195

[...] b-11,9/t-7,2/w-62,4 366 kal 300ml- mleko 2% b-10,2/t-6/w-14,7 153 kal 30g- rodzynki susz. b-0,7/t-0,1/w-19,4 83 kal 140g- 2 jaja kurze b-17,5/t-13,6/w-0,9 195 kal 200- 2 male marchwie b-2/t-0,4/w-10,2 54 kal ----------------------------------------------------- b-42,3/t-27,3/w-107,6 851 kal [...]

[...] w każdym innym miejscu, np. do treningu indywidualnego.Zdjęcie SPT-1 Miejsce 3 - koszulka z logo firmy SPORT MASTERS - 35,00 zł Opis: koszulka o wysokiej gramaturze 195 g/m2, 100 % bawełny, ściągacz wokół szyi, podwójne szwy przy rękawach i u dołu koszulki, taśma wzmacniająca od ramienia do ramienia, bez bocznych szwów. Kolor czarny - [...]

[...] ale niestety nie mam jak tego zrobic, czy takie zestawienie moze byc?? Czekam na opinie i z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 111 Wzrost: 195 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 106 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca [...]

[...] serio chodzę od wrześni. Dopiero teraz tworze poważny plan chodzenia, pomyślałem chwilę i ułożyłem coś na poważnie i efekty dla was do oceny, ale wpierw coś o mnie: Wzrost: 195 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 115 cm Obwód bicepsa: 37.5 cm Obwód bioder: 91 cm Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 59 cm Obwód przedramienia: 31.5 cm Obwód łydki: 42 cm [...]

[...] jestem) ale marzę od podciętej klatce od dołu i płaskim dole brzucha:). Proszę o wszelkie rady,propozycje,sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: około 80 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: te kalkulatory ze stron nie zobrazują [...]

[...] - 122.5 (na zawodach, bez koszulki) Przysiad - 165 zawody (w oldsqlowym kostiumie i taśmach) myślę że obecnie tyle powinno iść bez sprzętu. Martwy Ciąg (sumo) - treningowo 195 na zawodach 192.5 Dieta Staram się trzymać norme 6 posiłków dziennie i prawidłowe proporcje w/b/t. Ale bez specjalnych ogarniczeń i nakazów. W każdym razie masa nie [...]

[...] mam kiedyś nie dawno byłem na usg i nic nie wykryło) Mam nadzieje, że cięzki trening i dieta pozwola spalić tłuszcz i pozbyć sie tej cholernej lipomastii :/ Waże 87 kg i mam 195 wzrostu. Mam 20 lat. Praca siedząca. I TERAZ TAK: ... DIETA ... mam zamiar tak jesć. I posiłek 7:00 -mleko chude -płatki owsiane -orzechy -migdały -2 jajka na twardo II [...]

[...] do ćwiczeń. Jakie białko i jak brać. Na razie ćwiczę juz 4 tygodnie sporadycznie i nieregularnie. I posiłek 7.30 50g płatków owsianych = B : 5.95 , T : 3,6 , W:34.65 Kcal : 195 150ml mleka 2% = B: 4 , T: 2,5 , W: 5,00 KcaL : 70,5 100ml jogurtu naturalnego = B:4,2 , T:0 , W:6,2 , KcaL:42 1 średni banan (ok. 200g) = B:2, T: 0,5 W:34 KcaL: 148 100g [...]

[...] i poczucie humoru. Jednak pewnego dnia, kilka miesięcy temu zauważyłem że nie jestem do końca taki jakbym chciał być...Moi najlepsi kumple to wzrost w przedziale 185-195, miałem zdjęcie na ktorym z nimi byłem...Otóż pomimo tego że niektorzy są grubi, inni znowu chudzi to pomimo lat zapierdzielania również na siłowni nie wyglądałem przy [...]

Witam, spróbowałem obliczyć zapotrzebowanie wg. zamieszczonych wzorów i wyszło mi coś takiego: BMR = (9.99 X 91 (kg)) + (6.25 X 195(cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 2231 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2231 = 89)) = 1527 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = [...]

[...] mg Ekstrakt z kory wierzby 40 mg Wyciąg z balsamki ogórkowej 40 mg Wyciąg z gorzkiej pomarańczy 20 mg Wyciąg z mniszka lekarskiego 20 mg Ekstrakt z cynamonu 20 mg resveratrol 50% 10 mg Ekstrakt z czarnego pieprzu-95% piperyny 5 mg L-Tyrozyna 220 mg L-Karnityna 13,60 mg Kofeina 100 mg Cynk 19,20 mg Chrom 195,16 µg Jod 760 µg

[...] Optymalnie dobrane proporcje poszczególnych aminokwasów zapewniają najwyższą skuteczność działania. Informacja żywieniowa: Zawartość aminokwasów w 1 kapsułce: - Izoleucyna 195 mg - Leucyna 125 mg - Walina 110 mg - Alanina 33 mg - Fenyloalanina 7 mg - Methionina 5 mg - Glicyna 2 mg Sposób użycia: W zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek [...]

[...] sparcia ramy ławki. Modlitewnik od strony klatki piersiowej jest krótko zakończony odziwo nie sprawia to żadnego problemu. Jedynym problemem jest to że osoby o wzroście 195 cm i więcej będą miały problem bo modlitewnik będzie za niski. Sam mam 187 cm wzrostu i ustawiam go na maksymalną wysokość chodiaż nieukrywam że gdyby był wyższy ćwiczyło [...]

[...] Potem przyszedł czas na Żonę, dziecko i jakoś tak człowiek się zapuścił… Podejmowałem parę prób żeby się odbudować i poprawić wszystko w sobie, ale nie było motywacji… Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ale uważam, że powinienem nabrać masy. Odbyłem w grudniu cykl kreatynowy z glukozą ale oprócz większej siły w łapkach nic więcej to nie dało. [...]

[...] ww: 1 g tł: 15 g + Boczek wieprzowy wędzony g 289 kcal b: 15 g ww: 1 g tł: 25 g + Hochland - Ser żółty Gouda g 359 kcal b: 24 g ww: 3 g tł: 28 g + Wieprzowina - karkówka g 1 195 kcal b: 72 g ww: 0 g tł: 101 g + Kapusta kwaszona g 35 kcal b: 3 g ww: 4 g tł: 1 g + Majonez dekoracyjny - Winiary g 1 050 kcal b: 2 g ww: 5 g tł: 114 g + Twaróg chudy [...]

[...] reszty nie sprawdzałem. Zapraszam do oceny zdjęć;-) http://img198.imageshack.us/img198/3993/p1100607q.jpg http://img854.imageshack.us/img854/9323/p1100614u.jpg http://img195.imageshack.us/img195/6366/p1100620j.jpg http://img824.imageshack.us/img824/1825/p1100623u.jpg http://img825.imageshack.us/img825/4485/p1100627w.jpg [...]

[...] voojitsu %-)%-) Aby to osiągnąć będę musiał odnaleźć idealny balans w tatuśkowym życiu i sprawić by moje ciało było jak najbardziej zdrowe i sprawne Co nieco o mnie Wzrost: 195 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: 20-25% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód uda: 67 Obwód w pasie: 104 cm Jeśli chodzi o staż treningowy zaczynałem [...]

[...] na 400 metrów stylem dowolnym oraz w sztafecie 4x200 m stylem dowolnym. Pierwszy raz pobił rekord świata w 1999 roku w wieku 16 lat (400 m stylem dowolnym - 3:41.83). Ma 195 cm wzrostu i nosi olbrzymie buty: rozmiar 52. Jest wielokrotnym medalistą olimpijskim i mistrzostw świata. Swoją przygodę z pływaniem rozpoczął w wieku ośmiu lat. Jego [...]

[...] (AAKG) 1,0 g Tauryna 1,0 g Glukuronolakton 1,0 g N-acetyl L-glutamina 0,5 g Kwas alfa liponowy (ALA) 50 mg Kwas R-alfa liponowy R-ALA 25 mg Cena zestawu Hi-Teca to 195 zł (kreatyna 135 zł + 60 zł) - w przeliczeniu na 6 tygodni cyklu, ceny ze stony producenta. Cena kreatyny Olimpu to 236 zł - też w przeliczeniu na 6 tyg. Pełne opisy [...]

Witam mam 22 lata 195 wzrostu oraz 114kg wagi. Do czasów gimnazjum/liceum nigdy nie miałem problemów z wagą jak coś to zazwyczaj byłem chudzielcem. Jednak od technikum waga zaczęła systematycznie rosnąć ,jednak nieznacznie. 3 lata temu miałem 99kg i 20% tłuszczu (wynik z analizatora składu ciała) i wtedy waga delikatnie zahaczała o nadwagę. Teraz [...]