[...] 105*2 115*2 (120*2+pas) bandaże 125*2 135*2 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 160*30 3. Dociąganie spod kolan (10cm od kolan) 105*3 125*3 145*3 165*3 175*3 185*3 195*3 205*3 215*3 (ostatnio 200*2) 4. Mod Wod 14,5*5 19,5*5 24,5*5 29,5*5 34,5*1 (29*5) 5. rotacja brak 1. dzis pierwszy raz w bandażach do 105 lekko na 115 dopiero pas [...]
Miałeś racje źle musiałem uzupełnić. Poprawiłem i wyszło 197 Kcal. Wcześniejsza dieta z potreningu zakładała BTW: 195 120 190. Wg porady Domera wyszlo mi BTW: 170 85 298 przy 2640 KCal. Jest to duza roznica jak dla mnie dosc sporo ww. Jest to najlepsza opcja przy redukcji czy mozna to jescze jakos korygowac?
[...] kg 4-Bukład Kamil-Wydrna koło Sanoka -140 kg 5-Filip Jakub-Nowy Sącz-105 kg 6-Pękala Tomasz-Dębica-100 kg Kat-Junior Starszy ponad 90 kg wagi: 1-Suder Damian-Kraków-195 kg 2-Dulko Marcin-Skarpa Bytom-152,5 kg 3-Kawa Rafał-Nowy Sącz-147,5 kg Kat-Senior do 90 kg wagi: 1-Muzyk Marek-Nowy Sącz-165 kg 2-Kandafer Piotr-Iwonicz Zdrój-145 kg [...]
Miocic vs Arlovsky został co-main na UFC 195. Kto jest waszym faworytem. Osobiście mocno stawiam na Miocica, choć AA może zrobić KO w pierwszej rundzie jak z Travisem.
Cos takiego posiadam. Jeszcze 3-4 miesiace masy a potem bede pracowal nad definicja. /SFD/2016/12/7/f1cc684c9a8b4407ba8197bd0098bc02.jpg Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-07 10:42:48
Chodzi lub chodził ktoś z was na siłownię "Olbrzym " na Os. Lecha 37 ? Interesuje mnie jaka jest cena za karnet,jaki sprzęt,ludzie. Jeśli ktoś zna inną siłkę w okolicy to proszę o info. Aha siłownia na Polance mnie nie interesuje 195 zł za karnet to jakaś masakra, jak będę menadżerem jakiejś dużej firmy to może się zapiszę :)
heh co sie smiejsz na pw nie moge wyslac wiadomosci heh myslalem nad 665g cp i 300kaps mono? to bedzie drugi cykl pierwszy na mono . waga 88 wzrost 195.
[...] wapniem w tabletkach) fosfor-286% magnez-211% żelazo-203% cynk-143% miedź-110% mangan-172% Witaminy: beta-karoten 17938 A-376% D-341% E-169% B1-127% B2-119% Niacyna-145% B6-195% B12-465% Folacyna-424% C-464% Pytania: -czy posilek IV moze byc bezposrednio po treningu tak jak jest -czy posilek V przesunąc na 20:00 czy moze byc tak jak jest o 19:30 [...]
[...] mamy punktujac te 4 rundy 38-38, a teraz zapraszam wszystkich oburzonych,zeby wlaczyli 3 runde: http://weekendmma.blo gspot.com/2016/01/robbie-lawler-vs-carlos-condit-ufc-195.html od 14:00. i obiektywnie stwierdzili,ze TA KONKRETNIE RUNDA musiala byc dla Condita. bo to od tej rundy zalezy ostateczny wynik. podpisane: Koala, czyli gosc, ktory [...]
sava9e nie burz się tak};-) http://www.sherdog.com/news/articles/Thoughts-Shots-UFC-195-98043 Jest tylko jedna runda sporna. JEDNA. Condit zadał ciosów więcej w każdej rundzie! Nawet tych w których wg wszystkich wygrał Lawler. Więc prosze nie pyerdolić o statach, bo w tej walce to nie działa%-) Sprawa jest prosta 1 runda- Condit, 2- Lawler, 3- [...]
sava9e nie burz się tak};-) http://www.sherdog.com/news/articles/Thoughts-Shots-UFC-195-98043 A kto tu się burzy? :) Ja mam tylko polewkę z naszych forumowych znawcow, ze sa pewni, ze wygral Lawler jak nawet eksperci mają wątpliwości. Ja akurat cieszę się z jego wygranej, bo najbardziej go lubię oglądać w akcji z tej dywizji. I podkresle jeszcze [...]
Ja znam kilki bramkarzy... 195-2m, po 120-130kg... nigdy taki nie będę... do tego wiele lat ćwiczone sw z sukcesami. Ja nie stoję na bramce jak coś;-) co miasto,klub to inne stawki tym się nie sugeruj :)