[...] Sebastiana Olchawe, 2-0 i Roberta Zawisle, bodajze 5-2 (dokladnie nie pamietam w tej chwili). 2. Jesli chodzi o zawodnikow: http://kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=112 http://kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=111 http://kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=139 to klubem jest Akademia Sarmatia z Gdanska. Dane co do wag, czy [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY cel :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : same [...]
była jakbym od razu cisnął, a będąc po 3 próbach wyżej na jednokrotne wyciskanie chciałem być pewien że w ogóle coś będę miał i dlatego zacząłem od 112,5 nie chciałem ponownie wracać w tym tygodniu na siłkę bo serio chory jestem :-(
1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 88kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, troche zciecia z tłuszu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 wieczór / rano 83 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 87,5 , a na pępku 92 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - Street workout [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 112 UDO: TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA coś tam jest ale nie liczyłem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] krwi zero:D I faktycznie preferuje mięcho, które zwyczajnie w świecie jest drogie. Myślałem, żeby kupić hurtem 20kg ryb bo hurtem z nad morza nie są taniej, niestety jestem Krakusem. Powracając do wątku mam 50 złotych w portfelu, 112 punktów olimpa i wiadomo, na kasze czy inne wartościowe posiłki nie poskąpię... Jakieś sugestie nakierowujące?
Ja mam 112 w klacie, 36 w bicu... Masa moze nie wchodzi szybko, ale to miesnie, a nie zbedny fat. Waze 75kg. Nic nie bralem, cwicze regularnie juz duzo ponad rok. Tylko z sila mam trudnosci, cisne 85kg, chce wiecej...
[...] 'Tran 20 0 20 0 180 // ZNOWU???' tran polykam 2 kapsulki na sniadanie i 2 kapsulki na obiad. tak gdzies tu ktos radzil. 'Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 250 1,5 0,5 29,5 112,5 // EE TAM DAJ WARZYWA ' nie lubie wazyw. dlatego zastosowalem sok. wiadomo ze do obiadku wpadna jakies buraczki lub cos w tym stylu 'Ser twarogowy chudy 200 39,6 1 7 [...]
[...] ankietę działu i wstaw zrzut diety WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]
[...] ankietę. Co dokładnie jest nie tak z kaloriami? ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] również ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie/ WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] pomiedzy cyklami treningowymi?? Mowi ze skonczyl wlasnie cykl na kreatynie to mozna wywnioskowac ze jedzie jakies 6 tygodni czyli mozna by zrobic przerwe cyklu. No no a jesli chcesz wiedziec to ja mam 190 cm wzrostu waze 82 mam 112 w klatce i 40 cm w łapie :) Wiec nie wiem dlaczego mowisz ze nie mozliwe jest miec 40cm przy takim wzroscie ...