195

[...] Kuźnik Chorzów 230 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Mentel Stanisław DKK Terminatus Dąbr. Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 3.Tokarz Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P J 20i 23 Władysławowo 02.03.09 4.Wesoły Arkadiusz UKS Eugen Knurów 175 IV P.Knur. - Knurów 14.06.2009 5.Wierzbicki Krzysztof MOSiR Mikołów 172,5 M.Ślaska Chorzów [...]

[...] 01.03.09 Kat.wag.90,0kg. 1.Mikucka Natalia UKS Eugen Knurów 57,5 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.+90,0kg. 1.Pawlik Barbara UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. w T.S Kielce 07-08.03.09 Ranking 2009 mężczyzn Kat.wag.56,0kg. 1.Gorgoń Mateusz UKS Pover Kuźnik Chorzów 95 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 2.Heler [...]

[...] 137.5 (330) 82.5kg (20 lat) 1.Durczak Ela Sds Tomaszów 120 65 130 (315) 2.Roszko Anna Megatron Ełk 125 42.5 125 (282.5) 82.5kg (23 lat) 1.Śliwińska Anna Kryształ Werbko. 195 120 195 (5100 2.Puczyk Magda Mks Ryki 120 85 135 (340) 90kg (23 lat) 1.Makowska lidia Pik Katowice 165 90 145 (400) Drużynowo 20 lat 1.Sts Skrarżysko Kam. 21 2.Uks [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 017      138,5       25,6       39,6        0,0        0,0     Roślinne         1 195       32,3      242,6       11,5       23,1        1,7     Owoce           153        1,2       37,0        0,3        1,7       37,0     Suple           180       42,8 [...]

[...] 160 172,5 100 107,5 110 190 202,5 205 470 427,84 7 5. Synak Jakub 1984 Kobra-Jass Kościan 54,2 24 165 175 180 100 107,5 110 165 165 180 440 413,77 6 6. Wasniowski Leszek 1957 Wisła Puławy 55,9 17 115 122,5 127,5 100 100 102,5 120 130 135 360 328,28 5 60kg 1. Osmialowski Pawel 1977 Tęcza-Społem Kielce 60,0 19 240 251 251 90 100 120 200 210 [...]

[...] 80g ryż biały 100g banan 60g wafle ryżowe karmelowe + warzywa Posiłek 4 150g piersi z kurczaka 50g ryżu 10g oliwa z oliwek 55g czekolada gorzka + warzywa kcal : 3102 b : 195 t : 88 w : 378 (jutro będzie wiecej kcal) Dodatkowo zdjęcie mojej przyszłej żony %-) I od razu można iść spać w dobrym nastroju :D [...]

[...] 119,27 2 3 Kominek Mariusz 1984 Jarocin 89,90 0,6388 160 165 170 170 108,60 3 4 Borkowski Krzysztof 1964 Czadrów 89,90 0,6388 150 160 170 170 108,60 3 5 Gilbert Wiesław 1952 Bystrzyca Kłodzka 88,70 0,6432 142,5 152,5 157,5x 152,5 98,09 5 6 Rosiecki Adrian 1987 Wałbrzych 87,50 0,6479 140 150 155x 150 97,19 6 7 Kołpak Rafał 1993 Mieroszów [...]

[...] /Kat. do 83 kg/ LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Januła Łukasz 1987 Lądek Zdrój 80,30 0,6811 185 195 200 200 136,22 1 2 Wawer Ryszard 1983 Oława 81,00 0,6774 162,5 167,5 172,5 172,5 116,85 2 3 Nowak Bogumił 1991 Legnica 79,70 0,6843 155 167,5 172,5x 167,5 114,62 3 [...]

[...] 125,00 6 KAISER KRISTIAN 1977 WĘGRY do 67,5 kg 120 127,5 X 127,5 X 93,19 120,00 7 NOWAK PAWEŁ 1993 ZŁOTORYJA do 67,5 kg 110 115 117,5 95,95 117,50 8 KUCHARSKI KAZIMIERZ 1953 KUTNO do 67,5 kg 102,5 107,5 110 89,10 110,00 9 ADAMÓW TOMASZ 1994 BYSTRZYCA KŁ do 67,5 kg 95 100 X 100 78,52 100,00 10 MATUSZKIEWICZ ANDRZEJ 1994 MAZUROWICE do 67,5 kg [...]

[...] 175,0 190,0 175,0 0,7176 125,5800 - 82,5 kg 1. Vikla Tomi FIN 70/81,80/ 41 210,0 227,5 240,0 227,5 0,6734 153,1985 2. Lejon Johan SWE 67/81,95/ 51 195,0 200,0 205,0 200,0 0,6726 134,5300 3. Bertin Fabrice FRA 67/78,10/ 16 192,5 195,0 200,0 195,0 0,6933 135,1935 4. Friedrich Veiko GER 64/82,50/ 22 [...]

Nooo i jestem po treningu. Było Hardcorowo ... PLECY: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Wogóle jakoś nie czułem dziś fazy na trening jakoś nie miałem motywacji jak nigdy ehh... Podciąganie szło topornie ... 1x15powt z lekką bujanką nóg 1x12 1x18 kolega trzymał za nogi 1x8 do spoduu.. WIOSŁOWANIE: 1x60kg 15powt 1x80kg 8powt 1x100kg 4powt tu już było naprawde [...]

[...] kandydat 70,70 0,7437 8 80,0 85,0 90,0 90,0 66,9330 Juniorzy do lat 20 kategoria (83 - 93 kg) - klasyfikacja open 1 Klósko Paweł 94 UKS Pover Kuźnik Chorzów 80,60 0,6795 20 195,0 -205,0 -205,0 195,0 132,5025 Juniorzy do lat 20 kategoria (105 - 120 kg +) - klasyfikacja open 1 Zapisek Jakub 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 103,60 0,6004 18 145,0 155,0 [...]

[...] Senior 1 ELGERT DAWID KARTUZY 1988 7 141 225 237,5 250 237,5 0,56 132,57 1 2 PODOLAŃCZYK STANISŁAW SZCZECINEK 1977 7 86,1 185 190 195 195 0,65 127,45 2 3 MAKOWSKI DANIEL KARTUZY 1977 6 110 210 220 220 210 0,59 123,59 3 4 NAPIERAŁA TOMASZ WRONKI 1979 8 97,4 170 190 202,5 190 0,62 116,89 4 5 BUDZISZ [...]

[...] 7 Leszczyński Wieńczysław 62 Start Tarnów 88,4 0,6444 27 87,5 92,5 -95 92,5 59,60700 Kat.wag.105 kg 1 Baran Michał 88 KS Tęcza-Społem Kielce 95,3 0,6211 36 180 187,5 195 195 121,11450 2 Celjowski Tomasz 76 KS Tęcza-Społem Kielce 97 0,6163 47 180 190 -200 190 117,09700 3 Raimondas Blazevicius 83 Litwa 104,5 0,5986 45 175 187,5 -192,5 187,5 [...]

[...] Kuźnik Chorzów 230 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Mentel Stanisław DKK Terminatus Dąbr. Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 3.Tokarz Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P J 20i 23 Władysławowo 02.03.09 4.Wierzbicki Krzysztof MOSiR Mikołów 172,5 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 5.Knap Mariusz Terminatus D.Gór. 170 XII A.M.Śl. w W.L Katowice [...]

[...] (OLAWS Złotoryja) wynik: 202,5 kg 2 miejsce - Zakrzewski Krzysztof (Steinpol Ilanka Rzepin) wynik: 197,5 kg 3 miejsce - Kozieł Patryk (Reves Bystrzyca Kłodzka) wynik: 195 kg 4 miejsce - Dworak Dominik (Śródmieście Legnica) wynik: 190 kg 5 miejsce - Litwin Jakub (Hutnik Pieńsk) wynik: 180 kg 6 miejsce - Cierlik Bartłomiej (Aciv [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           864      140,7       25,6       21,4        0,0        0,0     Roślinne           978       29,2      195,9       11,4       25,2        1,8     Owoce           282        5,8       71,1        3,2       14,4       71,1     Suple           180       42,8        1,5        0,7 [...]

[...] piątek         93,7       14,8      2 316      2 488        172      226,1      298,6       54,6   2014-05-24 sobota (S)         93,1       14,7      3 616      3 421       -195      236,6      440,3       86,0     Podsumowanie 7 dniowe                             23 264     18 072     -5 192    1 567,5    2 085,4      422,8     Średnia za 7 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 100      144,1       26,4       44,2        0,0        0,0     Roślinne           978       29,2      195,9       11,4       25,2        1,8     Owoce           338        7,2       85,5        4,0       18,0       85,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 106      151,9       15,9       46,8        0,0       12,3     Roślinne         1 113       29,2      195,9       26,4       25,2        1,8     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość    [...]