195

1.WIEK:19 2.WAGA:83 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierzylem UDO:nie mierzylem TALIA:nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10ml propa , 100 mety 20ml propa 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: jak najwiecej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] Kasza gryczana 60 7,56 1,86 41,58 203,4 133. Śledź solony 100 19,8 15,4 0 219 0 0 0 0 Łacznie: 160 27,36 17,26 41,58 422,4 I Kolacja 174. Ryż brązowy 60 4,26 1,14 46,08 195 75. Mięso z piersi indyka b/skóry 200 38,4 1,4 0 170 Łacznie: 260 42,66 2,54 46,08 365 II Kolacja 147. Tuńczyk w wodzie 200 42 2,4 0 194 Łacznie: 200 42 2,4 0 194 [...]

rain man ale szerokosc czego? Et 35 te borbety sa na oponach letnich 195/50 82V Jeszcze sa alufelgi 13' mitsubishi na zimowych oponach Zmieniony przez - harry333 w dniu 2010-11-01 14:06:16

Trening 5-6 razy w tygodniu po treningu ostre cardio. Waga 112, wzrost 195 cm poziom fatu 14% liczony na odpowiednim urządzeniu.

trójboista, pan Pracownik przy wadze 67,5 wyciska na klate 195 kg, ale twój wynik jest jak najbardziej poprawny, i możesz się nim szczycić większość nie wyciśnie przy takiej masie ciała tylu kilogramów Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

przy wzroscie 195 34 w bicu?!! za***iscie wygladzasz daj foto:D

[...] bezpośrednio z www.kelton.pl czy też z allegro: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 Elementy stabilizujące http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/195 Tapicerka do poręczy O resztę musisz rozmawiać z kimś z firmy. Pamiętam ,że ktoś kupował tapicerkę do ławki i chyba do wyciągu. Musisz przejrzeć dział "Wasze [...]

moze 195 zł z wysyłka kurierska Zmieniony przez - ipko w dniu 2010-06-20 13:14:22

to jak wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo to te twoje 195/97kg może być ładnym zalaniem

[...] to chyba niezle :] Tylko ze powyzej bioder i na biodrach raczej niezchodzi tluszcz. zato brzuszek itd elekancko ;] Artoor90 - Dzieki ;) zobacze co z tego wyjdzie ;] BTW : przy wzroscie 195 , wiek 18 , zapotrzebowanie na kalorie 3000-3300 -ile sie powinno srednio wazyc (obecnie waze 80 kg) Zmieniony przez - Hatodex w dniu 2006-08-04 17:30:41

A ja cwicze malpim na plaskiej bo mi wygodniej, na skosie i sztangielkach juz normalnie, tzn pelny chwyt. Moj kolega 180 kg na lawce i brat 195 kg na lawie tez robia malpim oczywiscie na zawody sie nie wybieraja Wg mnie malpi moze byc tak samo pewny jak pelny chwyt, z tym ze potrzeba tu wprawy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I [...]

[...] 20g B 21,7 T 33,32 W 87,3 1 posilek ryz bialy 100g piers z kuraka 150g B 38,95 T 2,65 W 28,9 2 posilek ryz bialy 100g piers z kuraka 100g B 28,2 T 2 W 78,9 kolacja jaja kurze cale 180g ser twarogowy poltlusty 150g B 50,55 T 26,31 W 7,05 ogolem B 195 T 93 W 413 kcal 3203 oczywisice owoce i warzywa w sporych ilosciach. nie uwzglednialem ich tutaj

To jest niemożliwością, żebyś miała takie tętno. Jak obliczamy tętno maxymalne? od 220 odejmij swój wiek (np. masz 25 lat) czyli 220-25=195 i to jest Twoje tętno maksymalne :) Powinnaś zacząć od spacerów szybkim tempem, a nie od razu od biegów, może popularny ostatnio nordic walking?

1. WIEK:25 2. WAGA:104 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: Siłownia split 3/4x w tygodniu czasem trening boksu/kosza 9. CEL CYKLU:Masa oraz siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] firmy HI-TEC i jakas odzyweczke bialkowa. Ja biore HE przed treningiem(tak jak pisze na opakowaniu) a po treningu i na noc odzyweczka.Troche schudniesz i nabierzesz miesni.Robil to moj kolega,ma 195 cm i wazyl 115 kg. Teraz wazy 105 kg, ale wyglada nieporownywalnie lepiej niz kiedys :) Teraz ja próbuje i mam nadzieje,ze jakos sie uda :)

Open: 1-szy, Kołtoński-310, 2-gi Kowalczyk-245, 3-ci A.Rejek-280. Waga 75: 1-szy L.Rejek (190-195???) Waga 82,5: 1-szy Kowalczyk 245 Waga 90: 1-szy jakiś litwin 230 Waga 100: 1-szy Drzymalski? ok.260??? Waga 110: 1-szy Rejek 280 Waga +110: 1-szy Kołtoński 310, 2-gi Wdowiński 285

ja też coś o tym wiem!mam 17 lat i 195 cm i juz ludzie sie troche głupią patrzą;D jedni zazdroszczą inni nie!ale nie narzekaj nie jeden oddałby duzo za dodatkowe pare cm!mnie smieszy ze jak ide w dresiku to mimo mało iponijącej muskulaturze:P ludzie zchodzą Mi z drogi!(nie wiem dlaczego;d)pozdrowienia!LAski lubią wysokich Zmieniony przez - KRAK15 [...]

8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa lecz dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11.POZIOM BF% średni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :155/140x3 martwy ciag :195 przysiad : brak

Szczerze mówiąc nie słyszałem żeby ktoś zapłacił taką kwotę do klubu , za przejście.... /SFD/2019/1/3/51ecd39dd9fb450393ff5c6065e2e9c9.jpg

ja mam 195, tata 180 mama 185 i co z tego? geny mogą być dziedziczone też po rodzinie twojej mamy, bądź taty i ja tak mam ;) Co do diety to sobie sam ułóż albo ściągnij od kogoś innego tak trudno? szczerze powiem, że też mi sie nie chciało na początku