112

Światło też pewnie coś daje ; > Ale ogólnie waga oscyluje sie w 112-15 kg a BF schodzi na MR.SFD ogólnie swiatło do dupy / za mocna pompa co przeszło ogólnie na całą moją rzeźbe :>

[...] - 1,7) - TSH 1,740 µIU/ml (0,27 - 4,2) - Cholesterol całkowity 185,10 mg/dl (115 - 190) - Cholesterol HDL 49,50 mg/dl - Cholesterol nie-HDL 135,60 mg/dl - Cholesterol LDL 112,04 mg/dl - Trójglicerydy 117,80 mg/dl - Glukoza 84,60 mg/dl (70 - 99) I cała morfologia również w normie. Nie bardzo wiem już jak się leczyć. Czytałem o terapii [...]

[...] włoskie 20g -Masło extra 15g Godz 14:30 -Zupa pomidorowa z ryżem 250g -Orzechy włoskie 20g -Ziemniaki z tłuszczem 200g -Ogórek 25g -Śmietana 18% tłuszczu 10g Godz 18:20 -Tuńczyk w oleju 80g -Chleb żytni razowy 80g -Makaron czterojajeczny 200g -Masło extra 10g Godz 21:45 -Ser twarogowy chudy 120g -Oliwa z oliwek 10g B:122 T:112 W:326 Kcal:2810

Klatka : 112 + 7cm Chyba +5cm Dobrze jest Bro, nadrabiasz

Poniedzialek WL 110x5 110x4 112,5x3 115x3 110x3 Podciaganie 10 10 8 7 Biceps 3s triceps 3s Szrugsy Brzuch Wl poszło całkiem całkiem . Za tydzień sprawdzian i po cichu licze na 125-127,5kg :) Podciaganie też idzie juz dość dobrze . SQ nie zrobilem bo mnie kolano boli . Chcialem spokojnie z 50kg ale nawet to było dużo bo kuło mnie ... Reszta ok

a i na zawodach w wl wczoraj bylem, w 2 podejsciu 112,5 zaliczylem, w 3 117,5 nie poszlo

Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.42 Węglowodany 55% 1645.83kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.86kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.73kcal = 99.75g Na najmniejszym wysiłku. Teraz ta waga nie leci jakoś szybko i czasem wszystkiego nie dam rady zjeść. Radzicie dorzucic?:-?

[...] swoim poście odpowiedzi, wiec tu zapytam. "Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = 112.43gram Tluszcz 30% 899.44kcal = 99.94gram." Chce łapać mase mięśniową i ułożyłem takie coś: Posiłek 1 (7:30) -Jajka 3 -Płatki owsiane 150g -Jogurt Jogobella Light 150g [...]

[...] prawie wszyscy w tym pierwsze rzędy widziały Foremana wyraźnym zwycięzcą.Na kartach specjalisty od sędziowania w studiu Marka Ledermana Foreman prowadził wyraźnie 116-112,a takze w statystyce ciosów,a nawet w statystyce ciosów poszczególnych rund Pomimo to po raz kolejny doszło do kontrowersyjnej decyzji - ale tym razem na rzecz [...]

[...] zdaniem Solis się obżera,bo ma trochezbędnych kilogramów,...Ale z masą to i tak jest taktyka...Przy jego wzroście,to on powinien 100 kg ważyć(187 cm)... Nawet ważąc 112 kg(jak schudnie ostatnio miał 117 kg),to do wzrostu,to i tak za dużo... Ale moim zdaniem,na tak silnego fizycznie rywala,i nie tylko trzeba mieć masę...Wystarczy zobaczyć [...]

Ktoś bodaj napisał,ze ważą po 113 kg... Czyli nie wiele sie pomyliłem z wagą...Stawiałem od 111-117... A optymalna miała być 111-112 kg...Czyli oby weszła mi walka tak samo w przybliżeniu. Wsztystko zgodnie z planem,nie zszedł ponizęj 110 kg,masa była planem. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-18 15:12:27

[...] wszedł na wagę, "kradnąc" ukraińskiemu czempionowi jego show. Gdy Kliczko zjechał, Solis był już po ważeniu,które przyniosło kolejną niespodziankę - 112 kg to najniższa waga Solisa od marca 2008 roku; tak znakomitego wyniku nie spodziewał się chyba nikt. Potem było jeszcze ciekawiej - Solis, tak jak przy okazji [...]

[...] Na tym filmiku widać że cios przeszedł po głowie, ale widać też że Solis praktycznie się na tą rękę nadział, i to po ciosie zaczęły się Jego problemy. Zderzenie 112 kg Solisa ze 113 kg Vito głowa/pięść, mogło jak najbardziej dać taki efekt, zwłaszcza jeśli cios był mocny a Solis nie ma wielkiej odporności na cios. Zwyczajnie, [...]

szczur zadbaj o siebie ! dobrze ze nie odjechales swoja droga kreci sie 112 nie 999

15 dzień treningu siłowego, poniedziałek. Czas trwania treningu: ok 70 minut. Przysiad: 4x4 82,5/92,5/102,5/112,5 Wyciskanie hantli: 4x4 21,25/23,75/26,25/28,75 Podciąganie: 4x4 Dipsy: 4x4 Dipsy i podciąganie to ewidentnie moja pięta achillesowa, nad tym muszę popracować. Wyciskanie hantli poszło całkiem ładnie, myślałem, że potrzebna będzie [...]

[...] 17 lat mam ale w kwietniu wbije 18, a już wiele treningów mam za sobą .Czy zna ktoś jakieś dobre cwiczenia na zwiększenie mojej skoczności :P? mam na myśli coś z użyciem gryfu,obciążenia itd. w tym momencie posiadam przy wzroście 173 cm i masie 68 kg ,105-112 cm(zależy od dnia) z nabiegu z dwóch nóg a z jednej coś ok 1m Z góry dzięki za pomoc :)

Odliczałem do wyjścia, ale ok. 112 minut

[...] • Surówka wielowarzywna 300g VII Kolacja (21.00) BTW 20/11/4 kcal 190 • Twaróg półtłusty 100g • Orzechy włoskie 10g B:165 (w tym roślinne) T:112 W:330 Kcal: 3000 Średnia aktywność dzienna (ograniczenie aerobów) treningi siłowe po 70min 4x tydz dodam że do pierwszego drugiego i trzeciego posiłku również dochodzą [...]

[...] - 20/10,10 60/6 100/3 115/2 125/5,5,5 1/3 przysiad - 132.5/5 137.5/5 Odejścia - 170,175 Ławka - 20/10 40/6 60/4 75/3 90/1 97.5/1 102.5/5,5,5 Dociskanie 4cm - 107.5/5 112.5/5 Kroc Rows - 33/8 40/10,9,8 Podciąganie szeroko - x/6 18.75/4,4,4 Przedramiona - 20/30 30/20 37.5/12 42.5/8 Komentarz: Przysiad - pierwsza seria niezwykle lekko. Dwie [...]

cisnienie to mi skacze tylko przy ładnych kobietach%-)umnie norma 112/60ileś puls 88 na koksie stałe 122/7ocoś a puls 94