1500

[...] na 2700 nie tyję, a na 1900 nie chudne. Moje ciało lubi po prostu trzymać wagę. %-) Moim zdaniem skoro to tylko brzuch to problem nie leży w kaloriach a w gdzie indziej - styl życia, sen, regeneracja, stres. Jak znajdziesz przyczynę to zredukujesz na wyższych kaloriach. jak nie znajdziesz - to zaraz zjedziesz na 1500 i brzuch może ledwie drgnie.

Jem jakoś śmiesznie mało, mam rotację kaloriami od 1500 do 2000 i jestem bardzo głodna, ale jeszcze tylko 3 tyg. :) Robię to przede wszystkim z ciekawości i żeby udowodnić sobie, że potrafię :D przy okazji będę miała dobrą formę na urlop hihi.

[...] ), na dodatek że z 3 mamy 5, to jednak to długa droga, a póki co pierwszym przeszkodą będzie dostanie się na wsowl, jednak jestem pewny że mi się uda, ale bycie w top 10 na 1500 kandydatów to bardzo trudne zadanie, dlatego staram się jak najmniej błędów popełniać i jak najciężej ćwiczyć, bo jak się okażę że ponad 10 osób ćwiczy ciężej ode mnie, [...]

Ja też myślę teraz o rowerze. Ale to bardziej po wakacjach. Po sezonie ceny pewnie będą bardziej kuszące, zastanawiam się nad Meridą, Kellysem albo Krossem. Do 1500-1700 zł można mieć fajny rower.

[...] ..., puszka tuńczyka, warzywa. No i tyle ! Nie wiem, mam tak mały żołądek k***a ?! PS. nie ważę wszystkiego przed posiłkiem - robiłem to kiedyś jak jeszcze miałem problemy z 1500 kcal, ale ciągle pamiętam co ile waży, więc tego się chyba nie zapomina. A dziś jeszcze czeka przecież po treningu szejk + rodzynki, potem jakieś jajka z razowce, no i [...]

[...] sobie muszę podzielić... Paweł, odezwę się, albo jak będziesz mnie widział to daj cynk. A no coś w tym jest... Taka mała ewolucja/rewolucja. Jak dziś pamiętam, gdy jadłem - 1500 kcal, 160B - 30T - 150 WW.... Jak ja funkcjonowałem, to ja nie wiem. Niby się nie narobiłem, ale czuję się bez sił. I głowa mnie tak strasznie boli, że szok. Pewnie to [...]

1000 baksow w Miami Beach??? Za piekny apartament??? Buahaha :D No to ja to dopiero kozak jestem za***isty Bulilem 1500$ za apartament fakt ze wyposazony ale zeby piekny od razu? I to nie w Miami Beach tylko 100 mil dalej Zebym wiedzial ze Kasia byla blisko to bym zaprosil do siebie Swinia jest rok mlodsza doe mnie <wow> aaaaleeee suczka [...]

[...] skład reprezentacji Polski na Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule (9-11 marca). W ekipie znalazło się 14 osób – 4 kobiety i 10 mężczyzn. Kobiety Angelika Cichocka (1500 – najlepszy wynik w sezonie 2012 - 4:07.83) Lidia Chojecka (3000 m – 8:55.05) Paulina Guba (pchnięcie kulą – 17.70) Karolina Tymińska (pięciobój) Mężczyźni Adam [...]

[...] (SKLA Sopot), czwarta siedmioboistka ubiegłorocznych mistrzostw świata. W piątek wystartuje jeszcze jedna Polka - Angelika Cichocka (Talex Borzytuchom) w półfinale biegu na 1500 m o godz. 17.42. W zawodach (9-11 marca) wystąpi 680 lekkoatletów ze 172 krajów. To największa liczba reprezentacji narodowych w historii tej imprezy od 1985 roku. W [...]

[...] kroczkow. W najciezsze dni choroby na kanapie spędziłam ok godziny plus karmienia piersią. Reszta dnia to noszenie małego w chuscie i ogarnianie mieszkania, latanie po tarasie i jakoś pół godzinny spacer. To jest na mojej opasxe max 3500 kroków :p jak chodzę na 2 godzinne spacery to jest z 1000-1500 wiecej. Naprawdę ciężko mi dobić do 10000

dzieki Wam wielkie :) a czy w dni, w ktorych trenuje mam spozywac troche wieksza ilosc kcal, czy bez wzgledu na to czy wykonuje cwiczenia ma ona dziennie wynosic ok. 1500kcal? i nie bedzie to za mala ilosc?;p dodam, ze wczoraj liczylam ile kcal przejadam w ciagu dnia i wyszlo mi ok. 3100 kcal, wiec 1500 to dla mnie prawie glodowka ;d

Trzymaj się cały czas 1500 kcal, chyba że będzie to naprawdę ciężki dzień możesz podbić o te 50-100kcal lub zjeść jakiegoś owoca.

Jakos z tym jedzeniem jest problem. Niby jestem zarlok ale cizko mi dociagnac do 1500 kcal. Najlepiej to mi wchodza jakies warzywne zapiekanki zupki itp ale to ma za duzo wegli wiec pozostaje w kwestii marzen.

[...] z malzem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8f00df728040429fc28ec1c13b65b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/286eb9a39ac54483b008c4734ad0c0db.png Chyba pomalu bede sie sklaniala do podniesienia kalorycznosci do 1500 w dni z treningiem silowym :-)) -- poczekam jeszcze troche az tyroksyna zacznie dzialac Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-14 14:08:00

[...] wywala z forum a i wlasciwie wejsc moge tylko z potreningu.pl W kazym razie cwicze i trzymam miske. Wrocilam od czwartku do mojego treningu z akcji 40. Miska w DT 1500 (120/60/reszta) a DNT 1300 (120/60/reszta) CZWARTEK: wioslarz 10 min rozgrzewki 1a. przysiad 4x10/15/20/10 tempo 2010 odpoczynek 2min 10x40kg 15x30kg 20x25kg 7x40kg [...]

[...] rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d761b633579c4b18bdb9edebed7d57dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64055cda9bfc478db59f1b61e1475d21.png Zakladalam ze w dni silowe bede jadla 1500 kcal, ale troche mi z tym ciezko zwlaszcza wtedy jak np. wczoraj gdy caly dzien siedze w domu i wlasciwie poza treningiem nie mam zadnego innego wysilku Zmieniony przez [...]

Foto po barkach na + 1500 kcal .... Jakby tren nie działał to by mnie podlało masakrycznie przy boldzie dece i enanie no ale taka dieta dopiero od tygodnia zobaczymy jak bedzie za miesiąc /SFD/Images/2016/7/17/8ffc158600ac4cea8cfb42b5c60eed34.jpg

1. 16. 01. 1950 Tingvoll Norwegia 2. 4 metry 3. trójbój siłowy 4. Moim idolem jest Mariusz Pudzianowski dlatego że zawsze walczy do końca. Jest najlepszy. Jak widzę go w akcji to aż chce mi sie ćwiczyć. 5.http://www.youtube.com/watch?v=fAHBcTHI51M

emema - 1200-1500 kcal, o których pisałaś, to jest głodzenie się - nie ważne czy czujesz głód czy nie i ile posiłków jesz. W dzisiejszych czasach fit jest w modzie i zdziwiłabyś się ile kobiet to przypłaca kompletnie rozwalonymi hormonami. Polecam na facebooku profil trenerki Marty Okuniewskiej - startowała w IFBB bikini i dużo pisze o tym, jak [...]

[...] na nogi. ************************************ Temperatura: 36,4 ************************************ DIETA: 1. owsiane, białka, jajko, jabłko 2. owsiane, białka, kurczak, brokuł 3. kurczak, ryż, sałata, ogórek, papryka, lniany 4. kurczak, marchew, pekińska, lniany 5. kurczak, brokuł, orzechy 6. twaróg, białka, orzechy klc 1500 B 177 T 42 W 99