1500

Niestety skoro jadłeś głodowe ilości energii w postaci 1500 kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, [...]

Niestety skoro jadłeś głodowe ilości energii w postaci 1500 kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, [...]

czyli wychodzi na to ze jak zwieksze swoj bilans na plus o 1500 kcal to juz nie bedzie cięzko łapac masy???? czy to ze masa slabo idzie jest spowodowane mala iloscia weglowodanów???

> czyli wychodzi na to ze jak zwieksze swoj bilans na plus o 1500 kcal > to juz nie bedzie cięzko łapac masy???? Nadmiar kaloryczny jest niezbedny przy masie. > masa slabo idzie jest spowodowane mala iloscia weglowodanów??? Pewna ilosc ww jest niezbedna przy masie.

[...] jest to, ze rano miesnie sa zdecydowanie puste (glikogen?), dopiero jak zaladuje w nietreningowy te 100g ww to pompuje sie. Kcal dodaje ok. 1000 do zapotrzebowania, bo przy 1500 troszke tluszczu wchodzi (moj organizm strasznie szybko reaguje na diety itp. wiec efekt zauwazam w obwodach/lustrze - wiec tu uwaga do wszystkich endomorfikow, ze low [...]

[...] ruchu. zastanawiam się tylko nad wyborem najlepszego preparatu, nie ma co oszczedzac na zdrowiu... 1) Universal Jointment Sport sklad:6 kapsułek zawiera: - Glukozamina - 1500 mg - MSM - 150 mg - Siarczan chondroityny - 200 mg - Chrząstka rekina - 100 mg - Mangan - 1 mg - Kurkuma - 150 mg - Kolostrum IGF - 100 mg - Kwercetyna - 100 mg - [...]

2 tyg mzoe być mało na zmiany. Co do sposobu liczenia trochę słaby bo dla osoby trenujacej 1500 to porażka jakaś, tyle to drobna kobieta je co ma znikoma aktywność w ciągu dnia.

nie doprowadziłem się aż do omdlenia ale parę razy miałem takie zjazdy na mocnej redukcji ( przy 1500 kcal ) podczas treningu. Zauważylem pewną prawidłowość, że do pewnej dawki ECA ( z tym że największy wpływ ma tu efka ) jest ok - nawt bardzo ok, a później parę mg za dużo wywołuje efekt wręcz przeciwny do zamierzonego i zjazd murowany. Traktując [...]

Oblicz jaka jest realna wartosć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Bo 1500 to za mało

[...] co sadzicie o takim planie: -silka 3 x w tygodniu pn, sr, pt. -bialko 2-3 razy dziennie 91%. -jack3d micro przed treningiem -tri creatine malate -kalorii okolo 1500(jesli za malo to. prosze mi doradzic ile ale nie chce przytyc. wrecz przeciwnie.. zgubic tluszcz. zauwazylem ze gdy wezme jack3d micro przed treningiem to mam wiecej [...]

Popieram, przy diecie 1500 kalorii i treningu silowym gwarantowane jest na dluzsza mete przetrenowanie lub jakas kontuzja.. A dieta do CALKOWITEJ ZMIANY. Rozumiem ze chcesz chudnac, ale z taka dieta + treningiem bedziesz zrzucal wage za szybko, co nie jest zdrowe. Pomijajac ze bedziesz mial skore jak nietoperz. Polecam dzial dieta, i poczytac [...]

Tak oczywiscie : skład preparatu w 1 porcji ( 2 kapsułkach) 2 kapsułki Buforowany Monohydrat kreatyny 1500 mg. Jak widac sa spore rożnice w poglądach jak brac Kre-Alkalyn i Nitro II. Jak w koncu Rano Kre, Przed Treningiem Nitro i Po Kre Czy Przed Tez Kre a Nitro po treningu? Jak w dni nie treningowe? Kre - Kre Czy Kre-Nitro? Przepraszam za [...]

Na 1500 kca będziesz miał w ogóle siły żeby dojść na siłownię? Fajnie się tu doradza widzę.

Lodzianin1 mam juz wyniki. Testosteron ktory bije jest ok bo >1500 Progesteron 0,17 norma <0,05-0,149 ng/ml Estradiol 151,1 norma <51,1 pg/ml Prolaktyna 6,5 ng/ml norma 3,6-16,3 Zapomnialem dopisac ze cabaser juz podjadem miesiac wczesniej wiec prolaktyna jest w normie niby. Tylko dlaczego problem z erekcja nadal jest? Progesteron czy estrogen?

1500 Kcal to trochę mało, ale ile zrobiłby na normalnej diecie redukcyjnej tego nikt nie wie. Ale chyba itak lepiej zacząć od wyższego pułapu Kcal, a jak już naprawdę nic nie idzie wtedy walnąć głoda

[...] to sok z soków zagęszczanych itp to zrezygnuj no chyba że jedynie po treningu, żółtek nie wywalaj, jedz całe jaja i tak tłuszczy masz mało w diecie. Kalkulatorami się nie sugeruj, jak tłuscze podbijesz do ok 1g na kg będzie akurat ok 2000 kcal i będzie potem z czego uciąć troszke bo jak tu już masz 1800 to zaraz utniesz do 1500 a to już głodówka

[...] mozna przywracac postow. Kazdy dzial ma praktycznie taki luzny temat, "Kawa czy Herbata", "Bylem tak glupi" czy chociaz "SFD Fight Club". Niby 1500 stron tekstu dla kogos co to jest jakies ******ly, ale kasujac takie "cos" nalezalo miec na uwadze innych forumowiczow, ktorzy tez placa za forum i chca [...]

Żadnych interwałów, bo przy braku masy mięśniowej tylko się tłuszczu dorobisz stresując ciągle organizm. GTrening siłowy - tak, ale pod warunkiem, że będziesz jeść, bo na 1500 kcal to Ty składu ciała na swoją korzyść nie zmienisz

[...] się troszkę zalania, jestem endomorfikiem. Dietę miałem naprawdę bardzo, bardzo uboga w kalorie.. Zaledwie 1300 kalorii jak do tego dnia. Może na początek wrzucę kalorie do 1500 przykładowo na tydzień i jeśli nic się nie będzie działo, nie zaleje mnie to zwiększe o 300? Ma to sens? Dodam że uzupełniam białko odżywką, łykam monohydrat, nie [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Na tym wyliczonym zapotrzebowaniu pozostałbym przez kilka tygodni . 1300-1500 kcal to była Głodówka i zapewne spowolniła ci metabolizm http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]