1500

się rozwijasz 1500 za mało, potem nie ma z czego ucinać A skąd ją wytrzasnąłeś, jakaś dieta z kolorowych pism dla pań? Nie widzimy podziału BTW http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

te 1400 to mało tak w granicach 1800-2000 było by ok, mają bo trenują, 1500 to jakbyś nic nie robił tylko siedział przed tv to można tyle wcinać, a Ty masz aktywność fizyczną, 4 x siłowy w domu bo w domu, jakieś aeroby, nie można mieć za dużego deficytu

no i obetniesz do 1500 i jak nic nie będzie szło to już nie ma z czego obcinać.

Nie ma takiej mozliwosci zakladajac ze masz naturalnego testa w polowie widelek po tyg braku sexu poziom testa byl bo jak po wprowadzeniu saa do organizmu i zamykal bys max labu na badanisch (wiekszosc labow 1500 jak nie zazanczysz ze chcesz dokladny wynik) kolejna sprawa sex pomaga dbac o nasza prostate

[...] takich poslizgow na saa nie powinno byc... ehh... ludzie czytajcie ze zrozumieniem :) wczoraj zjadlem 3000kcal z kuraka ryzu jaj owsianki oliwy i orzechow, a nastepne 1500 wpadlo z lekkiego cheat meala. dzisiaj tez nie jest zle, mial byc caly dzien cheata, a juz zjadlem troche ryzu, kury i wsunalem ok 100g orzechow.. od jutro dieta 100% [...]

1500-2000 kcal szkoda soku z taką dietą. jeżęli ważysz 80 kg to twoje zapotrzebowanie wynosi 19xx jeżeli chcesz spożywać jeszcze mniej to już wychodzi na -500 a jezeli chcesz budowac mase na saa to wypadałoby conajmniej 3000kcal+ Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-05 22:35:03

[...] co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na oko o 200 kcal i w skali tygodnia masz prawie 1500 kcal błędu . No ale jak kto woli

[...] sie.nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na oko o 200 kcal i w skali tygodnia masz prawie 1500 kcal błędu . No ale jak kto woli Nie mam ambicji na Sopot, więc nie chcę się docinać. Ja z kolei uważam, że liczenie męczy psychicznie - wiem, bo mam to doświadczenie [...]

dobra ostatecznie przepraszam ze tak mace ale nie chce kasy wydawc w bloto wybieram cos sposrod tych: Olimp Argi Power 1500 Mega Caps TREC AAKG Mega Hardcore Vitalmax - AAKG 3000 MEGA CAPSULES PrimaForce Citrulline Malate

Olimp Argi Power 1500 Mega Caps / wolna forma argininy, odpada. TREC AAKG Mega Hardcore / nieekonomiczne Vitalmax - AAKG 3000 MEGA CAPSULES / nawet nawet PrimaForce Citrulline Malate / Jest okay, może na ciebie zadziała lepiej Generalnie dwa ostatnie produkty, ale spróbuj cytruliny Ew. możesz próbowac miksów tj cytrulina + aakg ( aakg extreme [...]

z tymi procentami dziennego zapotrzebowania - to sprawdzajcie czasami, bo ostatnio jak zobaczylem napis to malo nie wybuchlem ze smiechu... "1 tabletka zawiera 180mg wit C - 300% dziennego zapotrzebowania!!!!!! no jak mi ktos powie ze 180mg to 300% DZ to koniec... znaczy sie ze ja zjadam jakies 1500%??

[...] odpowiedzi. Temat w sumie o gainerze wiec zapytam tutaj. skonczylem cykl na cm3 i bcaa wlasnie ale wpierdzielam caly czas male porcje gain bolica 6000 ktory zawiera w 100 g 1500 mg mono kreatyny. Wiem ze jabłko i mono to nie to samo ale i tak jest to kreatyna. Przerwa w cyklu mam rozumiec polega na powrocie poziomu kreatyny w ogranizmie do [...]

[...] szczerze mówiąc to raczej nie będę w stanie zjeść dodatkowo 100g orzechów laskowych więc je po prostu wyrzucę. Ostatni posiłek spożywam około 20 lub 21 więc jest to mój ostatni posiłek także byłbym skory dorzucić tę połowę woreczka. Ogółem wychodzi jakieś ~1500 kalorii. Czy to w zupełności wystarczy jeśli ilość białka i tłuszczu będzie zbliżona?

no wlasnie MEGA CAPS 1500 stezenie 1cap/1665 mg to 6 capsow cgyba bedzie za duzo ??

No po tym Cardio to jestem zmęczony w opór, 9\10 , jeszcze jest taka sprawa ze na początku diety szybko chudlem, dużo cwiczylem ale też kalori spozywalem może 1500 ... To był mega błąd i myślę że to wszystko przez to... A moja aktualna dietę wstawię potem bo teraz już jestem na tel

[...] zyskiwało się kilka kg mięcha więcej,ale tak nie jest,więc w sytuacji ekonomicznej tego kraju często się sięga po takie produkty.Gdybyśmy ceny odżywek mieli proporcjonalne do zarobków jak anglicy bądź amerykanie,to na pewno nikt by takiej alternatywy nie rozważał,bo zarabiając np. 1500 złotych mieć firmowe białko za 47 zeta to nie jest wydatek.

OLIMP Tribusteron 90 120 kap. - lepiej zma HI TEC Crea Mass 1500 g - lepiej cp + mono OLIMP L-Glutamine 4000 200 kap - taniej wyjdzie tauryna NATURELL Sojaprotein 90% 850 tab - lepiej np.sp80,pwp,mxpro

Schodzisz z 2900 na 1500 kcal? Stanowczo za duże obcięcie. Spróbuj 2300-2500 kcal, rozpisz dietę i wtedy Ci ktoś sprawdzi.

Jeżeli twoje zapotrzebowanie to 3600 kcal to czego od razu odjąłeś 1500 ?

Wyszła mi taka tabela końcowa: Waga: 1500 Białko: 124.5 Tłuszcz: 139.89999999999998 Węgl.: 330.90000000000003 Kal.: 3054