TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

Sylwetka git tylko ta klatka chyba nie taka wypukla albo mi sie zdaje?Za to lapy masakra:) Sorki ze w tym temacie pisze ale na pw cos wiadomosci nie moge wyslac rozpisal bys mi cykl na cp i mono?

....hihihi - ile g tego masz??

ogólnie bierze sie (bralbym0

5g mono rano (naczczo /60min po sniadaniu w moim przypadku)
porcja cp przed treningiem
5g mono po treningu

potem jakim mix (ww+ bialko) albo wszystko razem zmieszane najlpiej

...lub odwrotnie z cp - mozesz popróbowac - moze poczujesz różnice - ale ja bralbym tak prze cały czas

w DNt porcja Cp i 1 porcja mono



ps.
Nie kupi batonoof - nie kupi.....

efekty widac. Hst robi swoje i do tego dobre zarcie i suple i jest ok. a jak wyniki silowe jesli mozna wiedziec?? jak duza jest roznica?

heh co sie smiejsz na pw nie moge wyslac wiadomosci heh myslalem nad 665g cp i 300kaps mono? to bedzie drugi cykl pierwszy na mono . waga 88 wzrost 195.

siema

a wagowo jak stoisz?

kto - ja ??

jutro lub sobota podsumowanko

SirLeon - akureat cyklik na 40dni + (10g mono w DT + cp, a w DNT 5g mono + cp)

...oczwyiscie mozesz brac inaczej - np. jeszcze z faza ladowania (podobno nic nie daje - ale jak bralem mono z ladowaniem szlo lepeiej - psycha zryta)

...albo mozesz walic z ladowaniem - wtedy przez np.5 dni po 15g - potem przez 10dni po 10g mono a potem do konca po 5g - to zalezy ......

ja bralbym pod uwage 2 mozliwosci:
-ladowanie
-lub stala dawka (10g w DT i 5g w DNT)
.....to juz zalezy od Ciebie - jak bralem wczesniej i jak efekty.....

Ale ja - jakby to byl mój 2-gi cyklik - to robilbym ladowanie jeszcze - wyszloby 75g (5x15) + 100g (10x10g) + 125g (25x5g) - jak z bata strzelil tez 40 dni........

A cp 1x dzieniie codziennie.....

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-05 21:57:28

dzieki wielkie solaros.

.....a tez dobrze ze bierzesz sie za "slabe" suple na poczatek - mono + cp duzo moga dac osobom ktore mialy maly kontakt z kreatyna - dobrze ze na 2-gi cykl nie lapiesz sie za shack + starm - to sie ceni..........

Ogolnie co do branie kresty jest taka zasada - tak ludzie biora:
rano
przed
po tr.

.... Ty nie masz stacków typowo przedtreningowych wiec nie ma zbytnio róznicy co,kiedy wezmiesz - choc cp przydalby sie w okolicy okolotreningowej 9przed lub po tr. ) - wiec mono rano.....

Teraz popróbuj najlpeij przez tydzien cp przed a mono po - potem zrób zamiane - mono przed a cp po......
Choc przed lepiej mnie sie widzi - ma w sumie aakg - ale po tez biora - wiec wybór nalezy do Ciebie....


pozdro

...updacik ze środy (62 z 64)...

Praca o po pracy - po przyjsciu doo domu - suple:




Na treningu:
15g BCAA

Potem trening:

Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 90kg
5+5+5

Wyciskanie na maszynie 95
5+5+5

Sciaganie linki wyciagu gornego 90
5+5+5

Szrugsy sztanga 130kg,00
5+5+5

Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 55kg
5+5+3+2

Wyciskanie francuskie sztangi 50kg
5+5

Przysiady ze sztangą (maszyna) 110kg,00
5+55

ciezar o kolejne 5kg na duze partie i 2,5kg na male partie wiec było:

Praktycznie brak clusterów - sila poszła piekielnie do przodu.....

zaraz po treningu HIIT + brzuch....

W domu suple:



+ porcja Golden finish

Po 60min posilek




po kolejnej godzinie z:




deserek :





Na noc - tradycyjnie:



100g twarozka
20ml olwiy
30g bialka (100ml mleka + 50-100ml wody)

.....a to bialko wyrasta na numer 1:



...creamy vanillia - pychotka

sls, nie myslałes nad ograniczeniem białka na noc a dozucic sera?? Raczej spokojnie opędzlowałbys 200 gr sera:)