112

[...] zrobić to wypełnić dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] mowiac, nie przepadam za "krawieckim" sposobem sprawdzania formy. Z tego co sie orientuje, obwod ramienia wynosi u mnie 51 cm, a obwod klatki piersiowej 135 cm. Innych wymiarow nie znam." Jego przecietna waga na codzien wynosi 125 kg, natomiast na zawody zrzuca kilkanasie kg, na ostatnich mistrzostwach Eurpy wazyl 112,6kg.

Wiem że fajny hehe. Coś o nim: waga 112 kg biceps 48 kg klata 130 kg rekord w wyciskaniu 200 kg Wszystko na 6 :o)

czyli jesli dobrze rozumiem - to rozpiska: ogólne/ na kg. masy ciała KALORIE 3097 BIAŁKO 112,2 /1,7 TŁUSZCZE 132 /2,0 WEGLOWODANY 365 /5,5 dotyczy obliczonych potrzeb a nie faktycznej "pozywnosci" jadlospisu..?

Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 70 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g bialka plus 40g po treningu, 300g wegli plus 100g ryzu i 30g rodzynek, 50 g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : to bedzie pierwszy [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40cm -klatka: okolo 110-112 -udo:59cm -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 - 3g na kg -węglowodany: 200-300g dziennie max -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:od 8 lat sporty walki ( kickboxing + silownia z przerwami w sumie ze 4 lata ) [...]

to nie jest wina ilosci osob na forum bo teraz jest chyba 112 a musze z 7 rzay odswiezac zeby wysłąc posta

[...] kg - 129,9 pkt 5. GIL DANIEL ( ATLAS JAROCIN ) - 210 kg - 126,44 pkt 6. TOSNOWIEC MARCIN ( WOLIN ) - 200 kg - 118,18 pkt 7. PISAŃSKI DANIEL ( TKKF TYTAN Police ) - 180 kg - 112,84 pkt 8. KORZYBSKI KONRAD ( TKKF TYTAN Police ) _ 170 kg - 111,18 pkt 9. RUFKIEWICZ MATEUS (TEAM RUFIAN JANIKOWO) - 160 kg - 109,49 pkt 10. STASIUK MARCIN ( Hektor [...]

[...] Jędrzej Cartusia Kartuzy 114,7 0 0 3 Hirsz Maciej Cartusia Kartuzy 119 250 144,025 4 Żołnowski Robert Cartusia Kartuzy 110,1 245 144,1335 5 Nowaliński Michał KS Team Wrocław 112 170 99,501 0 0 kategoria +125 0 0 1 Dzieciątkowski Jan MKS "Power 2005" Nasielsk 141,2 245 136,7345 2 Wdowiński Dariusz MKS "Power 2005" Nasielsk [...]

112 na tel od razu wystukaj :-)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , krav-maga [...]

[...] troszke na masie podjechal, ale poznie j sporo spadlo. Koles sie nie poddal dalej cwiczyl od 2 lat razem zemna. Zaczoł ostro orac na sucho minely kolejne 3 latka. Doszedl do 112,5kg na wycisk i postanowil znowu troszke podjeść tylko tymrazme uswiadomilem czlowieka jak wygląda sprawa (informacje zaczerpnięte miedzy innymi z wypowiedzi x-venom-x, [...]

[...] 1s 2-3p 80% CR Moje maksy wyliczone z małą rezerwą wiec powinieniem dać radę Przysid 15-125 10-145 5-165 MC 140 150 182,5 Wskos 87,5 100 112,5 Wiosłowan 65 75 85 Wzzakarku 55 62,5 70 bic 32,5 40 45 przed 32,5 40 45 Jeśli chodzi o diete to ostatnio doscyc pilnowałem teraz [...]

jak sam waże ponad 112 do tego obciażenie *5 trninguów minimum 2,5 na trening. 125kg do podciągniecia 15 razy moze byc problem

[...] podejścia uzyskuje wynik 185 kg w trzeciej próbie, co już na samym początku daje mu sporą przewagę nad rywalami. W wyciskaniu Mateusz zalicza jedynie pierwsze podejście na 112,5 kg, a niestety dwie kolejne próby na 117,5 kg nie zostały zaliczone. Martwy ciąg zawodnik zaczyna od 200 kg największym ciężarem wśród zawodników z tej kategorii. W [...]

wszystko w profilu ale podam: Wiek 16 lat Waga (kg) ~88 Wzrost (cm) 185 Biceps (cm) 37, pompa 39 Klatka (cm) 112,5 Pas (cm) ~94 Udo (cm) 60,5 Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) 70 Przysiad (kg) ? Martwy Ciąg (kg) ? EDIT: ekhm... Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-27 21:12:57

ja wyciskałem 112 przy wadze 75:] ale nie cwiczyłem prawie pół roku:( i teraz cos koło 90:( A klate mam jak szczur czoło:P Ma ktos jakies dobre cwiczenia na górne i środkowe mieśnie klaty?? Bo rosną mi tylko zewnętrzne:/ ...od barków:/

B 112,5g T 50g W 150g 1500 kcal, 5 posiłków w tygodniu, 4 posiłki w weekend (bo zazwyczaj wtedy nie jem II śniadania). Siłowe ćwiczenia można wykonywać w domu? Czy tylko siłka?

Z tym 112 to przesada, ostatnio z Peroshem ważył 106. To i tak dosyć dużo, zwłaszcza przy jego budowie. Nie znam się na tym, ale ciężko mu by chyba mimo wszystko było zrobić choćby na tą godzinę 205.

monio90 - przecież napisałem, że nie moje konto a brata 1 .WIEK:19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:36 po treningu 37,5 -Klata: 112 -Udo: --- Nogi trenuje, ale nie wiem ile jest -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, z zachowaniem proporcji 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mono 8 .KWOTA [...]