195

[...] stojąć 4x20-25 Czy mogę w poniedziałek oddzielić klatkę piersiową i triceps przysiadami ze sztangą i ćwiczeniami na łydki? Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :89 kg Wzrost : 195 Cel treningowy : wytrzymałość mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] – Piątnica 170g Jogurt naturalny bez dodatku cukrów – Danone 100g Pomidory 150g Kcal 283,10 Białko 32,45 Węglowodany 17,06 Tłuszcze 9,10 Razem Kcal 2585 Białko 195 Węglowodany 240 Tłuszcze 97 Proszę o sprawdzenie Zmieniony przez - guma122 w dniu 2013-11-06 10:27:52 Zmieniony przez - guma122 w dniu 2013-11-06 10:34:18

[...] jeżeli nie masz takiego problemu to walnij sobie 2,5g białka kgmc - 205-215g białka = 820-860kcal 1g tłuszczu kgmc - 80-90g tłuszczu = 720-810kcal 2,3-2,6g węgli kgmc - 195-220g węglowodanów = 780-880kcal Czyli około 2450kcal. Myślę że możesz na początku zaczynać od tych górnych granic i w razie zastoju ciąć ;] głównie tnij węgle, białko [...]

[...] Tybura (255) Karta wstępna (godzina 22:00) 170 lbs.: Alex Morono (170.5) vs. Anthony Pettis (170) 135 lbs.: Sijara Eubanks (136) vs. Pannie Kianzad (135.5) Catchweight 195 lbs.: Antonio Arroyo (194) vs. Deron Winn (194.5)* 185 lbs.: Tafon Nchukwi (186) vs. Jamie Pickett (184.5) 125 lbs.: Cody Durden (126) vs. Jimmy Flick (125) Catchweight [...]

Watości odżywcze: 6b 3t 34w 195 kcal Powiem tyle ,że mi jakoś żadna owsianka nie wchodzi :( Tutaj jak pierwszy raz spróbowałem jabłko + cynamon to naprawde bardzo mi smakowało , no ale jak na następny dzień przed szkołą sobie zrobiłem to myślałem że zwróce Tą z truskawką jadłem to w porównaniu do cynamonowej to beznadziejna, a wiśniowej bałem się [...]

1.Brazylia 195.00 2.Włochy 132.00 3.Rosja 125.00 4.Polska 124.50 5.Serbia i Czarnogóra 117.50 6.Bułgaria 99.00 7.Francja 92.00 8.USA 89.00 9.Argentyna 67.50 10.Japonia 62.50 Myślę że 2 miejsce w tym rankingu jest jak najbardziej możliwe Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-12-09 11:07:08

[...] ten sport rozminal sie z realiami(gdzie czasy Arnolda czy Ferrigno gdy Kulturysta byl wielkim facetem, pomimo ze ludzie byli statystycznie 7 cm nizsi zawodnicy Ci mieli 187-195 wzrostu czyli na nasze standardy 194-202). Teraz to zabawa dla maluszkow. Chyba logiczne, ze ktos o koscu dziecka wydaje sie bardziej nabity miesniami od wielkiego jak [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/191/dsc0006viq.jpg/ (74kg) (69kg) http://imageshack.us/photo/my-images/17/dsc0026yh.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/89/dsc0033plqrj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/195/dsc0037sx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/805/dsc0044ds.jpg/ Zmieniony przez - Zebu w dniu 2013-05-09 23:49:13

4 105,2 kcal b: 195,9 g (19,1%) w: 515,6 g (50,2%) t: 139,9 g (30,7%)

[...] zamiast 65.00 WHEY PROTEIN 81+ 2250G- tylko teraz 165.00zł! zamiast 195.00 pzdr Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-11-12 17:39:52 Zmieniony przez - pitt bull w dniu 2008-11-27 16:16:39

[...] COVID-19. Podczas ważenia stało się jasnym, że nie dojdzie do walki Markusa Pereza (12-3, 2-3 w UFC) z Charliem Ontiverosem (11-6, 0-0 w UFC) zaplanowanej w umownym limicie 195 funtów. Biorący walkę z kilkudniowym wyprzedzeniem Ontiveros nie pojawił się na ważeniu i pojedynek został anulowany. To jednak nie koniec nieprzewidzianych zdarzeń. [...]

Daniel Cieplak trzeci w kategorii 83 kg I gr. weteranów z wynikiem 195 kg. Srebro przegrał wagą ciała. W trzeciej próbie nie zaliczył 197,5 kg.

21 lat, waze 110 kg przy 195 wzrostu. kiedys gralem wyczynowo w pilke nozna a bez odpoczynku nawet nie wiem ile przeplyne, zaba z 6 basenow spokojnie.kraulem szybko 1 basen i mam zadyzke. dzisiaj wieczorem ide pierwszy raz plywac.

[...] tak sobie kpicie, kpicie... Co mam Ci powiedziec o genetyce ? Mam Duzy metabolizm, co zjem to odrazu spalam. Dlatego mam problem z nabraniem masy, jestem bardzo wysoki bo 195 cm to chyba jednak duzo, ale waze smiesznie. Dieta u mnie to wiesz, ja sobie pojem ryzu i czasem tego kurczaka, ale takto babcia mnie faszeruje jedzeniem [...]

[...] się najczęściej przebywa, co później wytłumaczę omawiając powody konfliktu. Płeć uczestników zabójstwa - studium Detroit Zabójca - Ofiara M - M M - K K - M K - K Konflikt 195 61 67 16 Przestępstwo 148 13 7 0 Ogółem 348 74 74 16 - 68% z ogółu zabójstwo mężczyzna - mężczyzna - Najwięcej 38% to zabójstwo drugiego mężczyzny w trakcie konfliktu - [...]

Alexey Ignashov 'Red Scorpion' • Record 21 - 6 - 0 • Team Chinuk Gym • Height 6'5 / 195.58 cm • Weight 230 lbs / 104 kg • Birth Date 1-18-1978 • Hometown Minsk • Country Belarus Kickboxing History K-1 - Marseilles Grand Prix 2004 January 24, 2004 Win Marc de Wit 3:00 3R, Decision [...]

na przyklad wezcie to: moj pradziadek mial 152 cm wzrostu, dziadek juz wiecej, ojciec cos kolo 170, ja mam 183 (17lat) a moj brat 195 (21lat).

Płeć - Mężczyzna Wiek - 20lat Waga - 80 kg Wzrost - 195 cm Cel treningowy - masa Staż treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- ławeczka,gryf prosty,gryf francuski, sztangielki Dieta - brak [...]

[...] Tesco Wholefood - Golden Linseed 250g Pack, 10 g 51 0 4 2 0 0 Timea - Avocado, 90 gram 102 9 16 2 8 0 Aldi Everyday Essentials - Mature White Cheddar Cheese, 50 g 195 1 17 13 1 1 Lunch Aldi Oakhurst - 100% Beef Quarter Pounders, 2 burger 514 1 36 48 1 0 Neal's Yard - Natural Wheat Bran**, 30 g 62 8 2 4 9 1 aldi - unsalted butter, [...]

[...] B(8,6) W(1,5) T(2,0) TRENING 5 Posiłek : (19;00) -Ryż KCAL(225) B(4,0) W(50,0) T(0,6) -Pierś z kurczaka KCAL(230) B(25) W(0,0) T(16) -Warzywka na patelnie KCAL(163) B(5,0) W(25,0) T(3,8) 6 Posiłek : (22:00) -Twaróg Pół. KCAL(59) B(8,6) W(1,5) T(2,0) warzywa oliwa RAZEM: KCAL(2071)B(169,2)W(195,3)T(77,9) podbij kcal do 2300 podbij tł