112

[...] o dziwo 60 2/2, 72 x 2. 82 x 2, 90 x 2, 97 x 2, 102,5 x 1, 102,5 x 1 http://youtu.be/FhCsmTha_Y8 2. High Pull 90 x 2, 100 x 2, 110 x 2 100 x 2, 110 x 2, 120 x 2 102 x 2, 112 x 2, 122 x 2 ost paski 105 x 2, 115 x 2, 125 x 2 ost paski 107,5 x 2, 117,5 x 2, 127,5 x 2 ost paski 110 x 2, 120 x 2, 130 x 2 112,5 x 2, 122,5 x 2, 132,5 x 2 3. Mc 120 [...]

W + 100 kg też ma wystartować Emol Kaleński- Ciekawe jak przerobił masę 130 kg na formę startową? Pewnie ok 112 kg samych mieśni będzie. Czy wystarczy na tytuł mistrza Polski? Przekonamy się wkrótce.

IX Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 15.10.2013 - Wyciskanie na płaskiej (lekko) 55/10 70/8 85/6 112/6 112/6 112/6 112/6 - Wycisk wąsko 112/5 112/5 112/5 112/5 - Wycisk zza karku 75/8 80/6 85/6 90/6 95/6 100/6 115/6 - Wycisk hantle /18 /18 /18 Siłaa!!

[...] uczucie w zakończeniu 4-głowych, tuż przy kolanie, po wewnętrzej stronie, malutki odcinek tak mnie boli mikrourazowo, a reszta mięśnia nie. nigdy tak nie miałam dzień 12/112 grypa mnie pokonała, ale na szczęście po treningu. choć też nie mam zbyt ochoty na jedzenie, dziś było: 8.00 - 350 jaj, 250 jabłek 11.00 - 150 jabłek, 100 piersi 14.00 - [...]

[...] PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 PRZASNYSZ, POLSKA 67,3 0,7729 165,0 175,0 180,0 139,12200 180,0 2 KUPISZ PAWEŁ 1993 POLSKA 67,2 0,7738 140,0 145,0 147,5 X 112,20100 145,0 3 KURACIŃSKI KRZYSZTOF 1986 POLSKA 66,3 0,7823 135,0 140,0 145,0 X 109,52200 140,0 4 PAWILCZ IGOR 1980 HAJNÓWKA 66,5 0,7804 120,0 125,0 127,5 99,50100 127,5 5 [...]

[...] -150 150 -165 -125 125 130 170 -182,5 -190 450 6. Abramczuk Adam 85 Bacieczki - Białystok 58,80 155 -165 -170 105 -112,5 -112,5 165 175 180 440 7. Rzymski Krzysztof 89 Zamek - Kurzętnik 58,90 130 140 150 102,5 -112,5 -112,5 160 170 [...]

[...] treningach i wsparciu w postaciu suplementów to osiągne :) Moje obecne wymiary: Wzrost - 180cm Waga - 85kg Pas - 86 (nad pępkiem) Brzuch - 88 (pod pępkiem) Klatka - 112 cm Biceps - 42cm Udo - 60cm Łydka - 38cm %-) SFD/Images/2015/7/28/bcbfea2fac9642259c0243025d8c2b38.jpg SFD/Images/2015/7/28/a76fc4c0583d4c849642f0baa37ad5b9.jpg [...]

[...] Wymiary: Przed / Po Wzrost - 180cm – bez zmian Waga - 85kg – 78.5 kg – 6.5kg Pas - 86 (nad pępkiem) – 78cm - 8 cm Brzuch - 88 (pod pępkiem) – 83 cm - 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm – 2 cm Biceps - 42cm – 41.7 cm - 0.3cm Udo - 60cm – 59 cm – 1 cm Łydka - 38cm %-) – bez zmian A tak zmieniła się moja sylwetka. Po lewej stronie zdjęcia [...]

VIII Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 8.10.2013 - Wycisk płaska (lekko) 55/10 70/8 85/6 112/6 112/6 112/6 112/6 - Wycisk wąsko 112/5 112/5 112/5 112/5 - Pompki tricepsowe /35 /35 /35 /35 - Uginanie hantle stojąc /10 /10 /10 /10 Siłaa!!

ŚRODA --po pracy " czekając na Jurka ":-D WL 10 x 107,5kg --3 ostatnie z zatrzymaniem 8 x 112,5kg -- 3 ostatnie z zatrzymanie 6 x 112,5kg - 3 ostatnie z zatrzymaniem 4 x 112,5kg -- wszystko z zatrzymaniem 2 x 2 x 112,5kg --zatrzymania 3sek 3 x 1 x 112,5kg -- zatrzymania 3 sek WL wąsko 8 x 100kg 2 x 6 x 100kg 4 x 3 x 107,5kg z zatrzymaniami [...]

Dodam od siebie. Nie sprawdzając poziomu. Dawka uderzeniowa 80 tyś od nastepnego dnia codziennie po 20tys przez 6 tyg. Wyniki po 6 tyg 112. Wyniki był z 2 października. Przerwałem od tamtej pory nie biore. Moze po wypłacie 1 grudnia pojde zbadać znowu poziom. Kiedys lata temu po przygodzie z dwoma butelkami megace byłem impotentem. Z czasem [...]

[...] te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj zmiennych nie ma ;p tylko to było tak że waga ustabilizowana gdzieś na 112,2-112,5 później podbicie i z dnia na dzień po kg do przodu praktycznie aż do 114,3kg i później zaczęła spadać z dnia na dzień ;p Wiesz pewnie po podbiciu węgli lekkie [...]

[...] 2 KACZOROWSKA HONORATA 1985 PIŁA 61,5 1,0939 120,0 X 120,0 130,0 X 131,26800 120,0 3 ZANKL LOLITA 1959 GERMANY 67,2 1,0239 100,0 110,0 120,0 X 112,62900 110,0 4 ANASIEWICZ JOLANTA 1969 BOLESŁAWIEC 62,0 1,0871 100,0 105,0 107,5 X 114,14550 105,0 [...]

[...] się, robię swoje ;) wiesz jak jest, dziś jest ok jutro mogę z kibla nie wyjśc ....ale staram się myśleć pozytywnie ;) W styczniu mam kolono więc zobaczymy co tam słychać :D Mariusz max waga jak dobrze pamiętam 112-114 kg była nie? koncem stycznia 112kg, potem ta choroba, i koncem maja 112,6kg ale przy lepszej ciut jakości jak w styczniu

[...] 93 LUKS Zieloni Łańcut 64,1 115 120 125 125 100,57500 2 Czajkowski Łukasz 95 GZ LZS Olszanka 64,9 105 110 115 115 91,56300 3 Sztamborski Bartosz 94 MOKSIR Jastarnia 64,9 110 112,5 -115 112,5 89,57250 4 Oleksy Wojciech 93 KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra 65,1 95 105 -112,5 105 83,39100 5 Widuch Wojciech 94 UKS Eugen Knurów 65,5 90 95 97,5 97,5 [...]

[...] X 175 185 X 175,00 113,24 49 TOMCZAK ADRIAN 1989 LĄDEK ZDRÓJ 137,5 145 152,5 X 145,00 113,16 50 PLUDRA MARIUSZ 1975 RAWICZ 195 205 X 205 X 195,00 112,53 51 PODOLAŃCZYK SZYMON 1986 SZCZECINEK 155 X 155 160 160,00 111,12 52 TOMCZAK SŁAWOMIR 1966 LĄDEK ZDRÓJ 147 157,5 162,5 162,50 111,02 [...]

[...] -137,5 132,5 95,12175 2 Kawa Rafał 94 TKKF ''Azory'' Kraków- Kand. 84,5 0,6606 34 125 130 135 135 89,18100 3 Kotarba Dawid 94 UKS ''Pover'' Kuźnik Chorzów 72,1 0,733 12 112,5 117,5 120 120 87,96000 4 Rak Maciej 94 TKKF ''Azory'' Kraków- Kand. 79,1 0,6876 15 110 115 -120 115 79,07400 5 Balicki Adam 93 TKKF ''Azory'' Kraków- Kand. 75,1 0,7119 [...]

[...] 82,5 kg 125 X 127,5 X 127,5 86,57 127,50 12 GWÓŹDŹ ARTUR 1993 ZŁOTORYJA do 82,5 kg 120 125 130 X 83,80 125,00 13 SZULŻYCKI PIOTR 1994 BYSTRZYCA KŁ do 82,5 kg 107,5 112,5 X 115 X 73,05 107,50 14 POLIWOCZAK PAWEŁ 1988 ŻARÓW do 82,5 kg 80 95 105 X 66,66 95,00 15 BUCHTA ŁUKASZ 1986 JASTRZĘBIE ZRÓJ do 82,5 kg 90 97,5 X 97,5 X 61,99 90,00 [...]

[...]        0,6                        21:30     p3                     851       64,0        3,5       64,7        0,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            wędlina           30         33        5,7        0,6        0,8                                [...]

[...] snatch 52 kg x 3, 52 kg x 3 55 x 3, 55 x 3 57,55 x 3, --- :( --- :( 2. C&J power + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 60, 70, 80 --- :( 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95, 105, 115 -------- ------- :( --- :( 4. PP + J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 80 x 1, 90 x 3+1, 90 x 3+1 87,5 x 1, 92,5 x 3+1, 92,5 x 3+1 90 x 1, 95 x 3+1, 95 [...]