[...] z tłuszczu Tętno 75% - 80% - 65% z węglowodanów, 35% z tłuszczu Tętno maksymalne oblicza się w przybliżeniu ze wzoru 220-<wiek w latach>, tj. dla 25 lat będzie to 195 uderzeń na minutę. Dokładnie tętno optymalne można sobie ustawiać pulsometrem, ale kosztuje ta zabawka parę stówek. Praktyczny sposób chyba znasz - ćwiczy się w takim [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 195 Cel treningowy : Masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Ponad 4000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 750 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x ppl 9. CEL CYKLU: dojscie do 115-120kg z dobrym w miare bf w ciagu roku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 172,5 lbs.: Khaos Williams pokonał Abdula Razaka Alhassana przez KO (cios) 0:30, runda 1 115 lbs.: Ashley Yoder pokonała Mirandę Granger przez jednogłośną decyzję 195 lbs.: Sean Strickland pokonał Brendana Allena przez TKO (ciosy) 1:32, runda 2 115 lbs.: Cory McKenna pokonał Kay Hansen przez jednogłośną decyzję 139 lbs.: Louis Smolka [...]
Podam zwycięzców wśród seniorów 59kg - Tomczyk Mariuszb - 155 kg 66kg - Balawejder Adam - 178,5 kg 74kg - Pałysiewicz Bartosz - 167,5kg 83kg - Marciniak Mariusz - 190 kg 93 kg - Samek-Gasienica Stanisław - 195 kg 105 kg - Laskowski Damian - 212,5 kg 120 kg - Jańczak Karol - 202,5 kg 120+kg - Wargocki Robert - 235 kg.
Bije od dłuższego czasu 500mg week. Letro rozpuszczam w alkoholu i podaje codziennie mikrodawke 0.02mg. Niżej masz moje wyniki obecne estro /SFD/2023/5/5/638a05d2a4134e8085d5fd579387cda6.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-05-05 05:44:53
[...] pojedynki wygrał tylko z Thiago Alvesem, a przegrał z Robbie Lawlerem i minionej nocy z Demianem Maia. Zamiarem Condita w tym roku było zdobycie tytułu wagi półśredniej w walce z Robbie Lawlerem na UFC 195, ale przegrał tę walkę. Teraz z kolei to Demian Maia jest bliżej walki o pas, a Carlosowi Conditowi pozostało zastanowić się co dalej. Więcej
[...] powróciła ze swojej pięcioletniej emerytury, kiedy to w zeszłym miesiącu pokonała przez TKO kończącą swoją karierę Marion Reneau. Jak na restart kariery i powrót po długiej przerwie była to dobra walka. W następnym oczekiwanym pojedynku, Tate zmierzy się z Ketlen Vieira w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 195 zaplanowaną na 16 października.
[...] Norma Dumont nadal zainteresowana walką z Holly Holm Brazylijka chce rywalizować o tymczasowy pas wagi piórkowej. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Fight Night 195 Norma Dumont (7-1, 3-1 w UFC) pokonała Aspen Ladd (9-2, 4-2 w UFC, #3 w rankingu UFC wagi koguciej) na dystansie pięciu rund. Amerykanka walczyła w zastępstwie za Holly [...]
[...] na razie nie jako zawodowiec)" "Spudd miał prawdopodobnie 178 cm. Ale to nie ważne. W 120 cm dosiężnego nie wierzę" aha i na przedostatniej stronie tamtego tematu przyznaje sie na jakiej kosz był wysokosci "JEST OK. 190-195 cm" i wszystko jasne sorry za OT Pozdrawiam Zmieniony przez - w0jt w dniu 2005-07-12 10:23:13
[...] niski 165cm waże 65 kilo…Witaj w klubie. Ja mam 158. I w Twoim wieku ważyłem 57 albo mniej.Czy to że po prostu nie urosłem na tyle to oznacza ze nie mam szans z typami po 195, 200 cm ? W walce sportowej nie będziesz nigdy w takimi walczył - kategorie wagowe. Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica umiejętności.Jaki [...]
[...] powiedzial mi to urolog. Pomadto podczas wytrysku moszna Na prawym jadrze jest o wiele grubsza niz na lewym I to tez mine niepokoi 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE [...]
Ja prawie w 3 miesiace z ~106 na 92. Wzrost 195. Stale kalorie ~2500, B190 W250 T~90. Wiec wegle mialem wyzej ale lecialo, po miesiacu widac bylo efekty.
aj cycu!!!!! !!!!!!!260!!!!!!!!! respect!!!!!!! Ja niestety cały czas tylko 200 :( ale 195 na 3 razy poszło:) Przekaze ziomusiowi zeby przypakował napewno przepakaze
[...] miał jak najbardziej w porządku, chyba że 70 kg to będziesz jak pijany przy wietrze chodził ;D Teraz sobie myśle, że lepiej być monster niż krasnal ;D Wyobraź sobie jakiś HOOLIGANS którzy idą obok ciebie, z kapturami po 170-180 a ty 190 czy tam 195 i taka baryła że 1 byś ***nął to wszyscy lecą ;D Dziewczyna musi mieć owego ochroniarza :D