[...] przejada, żeby go bezpiecznie założyć, trener krzyknął mi, żebym się wycofała bo i tak już nie dojdę grupy. Ja jak zawsze go nie posłuchałam i zaczęłam gonić. Tetno 195-205 i tak przez 10km aż zobaczyłam kolumnę wozów technicznych ostatnie spięcie i siedziałam Kapuście na kole. Na moje szczęście na pierwszej rundzie prędkość była [...]
[...] wyzej foto z grudniia czyli jakies 76 kg ;) foto bez zadnej n apinki, zwyczajnie rece dane z tyłu ;) http://www.image-share.com/ijpg-1271-195.html Kolejne z tego samego okresu http://www.image-share.com/ijpg-1271-196.html Po 6 miesiach ćwicen w piwnicy ;) Na normalnej siłowni od września ćwicze To tyle mam [...]
[...] ok ,realna walka na ulicy,szybki technik vs osiłek,widzialem takie coś,gosciu z kyokushin,niski okolo 170cm wzrostu z 70 kg wagi,doslownie zmasakrowal koksiarza ,tamten był bydle okolo 195 cm ze 110 kilo,dostał straszne baty,u niego zero kondycji,zero szybkosci,uderzał tzw."cepami" wiec pokonanie byka jest jak najbardziej mozliwe
Niedziela - trening rowerowy Tempo mocne Jazda ciągła 2:00" Dyst 55,20 km Vśr 27,56 km/h HR śr 157 HR max 195 Sporo agresywnej jazdy po leśnych drogach. Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-04-29 21:40:52
[...] UFC oraz kandydat do walki o pas zarobią odpowiednio $40,000 i $30,000. Dotychczasowe wypłaty w 2016 roku z tytułu umowy UFC z Reebokiem: “UFC on FOX 18: Johnson vs. Bader” – $137,500 “UFC Fight Night 81: Dillashaw vs. Cruz” – $232,500 “UFC 195: Lawler vs. Condit” – $172,500 Rok 2015 łącznie: $3,182,500 Rok 2016 łącznie: $540,000 Suma: $3,720,000
łącznie miałem 687.5 kg Przysiad 237.5 kg wyciskanie 195 kg Martwy ciąg 255kg niestety będę musiał odpuścić po wczorajszych zawodach mocno zmęczony jestem ,a do sceny zostało maks 8 tygodni i już trzeba ostro brać się do roboty :)
Martwy 195 na jeden ruch w piątej serii, przysiad z przodu 110 na jeden ruch tyłkiem do ziemi w piątej serii, tylni 140 na jeden ruch tyłkiem do ziemi też w piątej
[...] (otyłość skrajna) Waga należna wyprowadzona z wzoru na BMI (z założeniem BMI = 20) to około 65 kilogramów. I znowu: 0,8 g na kgNmc = 52 g 2 g na kgNmc = 130 g 3 g na kgNmc = 195 g Koleś robi sobie badania i wychodzi mu, że ma 43 kg mięśni... Dość. Nie mam do tego zdrowia :-D Szkół jest kilka. Wolę po prostu jeść mniej niż za dużo. Gwidu czy w [...]
Pytanie, zapotrzyłem się w osprzęt do mierzenia wartości tętna przy ćwiczeniach - Jakie powinno być moje najbardziej efektowne MHR? czy HRmax = 220 - wiek(25) czyli 195? Zajadę się :o Czy to ma być jakiś procent z tego? 75%? Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-03-19 10:25:48
Osobiście nie jestem specjalnie gruby, mam 180 cm i 72 kg, ale chciałbym spalić troche tłuszczu na brzuchu. Piszecie że tętno powinno wynosić 220-wiek co u mnie daje 195 i z tego licząc 75 % to wychodzi mi 146. Niestety jak ćwiczę na maszynie eliptycznej lub na bieżni to mam ok 170 do 180. Odech jest przy tym w miarę stabilny, na bieżni biegam z [...]
[...] G.w... Dziwne, tak nagle forme utracić... Heh, trzy lata temu sędziowałem jakieś regionalne zawody LA juniorów, było 2 gości w skoku wzwyż, jeden budową przypominał Partykę (195 skoczył), a drugi "mały" z 1,70 chyba, ale miał tak sprężyste odbicie że poszybował równo 2,00 i wygrał. Piękny widok. Na dodatek skakał w dwóch różnych butach, [...]
http://www.sfd.pl/temat161108/ czy to dobra dieta?? wyszło mi 204 gramy białka, 30 gram węglowodanów, 195 gram tłuszczów teraz moje pytanie bo nie moge znaleść tego przelicznika wartości odrzywczych poszczególnych produktów no i bym sobie mniej wiecej ułożył diete i dał do sprawdzenia ma ktos taka tabelke??
[...] kawę i jakiś nieopanowany napad na coś czego nie powinienem jeść oczywiście nie co dziennie ale jak o 16:30 nie wykorzystam tego zapasu to dodam więcej ryżu do obiadu Białko 195 Węgle 332 Tłuszcze 50 no o jeszcze pytanko o trening po ostatnim posiłku w trakcie dnia jest mi niezmiernie trudno znaleźć czas a od 20:00 do 21:00 mam czas co dziennie i [...]