112

[...] 1,3/2,4/6,6/29 5.45minut po treningu ok. 14;00 ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/347 2 plasterki sera żółtego 40g 11,1/9,1/0/127,6 6.Kolacja ok. 18;30 Jajka 100g 37,5/32,1/3/453 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 gouda tlusty 50g poledwica z piersi kurczaka 50g 2 kolacja 20:00 sledz w oleju 50g. wprowadzilem troche zmian. Prosze o oceny

[...] aby zobaczyć istotne informacje na Twój temat: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

Za te wymiary to przepraszam bo coś mi się po***ało w klatce to ja mam dzisiaj się mierzyłem 112 cm a bic 40 na maxa jak nie wierzycie to nie

[...] w miesiącu zjeść fastfooda. Tutaj jak to się rozkładało spalanie przez ten okres diety: 127.4 04.25 124.4 05.01 121.3 05.07 118.3 05.23 116.4 05.30 115 06.05 113.6 06.13 112.6 06.20 111.7 07.02 Ostatnie 2 tygodnie jak widać mały spadek, ale wiąże się to pewnie z tym, że piłem ostro 4 razy przez ten czas. Na siłkę mam zamiar chodzić od [...]

[...] WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 129 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ******************************************************** PRZYSIAD TYLNI: - przedni 2x140kg MARTWY CIĄG: - [...]

a tak na marginesie to czemu w tej tabeli http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,112,ryz__brazowy__gotowany_bez_soli.html 100g ryzu ma ok 22g ww?? wiec jak to w końcu liczyć?? dzieki za odp

68,112 + 8,306 = 76,418 /SFD/2019/5/12/b90c5313ab7249a780cac9a2b3d04cc9.jpg

[...] Dąbrowa Gór. 585,0kg(200,165,220)-374,52pkt. Kat.wag.+90,0kg. 1.Baran Dawid-115,6kg. TKKF Śródmieście Legnica 610,0kg(200,150,260)-353,98pkt. 2.Grygier Michał-112,7kg. BKS Stal Bielsko Biała 555,0kg(190,135,230)-324,29pkt. Seniorzy Kat.wag.67,5kg. Skrabarczyk Grzegorz Pover Kuźnik Chorzów - [...]

wiem ale w rok rpzerwy spadło mi troche masy ale bez przesady 107 z 112-114 cm w kaltce (napinka) i koło 37 cm w łapie miałem 38-39 jeden cykl na 4 miechy przez które treningi bede miał 6-8 sw tygodniowo (2 dziennie)i 2 treningi siłowni tygodniowo do tego bede trzymał dieete bardzo duzo kcal plus gainerki i bcaa i moze dibencozoide wiem [...]

[...] działu, zamiast zastanawiać się nad jajkiem. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

a pod 125kg rozgrzewałem sie tak: 20/10,10 ; 50/6 ; 65/4 ; 80/2 ; 92,5/1 ; 102,5/1 ; 112,5/1 ; 122,5/1 ; 125/1 Oczywiście, ze treba dodać jakieś elemnty gimnastyki na początek, ale uznałem to za oczywiste i nie dopisałem

[...] i to pewnie od niej Daj wyniki sprzed cyklu dla porównania Niestety nie posiadam badan przed cyklem Prolka a nie przypadkiem Progesteron ? Tutaj jeszcze raz dodaje badania w komplecie Estradiol 112,00 pg/ml 11.3 - 43.2 Prolaktyna 20,40 ng/ml 4.04 - 15.2 Progesteron 0,42 ng/ml <0,05 - 0,149 ng/ml FSH < 0,3 mIU/ml 1.5 - 12.4 Pozdrawiam

[...] dobrze przyjmie to moze polece na mocniejsze rzeczy. nie chec byc karkiem bo to juz dawno nie modne ale duzym byc nie zaszkodzi . mam co prawda prawie 2 metry wzrostu i ok 112 kg masy zi malo fatu przy tym ale mysle ze majac 120 lub 125 kg czystego miesnia nie zaszkodzi. jeszcze raz dzieki za odpowiedzi. fajne forum mysle ze zostane tu na [...]

[...] 124.73 gram Tłuszcz 30% 997.8 kcal = 110,87 gram Z tym, że dałem Dużą aktywność, a przy umiarkowanej wychodzi tak: Współczynnik BMR: 1928.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2988.57 Węglowodany 55% 1643.71 kcal = 410.93 gram Białko 15%% 448.29 kcal = 112.07 gram Tłuszcz 30% 896.57 kcal = 99.62 gram Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-09-08 20:25:00

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 15 roku życia z przerwami, obecnie rok regularnie. 6. DIETA: -białko:2.5g/kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split 4x/tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Orientacyjne wymiary:M - długość 71 cm, szerokość pod pachami 47 cm (wg producenta dla osób o obwodzie pod pachami 97-102 cm), długość rękawa 66 cm, od pachy 55 cm. L - długość 76 cm, szerokość pod pachami 49 cm (wg producenta dla osób o obwodzie pod pachami 107-112 cm), długość rękawa 66 cm, od pachy 55 cm.

Z tym ciągiem to w ogóle jakoś dziwnie było, może się zajechałem nim albo co, bo w poprzednim tygodniu lajtowo robiłem 210 3x3 a w następnym 112,5 3,2,1 ledwo ledwo to wyciągałem. Chciałem spytać czy warto robić jakieś pomocnicze ćwiczenia do MC(oprócz dociągania ponieważ nie mam takiej mozliwości ze względów sprzetowych no i kg mam za mało) ? [...]

dodając do ostatniego posiłku 30ml oliwy z oliwek wychodzić będzie kcal:4040 b:211 w:520 t:112, czy to nie za dużo kalorii?

W 2.5 miesiąca 4.5 cm w bicepsie z 36,5cm do 41cm Może nie na temat ale jeżeli chodzi ok klatkę to: ze 100 do 112 tez w 2.5m miecha W pasie ciągle tyle samo Jeżeli mi nie uwierzylibyście to wtedy dopiero się dowartościuje :d

[...] niewielka nadwaga 2993 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2793 kcal &#8226; Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 123 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 112 g/dobę - przy dużej nadwadze 105 g/dobę &#8226; Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 102 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 93 g/dobę - przy dużej [...]