość. Moim zdaniem powinieneś przedłużyć ten cykl o cykl z B12 i Cocarboxylazę, to naprawdę działa. Co do bolesnych zastrzyków to ja robiłem to z Lignocainą i w związku z tym nie odczuwałem żadnego bólu. Narka. Abonament opłaciłem 2 tygodnie temu!

[...] piąte miejsce natomiast Mirosław Fugiel TKKF Śródmieście Legnica zaczął zbyt wysoko od 185,0kg, tyle co uzyskał na Pucharze Polski i następne podejścia do 190,0 i 195,0kg.niesety miał nieudane i nie został sklasyfikowany. Obaj zawodnicy wystąpili w kat.wag.90,0kg. Bardzo dobry start zaliczył Wiesław Grabowski Flota Gdynia zdobywając [...]

Czy ze wzoru BMR = (9.99 X 103 ) + (6.25 X 195) - (4.92 X 29) + 5 = 2 110,04 kcal Aktywność fizyczna= 155 kcal NEAT = 300 kcal TEF = 256 kcal Suma: 2821 kcal Dobrze to policzyłem? Przy redukcji póki co nic nie będę obcinać - niestety przyzwyczajony jestem do dwóch posiłków dziennie, [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 195 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby (rower) interwały Odżywianie : - Cel : [...]

nie no tu napewno miało być 95kg bo przy 195 to już by kalectwem trąciło znacznie

Zapotrzebowanie wyszło mi około 2600 kcal (założyłem regularne treningi) Wyszło mi 195 białka 325 wegli 57 tłuszczy. Troche dużo:D

Wiek 24 Wzrost 181 Staż 4 lata Ilość cykli saa 1 Ostatni cykl cypio 12 tyg 300 mg e6d Ramię 45 Klatka 129 Talia 93 Udo 65 Ppm 2300 Cel masa Klatka 140 kg Przysiady 125 kg Martwy 195

[...] I gr. weteranek Szczepanik Dorota kat.wag.82,5 kg – wynik nominacji 148 kg I gr. weteranów Fuja Ireneusz 1970 kat.wag. 82,5 kg – wynik nominacji 195 kg Rudziński Adam 1970 kat.wag. 90 kg – wynik nominacji 160 kg Bożyczko Krzysztof 1965 kat.wag.110 kg – wynik nominacji 240 kg Mus Rafał 1964 [...]

z 195 powinno być