1500

y...no tak, na co chcesz czekać? aż Ci się stan jeszcze bardziej pogorszy? te 1500 kcal to jest takie wyjściowe, maksymalnie 3 tygodnie i podnosisz kaloryczność. Deja....no a na czym suszyć pranie?:-(

Jem tak samo tylko ok1400 kcal. Od poniedziałku zaczynam 1500.Mięsko będę zmieniac z rybką, indykiem i schabem Do szkoky biore kanapkę (chleb zytni na zakwasie+jajko+avokado/lub ser mozarella) no i cos warzywnego...i pasuje cos na drugie dlatego wymysliłam koktajl właśnie z mlekiem. Na razie jest to owoc i orzechy. Nie wiem jak wcisnąć więcej [...]

[...] sytuację do mnie bo na początku też niskie kcal miała...i na początku kazano jej jeść 1600? Tak sobie wertuje te wszytskie wątki żeby znaleźć osoby w podobnej sytuacji...wiem ze narzekam, ale w pon tak czy siak wskakuje na 1500 wiec jakieś kroki robie. Męka dla mnie okropna, ale muszę dać radę. Z jakim obciążeniem powinnam ćwiczyć na początku?

[...] razirazie trochę boje się szaleć z obciazeniem bo dopiero zaczynam i nie chcę nabawic się kontuji. U mnie z treningiem problemu nie będzie, gorzej z miską...planuje w tym tyg wskoczyć na 1500(+) i ze 3 tyg potrzymać żeby się przyzwyczaić...ciężko mi pogodzić się z samą soba, z tym co robiłam do tej pory...we wszystkim musze mieć pod górkę...

Niestety nie ma tak dobrze i kupna. Zostało mi jakieś 6 placków i nie miałem co z nimi zrobić to zrobiłem. Zdecydowanie mięso z większą zawartością tłuszczu smakuje o wiele lepiej. Niby ok 1500 kcal, a wjechało w kilka chwil.

[...] wieczorem wpadł kumpeli wpadło trochę alko. Dodatkowo złapała mnie świnia w nocy i zjadłem nachosy i trochę czekolady %-) Czyli można powiedzieć, że wpadło dodatkowo z 1300-1500 kcal + kcal z alkoholu. Wcześniej zjadłem z 2200 kcal, więc tak czy siak nadywżka była. T0 - 72,7 kg, pas: 79-80 cm T1: 73,3 kg: pas: 80 cm. Coś niby idzie, ale nie wiem [...]

[...] katabolizm też mnie nie rusza A w szkole nie bardzo jak jest zjeść coś innego, należy pamiętać że musi mieć 0 węgli. Ale może macie rację, wrzucę ze 2 jajca jeszcze i będzie ponad 1500 Z tym że wtedy tych jajek będzie 5 dziennie, wiem że to mity z tym cholesterolem ale 5 dziennie to już dużo Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-04 09:14:32

BECKER SEBASTIAN, Gratulujemy ukonczenia Biegu Tropem Wilczym - Warszawa (10km). Twoj czas: 00:46:18. Miejsce w klasyfikacji OPEN: 257. Startujących było ok. 1500 osób. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-28 16:45:44

Cześć dziewczyny. Jestem załamana. Przez ostatnie dni dosyć dobrze się trzymałam, ok 1500 kcal, w niedziele miałam napad wpadło ok 2500kcal maksymalnie. Dzisiaj wchodzę na wagę, a tam 67,7 !! Jestem załamana. Ja rozumiem, że był napad, że może być to woda, treść pokarmowa w jelitach, ale żeby aż tyle w odniesieniu do ostatniego ważenia (65,8)? Juz [...]

Skoro masz takie napady, to…. nie pomyślałaś, że jedzenie 1000-1500 kcal to dla Ciebie za mało? I po kilku takich dniach głodu dojdzie do "napadu"? Popracuj też nad jakością produktów, które jesz, tak aby gęstość odżywcza była większa. Wtedy ograniczysz takie ataki

[...] wielki, waży ze 120kg i ma łape dobre 50cm. Ale za to głupi jak but, bo gadałem z nim ostatnio i dalej wierzy, że na mono trzeba brać dextro i nie można pić kawy... Ale kokosów nie zbijesz tam, ja dostaje 1500 na rękę + suple w cenach hurtowych . Siedzę tam po 6h 5 dni w tyg + sobota/niedziela. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-14 22:12:01

[...] BMW = 2003,5 TEA = 380 TEF = 120 NEAT = 300 TDEE = 2803.5 2803,5 kalorii.. Wydaje mi się to w cholerę i jeszcze trochę. Co się stanie jeśli trzymałbym się dziennie ok. 1500-1800kcal? Bez oszukiwania samego siebie, naprawdę czuję się w porządku.. Czy na przykład na początek uciąć 500 kalorii od tego wyliczonego zapotrzebowania, a za kilka [...]

Ja ją wspieram - niestety tylko słowami ostatnimi czasy %-) A żebyś widział jaką ona miała radość jak jadła po 3kkcal a ja 1500 :)) Od dziś będę wpiehdalał w domu u siebie, po kryjomu, żeby nie widziała haha :-D

[...] można się obżerać co jakiś czas (carbnite, vlcd itp.) a na masie raczej trzeba czysto Tak bo będąc na masie i jedząc spore ilości węgli o glikogen się raczej nie martwisz. Dideek to co teraz właściwie robisz? Bo u Ciebie to albo 1500-2000 kcal głodówka albo cheat daye jakieś To jest masa czy recomp bardziej? Czy może takie stabilization? %-)

No patrząc ze u nas zarobisz 1500 i wydasz na czynsz i rachunki 700 zł to nie ma porównania %-)

[...] do moich dań nie mam wagi kuchennej aby wszystko przeważyć... Mogę napisać co planuję na jutro, tylko obiad to znowu jedna wielka niewiadoma... Tygodniowy bilans mam na około 2000-2500 kcal. Od poniedziałku starałam się jeść ok. 1500 kcal ale dzisiaj skończyło się to czterotysięcznym napadem. Zmieniony przez - slaids w dniu 2012-09-27 18:03:27

[...] Przyjety tesc zewnetrznie dziala praktycznie bez aromatyzacji "oddajac" tyle estro ile jest potrzebne do "super anabolizmu"? Bo w sumie leci 3500-4000kcal z jedzenia i 1500-2000kcal ze smieci, na 5-6 tys kcal masa powinna isc. Ja wiem ze na redu to nawet zwykly chleb pachnie na kilometr, kumpel mi o tym wspominal co nieco;-). Oxa da rade [...]

[...] zmiksowane z mlekiem kokosowym 3. Budyn jaglany z borowkami i mlekiem koko, piers z kurczaka i pomidory Nie wyglada biednie, a to byl dzien na niskich kcal czyli niecale 1500 kcal :)) Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: glownie tyl ud, przywodziciele- joga Kroki: [...]

[...] trudno powiedzieć co dalej będzie. Kcal coś tam liczę cały czas, ale trudno mi się trzymać założeń. W tym okresie przypadkowej redukcji to często ciężko mi było dobić do 1500 kcal, nieraz w ogóle wypadał np. 1 posiłek a potem jak miałam czas to nadrabialam i wypadało 3-4k więc tak bardzo różnie. Starałam się jako tako pilnować podaży białka a [...]

[...] o 100% !!fakt inne laby , test ten sam i to sam rozlanie , można gdybać że inne może nalanie itd. itp. lecz jakiś obraz nam te wyniki daja , skoro ktoś nie zamyka skali 1500 przy dawce 500 testa week to coś jest nie tak wysokość wyników tych kosmicznych to już inna dyskusyjna sprawa , wtedy można pogdybać dalej Salvatore nie zgodze się tutaj [...]