SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • Plan do ocenu - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 Waga : 102 Wzrost : 186 Staż treningowy: mały, 2 tygodnie bez planu Obwód pasa : 109 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 57 Biceps: 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Samoobrona i K-B, przynajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wegetarianizm Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2012-11-07 17:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ławki !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak bym mogl tyle kasy przeznaczyc to bym wzial ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-12-29 22:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w pokoju

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja w tej cenie proponuję ci taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2011-04-14 23:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaila

    Post
    Odżywki i suplementy

    "stara terma prolaba to rarytas a ta sni strach brac( moja prywatna ocena" ****a to ladnie, swego czasu dwie paczki zjadlem.... w jednej 109 kapsów na 120 bylo a w drugim 112.Zbiłem troche wage ale ale czulem sie kure-wsko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2004-12-26 17:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza pomoc.

    Post
    Sztuki Walki

    iśc na kursy najlepiej via net nikt Cie tego nie nauczy. sam w teorii wiem co i jak w praktyce , dzownie pod 112. w wyszukiwarce powinno byc o pierwszej pomocy jak nei ma to Jakryca tzreba ściagnąć. http://www.sfd.pl/temat58070/ łap Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-17 17:36:38

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2006-05-17 17:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta była podpięta pod inny temat,tak na przyszłość da sie to jakoś skopiować czy zawsze od nowa pisać?? Najpierw ankieta dzialu 1. WIEK: 35 2. WAGA: 112 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo:67 -talia:--- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nd 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:200 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2019-09-06 15:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dietka .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1885 kcal 112 g białka 43 g tłuszczu 269 g węglowodanów Tak wyszlo mi za caly dzien do tego dochodzi obiad nie wliczony w to ktory nie odemnie zalezy jaki bedzie.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2013-03-20 21:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA ROCZNIKA 1987

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe zawsze myślałem że muj rocznik to jakis słaby jest w te klocki a tu takie zaskoczenie miłe wzrost 185cm waga 81kg bic 37 klata 112 udo 65 łydka 38 w pasie od hooya a siłowe zabawy to słabo

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 2004-05-07 21:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taka ogólna pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] ćwiczeń. Zapotrzebowanie według kalkulatora \/ Współczynnik BMR 1738.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.52 Węglowodany 55% 1649.74kcal = 412.44gram Białko 15%% 449.93kcal = 112.48gram Tłuszcz 30% 899.86kcal = 99.88gram. Ogólnie to jadłem różnie ale dodaję drugą "dietę" którą stosowałem naprzemiennie z tą wyżej. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2014-08-25 20:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Keto do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2019-08-07 09:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Fitness Nestle (nie wiem dokładnie ile ma garść) około 150 kcal 4/0,6/38 - 2 małe mandarynki 30 kcal 0.42/0.14/8 POSIŁEK III -Sałatka Jarzynowa 200g + łyżka majonezu 112 + 105 kcal 6.20/1.20/27 0.20/12/0.50 -Mięso z kurczaka 100g - gotowane ? 100 kcal 21.50/1.30/0.00 POSIŁEK IV - Śledz w oleju 100g 301 kcal 16.40/26.50/0.00 - Kasza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2009-12-18 16:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 3 1 Kurczak pierś g 100 111 21 0 3 Ziemniaki g 300 231 6 55 0 Ser żółty GOUDA g 70 234 18 0 18 Szynka wieprzowa g 50 112 8 1 6 Mleko 0,5 % g 250 98 9 13 1 Ostrovia g 30 kcal W B T Orzechy ziemne g 50 273 14 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2013-09-11 17:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koji Kanechika Rekord: 2:2:0 (Sherdog: 0:2:0) Wiek: 26 lat Waga: 112 kg Wzrost: 186 cm Stylem źródłowym Koji Kanechika są zapasy stylu wolnego. Uprawia je od 11 roku życia. Jego najważniejsze osiągnięcia sportowe to: zwycięstwo w międzynarodowych mistrzostwach Iranu w kat. 97 kg (1998), zwycięstwo w mistrzostwach Azji, 97 kg (1999), mistrzostwo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2008-04-29 17:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD >Piłkarzyki<

    Post
    Piłka Nożna

    [...] 165 2 Jam Ci To Inter Kielce 154 3 Misza# Pogoń Barlinek# 150 4 k286 (L)bielany 126 5 tigre86 (L)wawa 123 6 Lukas KS Dragons 121 7 Wooyt Wojskowy KS 112 8 znawiec Orzełek Dębno 107 9 Sarcev Megaherce 103 10 Domer Nygasy Domera 94 11 Karol86 marymont(L) 88 12 Kaminski Kaczory'o4 52 13 Baca Arsenal Fordon 42 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2004-08-23 19:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-szy FBW do oceny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32? OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA:56+? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 112? OBWÓD NADGARSTKA:? OBWÓD KOSTKI U NOGI:? WYNIK TOTALNY BODY FAT:? MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA SPRZĘT: aktualnie hantle ławka do brzuszków i dużo obciązenia JAKĄ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-08-07 22:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:35 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA:low carb/tkd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie hgh 3im/dziennie nic więcej 8. TRENING: fbw, bieganie, basen, squash, treking 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja niebawem powolna masa [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2020-05-06 19:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test+deca

    Post
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -- -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl test +vino12tyg 8. TRENING: 4x tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2014-04-02 23:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2013-03-25 19:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.23lata 2. 80 kg 3. 185 cm 4. bic 36 kla 112 udo 63 tal 90 5.3 lata z przerwa 9 miesiecza 6.co do diety mam problemy z jej utrzyamniem ale robie wszystko co sie da (niestety taki zawod) 7. jeden cykl testosteron prolongatum 20 strzałow 2 lata temu 8. Trening na masse 4 razy w tyg 9. Masa 10. 2 lata 11...... 12. ciezko nabrac mase 13. Wszystko ok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2010-02-18 19:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka - opłaca się ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2010-08-07 13:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)