112

Limit mam w Classic physique bodajże 112-113kg zależy jak mnie zmierza.

[...] czułem ,że nie ma tego powera. Mam nadzieję ,że tylko dziś tak było ,bo w piątek i czwartek moc była i na treningu nóg oraz barków coś tam podokładałem. Jak nie to niestety trzeba będzie zejść trochę z ciężaru i pokombinować z dołożeniem obojętości. Dokładam cardio o 5min czyli od przyszłego tygodnia 6x30min. Waga spada , na czczo ok.112-113kg.

Mi raczej takie okolice wagowe w ogole nie potrzebne i raczej mi ue grożą;-) od 120 w gore juz czuje sie niezbyt komfortowo%-) Najlepiej to takie 112-115 na odbiciu po startowym gdzie zgadza sie i rozmiar i forma

Mi raczej takie okolice wagowe w ogole nie potrzebne i raczej mi ue grożą;-) od 120 w gore juz czuje sie niezbyt komfortowo%-) Najlepiej to takie 112-115 na odbiciu po startowym gdzie zgadza sie i rozmiar i forma Będę miał okazję sprawdzić te odbicie po starcie xd

[...] stojąc: 20x15,15,15 4. A) Wznosy w bok maszyna: 120x15,15,15 B) Podciąganie wzdłuż tułowia przy wyciągu: 60x15,15,15 C) Wyciskanie maszyna, chwyt młotkowy: 80x15,15,15 5. Reverse Cable fly’es(14): 10x20,20,20 6. Spięcia brzucha maszyna: 25x20,20,20,20 7. Spięcia na piłce: 3x max Mega przyjemny trening krotko mówiąc :D Nowa życiówka 112.6@@-)

16.09 Legs1 - Uginanie nog jednonoz lezac 72.5x12 52.5x13.5 - Przywodziciel 112.5x13.5 92.5x17.5 - Prostowanie siedzac 140x17,13 100x19 - Przysiad HACK 140x9 110x9 Tu wprowadź tekst linku... - Wypychanie platformy jednonoz 75x13 55x16 - Uginanie obunoz lezac 100x12 75x14 -Hip Thrust smith 130x9 100x10.5 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, [...]

[...] e3d 2. CEL: 1-17 masa 18-26 redukcja 3. WYMIARY Udo: 60 cm -> 62 cm Łydka: 37 cm Pas: 88 cm -> 83 cm Pas (pępek): 85 cm -> 80 cm Biceps: 38 cm Przedramiona: 33 cm Klatka: 112 cm -> 114 cm 4. WNIOSKI -> dieta jest najważniejsza, nawet na cyklu -> sam test to lekki środek, nie robi jakiejś mega roboty -> na propie samopoczucie i libido było [...]

Shadow, też nie wiem czy jestem gotowa. Ja zawsze szukam, rozmyślam, mówię, aż koniec końców zakup trwa rok albo dłużej %-) --------------------------------------------------------------- 7.05.16 Rower Rowerowe zdobywanie Beskidu Wyspowego. Czas dotyczy całej wycieczki, łącznie z postojami. [...]

--------------------------------------------------------------- 23.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/30/0c996b87761f4dbc93a06201043accf0.png Wieczorny bieg - słabo było. Nie tyle przez nogi ile przez dopchany chlebem brzuch. Apetyt po wysiłku dnia poprzedniego był ogromny %-) --------------------------------------------------------------- [...]

[...] masz ;) Martwy ciąg - 200 Przysiad pełny 180, niepełny 220x6 klatka 140x8, skos dolny 160x8 Biceps 70x8 Wyciskanie zza karku 110x6 Wiosłowanie sztangielką - 102,5x6 albo 112,5x6 - nie pamiętam %-) Wymiary i wagę w sumie teraz mam maksymalne, a wyniki siłowe się poprawi, siła wraca wolniej niż masa. Wyciskanie przez całe życie robiłem źle [...]

[...] czuję, że miałam przerwę. Trochę siły brakuje, ale tam gdzie mogłam, starałam się utrzymać ciężary. Garmin sen: 9h 25min kroki: 4 360 rozgrzewka: 11:07min, 70kcal, HR 112 trening B 1. przysiad tylny 15/12/12/10/8/6 40/50/60/65/70x6/75x3 40/50/60/65/70/75kg 2. wyciskanie hantli stojąc 12/12/12 8/8/8kg 8/8/8kg 3. podciąganie podchwytem + [...]

Obwód na wysokości pępka : 112 cm (-3) Pięknie :-D Kiedy zdjęcia i podsumowanie? :w00t: %-)

Problemowa... tak widzę te Twoje "rady". Pomijając aspekt czy są dobre czy nie.. bez obrazy, ale osoba, która ma konto 9 dni i raptem 14 wypowiedzi i 112 przeczytanych nie brzmi wiarygodnie i wygląda to trochę śmiesznie :-/ sorry

KruQ jak zdrówko ? :-) Przy jakim wzroście chcesz osiągnąć 112 kg ?

14220 + 112 = 14332 (432 powt) Trening klatki - rozgrzewka 20 + seria pompek na ostatnie cwiczenie 3x30 14332 +110 =14442 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-01-09 20:56:54

19.936 + 112 = 20048 Moje 1378

111 672 + 1000 = 112 672 (34 000

115 888 + 112=116000 Nadgarstek bardzo boli :/ Zmieniony przez - MlodySzakal w dniu 2017-04-18 16:59:36

[...] ten tylko o kobietach!!!! Hazzo Przyznaje, że siła ładnie idzie GVT Wodyna. Takie są założenia treningu, 10% dokładam w następnym jeżeli zaliczyłem wszystkie serie, a 5% w razie niepowodzenia};-) Wydawało mi się, że robiłem 7p przy poprzednim GVT ciężarem 112.5 kg, patrzę a tam jednak 105 kg.. %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-05 19:59:02

bo zapomne waga 81,5kg podciąganie 866 + 37 = 903 pompki 48 503 + 1 609 = 50 112 wciąż czekam na info o Zawadzkie ( 1/2 CC ) ale może się nie doczekam :-?