112

[...] kots moze mi pomoc z dieta (co jesc a czego sie wystrzegac???)i zaproponwac jakies suplementy??? Pozdro Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 170 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub [...]

[...] z ostatnich prób zredukowania nadmiaru fatu jaki od paru lat mam na sobie :) Zaczniemy od ankiety :) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 109 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 119 Obwód uda : b.d Obwód łydki : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : zajecia na uczelni Uprawiany [...]

[...] dot. treningów, jedzenia, suplementy może też, więc ? Do dzieła ! Wymiary: Wzrost - 181 cm Waga - 67 kg (trochę schudłem) L Przedramię - 26 cm L Ramię - 31 cm Barki - 112 cm (nie wiem czy dobrze mierzę) Klatka - 94 cm Brzuch (2 pack) - 74 cm Trening: Przysiad z hantlem 4x 10 Podciąganie na drążku nachwyt 4x max Dipsy 4x8-10 Uginanie na [...]

[...] się brać odblok ? Czy raczej dać sobie spokój i ciągnąc kretę 4-5 tyg przy diecie oraz bez imprez. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-6 Ilość [...]

[...] 100 gram jablka 100 gram jajka 260 gram olej lniany 50 gram ryz brazowy 150 gram mintaj mrozony 100 gram marchewka 100 gram fasola czerwona 50 gram cebula 60 gram 2385 kcal 112 g b 86 g t 299 g w Niedziela , jak wyżej dzień wolny , tylko bieganie z rana platki owwsiane 60 gram rodzynki 15 gram otreby przenne 15 gram lasagne twarog 300 gram [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kolo 25% Aktywność w ciągu dnia : ciezka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : 2,5 bialka 2 [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: - -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiaca, zaczynam po rocznej przerwie 6. DIETA: tak -białko: 3g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] , czy moge sobie brać w czasie cyklu ,,TestosteronGrow2HP,, . Z góry dzieki za pomoc i podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 150g Ilość spożywanych węglowodanów: 500 [...]

[...] szparagowej + 50 g płatków owsianych górskich Posiłek V 19.30 (39W 32B 25T) - 509 kcal 100g Łososia + 25 g Migdałów + 100g ogórka + 50 g płatków owsianych górskich Posiłek VI 22.00 112 kcal 100 g twarogu piątnica + 200 g szpinaku 201 B 323 W 108 T = 3068 kcal na kg mc NT Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-12-09 00:25:41

[...] 1-4 30 mg mety ed 10-14 plus zejscia z propa 100 mg e2d 14-16 prop 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: na wydechu luzno stojac 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: przybylo 90 Obwód uda: nie cwicze Obwód łydki: nie cwicze Staż na siłowni: 3 lata z przerwami wyjaz za granice itd... Ilość [...]

[...] 50% białka, 30% węgli i 20% tłuszczy) I posiłek 100g płatków owsianych 12b/61,2ww/7,5t/371kcal 500 ml mleka 2% 15b/23,5ww/10t/300kcal 20g słonecznika 4,88b/3,72ww/8,74t/112.2 31.88b/58,42ww/26.24t/729.2 kcal II posiłek 150g piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal warzywa(nie liczę do bilansu) 32.25b/0ww/1,95t/148,5kcal [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.82% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chcę zacząć biegać cokolwiek aby podnieść aktywność fizyczną [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 20 kcal 1% Węglowodany 5 g 2% - w tym cukier 0 g 0% Sód 70 mg 3% Witamina B6 2 mg 143% Witamina B12 2,8 µg 112% Potas 145 mg 7% Wapń 140 mg 18% Magnez 150 mg 40% Fosfor 400 mg 57% Zestaw Pump Matrix: Tauryna 2000 mg Kofeina bezwodna 300 mg L-tyrozyna 150 mg Pieprz [...]

[...] Drugi przykład mój kolega zaczał ćwiczyć wyciskał 80 kilo biegał i dwa razy dziennie próbowął podnosić rekord w każdej wolnej chwili po półtorej miesiąca dosdzedł do wyniku 112,5 każdy mu nawrzucał ze jadl koksy tym bardziej ze po przerwie miesięcznej nie mół podnieść 105 w dodatku z jego sylwetki nie wiele zostało a i nie wiele po tym treningu [...]

[...] moze isc powoli ale w dobrej jakosci miesko. za inteligentne i szczere porady bardzo dziekuje z gory. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 54 -pas: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: dieta>2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg siłownia + raz bieganie 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI Acerola 25% witaminy C Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Sproszkowane owoce aceroli (Malpighia glabra) 450,00 mg - w tym witamina C 112,00 mg 140% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Acerola_25_witaminy_C-opis38804.html

[...] o godz. 10.00 rozpoczniemy kolejne zajęcia seminaryjne Kung Fu - Qigong - Baguazhang/Xingyiquan. miejsce: Gimnazjum nr 8 we Wrocławiu, wejście od ul. Jedności Narodowej 112 (róg ulic Jedności Narodowej i Słowiańskiej, mała sala gimnastyczna). Czas trwania treningu 4 godziny. W ramach tych zajęć uczestnicy poznają: * podstawy kung fu wu shu - [...]

[...] jest ok. zależy mi na razie na zrzuceniu zbędnego tłuszczu (docelowo ok 20 kg) ale również na zbudowaniu trochę mięśni. płeć: mężczyzna wiek: 28 lat wzrost: 189 waga: 112 kg trening siłowy: 3 razy w tygodniu PN/ŚR/PT po ok 1 h (zacząłem) trening areobowy: 2 x tyg basen ok 40 min lub zamiennie rower (min. 25 km) po przebudzeniu ok. 6.30 [...]

[...] 242 kcal, 5 g. białka, 1 g. tłuszczów, 58 g. węglowodanów. wieprzowina 100g 267 kcal, 16.1 g białka, 22.8 g tłuszczu, 0 g węglowodanów 17:00 Pieczywo 50g 112 kcal, 3 g. białka, 1 g. tłuszczów, 26 g. węglowodanów. białko 125 kcal, 24 g białka, 2.4 g tłuszczu, 1.8 g węglowodanów oliwa z oliwek 15g 132 kcal, [...]