112

[...] - dnt - basen i rower Piatek - nogi aeroby Tydzin udany, chcialem poprawic trening plecow w czwartek ale jakos niemoc mnie dopadla i odpuscilem z ciezkim sercem, Waga 112,5 kg na czczo i spada, sylwetka jakos sie poprawia i mysle ze do wakacji sie porobie w jakims stopniu Dieta na 80% bo zona pizze zrobila i oczywiscie " nie zjesz mojej [...]

112. Ktory lepszy?

[...] spalanie przeciętne : 3236kcal. zapotrzebowanie: w/w (60 % dziennego sporzywania) daje 1941 kcal (przyjmująć 1 gram to 4 kcal) - 485 białko - 1,6 gram na 1 kg daje 112 g x 4 kcal (tyle ma kcal jeden gram białka) daje 448 kcal. tłuszcze jedno- i wielonienasycone reszta (przyjmując 1g = 7 kcal). Troche to skomplikowane ale w ksiązce jest [...]

jakie 911? chyba 112! Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] T:195g Dieta prezentuje sie mniej wiecej tak: *Posilek 1: Jaja kurze cale 120g Platki owsiane 150g Miod pszzeli 20g Oliwa z oliwek 5g Ser twar chudy 50g Kcal: 853, B:41 / W:112 / T:26 --------------------------------------- *Posilek 2: Ser twar chudy 150g Orzechy wloskie 70g Oliwa z Oliwek 20g Brokuly 50g Kalafior 50g Kcal: 710, B:42 / W:9 / [...]

[...] wynikami". Szkoda, że drugiego dnia nie brali chłopaków, bo zdecydowanie większe żniwo by zebrali Aha czy ktoś orientuje się jak liczona była drużynówka? Bo na pewno nie tak jak było to podane w regulaminie zawodów znajdującym się tutaj: http://azs.umed.lodz.pl/index.php?option=com_remository&Itemid=112&func=select&id=2

[...] gdyby w domu miał plus 30 stopni jak jest w lato strach sie bać :-) waga poczatek 97 koniec 93 kg pas na wysokości pępka : 99 cm - 96cm!!!!!! biceps: 42,5 cm - 42 cm klata: 112 cm- 111 cm udo na środku : 64 cm - 63 cm łydka: 45 cm - 43 cm Termal Pro Extreme jest dla tych co chca dodatkowe sparcie podczas redukcji polecam [...]

[...] 20 2 1 12 73 702 Arbuz 40 0 0 3 14 652 Brokuły mrożone 200 5 1 5 48 142 Indyk, tuszka 120 15 6 0 112 66 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 67 Białko jaja kurzego 40 4 0 0 20 906 Sok jabłkowy 25 0 0 3 11 [...]

na moje to było coś w stylu 4 rundy dla Wałujewa, 8 dla Holy'ego czyli siłą rzeczy ja bym im punktował 116:112 dla Holyfielda. No ale ****a ustawiony pojedynek w ****, mam nadzieje, że chociaż się dogadali poza ringiem i Holi dostanie więcej kasy niż ten niecały milion...

[...] pełny dystans walki konsekwentnie punktował i realizował taktykę. Wygrał licząc bardzo ostrożnie 2 razy więcej rund niż mutant, a tu jeden pajac sędzia zobaczył tam 116:112 dla Rosjanina . Tu się nie ma co bawić w białe rękawiczki bo Holyfielda wyruchali bez mydła i to jest skandal. Z tego pojedynku jasno wynika że w Europie Walujev musi co [...]

[...] 2 dan 1998 109. Zaborski Zbigniew Kielce 2 dan 1997 110. Zębala Ewa Gliwice 2 dan 1987 111. Zgrzebniak Leszek Bytom 2 dan 1993 112. Światkowski Bogdan Kraków 1 dan 1993 113. Świder Sylwester Nowa Sól 1 dan 2000 114. Świderski Jerzy Rzeszów 1 dan 1985 115. Świstak [...]

2022-02-23 ŚRODA PRZYSIAD 112,5kg - 7, 107,5kg - 6, 102,5kg - 7 ŻURAW 0kg - 13,13,13 WIOSŁOWANIE PENDLAYA 90kg - 6,6,7 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 55kg - 12,12,13 WYCISKANIE WĄSKO 92,5 kg - 7,6,6 OHP 45kg - 9,8,8 BICEPS HANTLAMI 2x12,5kg - 12,12,12 ODWROTNE ROZPIĘTKI 12,5kg - 13,12,12 Z treningu jestem zadowolony. Miska w ryzach, jutro święto pączka, to [...]

heh zapomniałeś wspomnieć kolor oczu :P chodzi mi o sylwetkę to ty duzym człowiekiem musiałeś być jak 112 ;] Zmieniony przez - Slashi w dniu 2010-01-16 14:56:08

te 112,5 w 4 seriach poszło tak że wykonałem 3 serie bez pomocy a w ostatnim 4tym powtórzeniu 4 serii potrzebowałem wsparcia.Jeśli chodzi o dwa wybory które mi przedstawiłes, to jestem chyba w zbyt gorącej wodzie kąpany żeby zaczynać trójki od 100kg(choć teraz już rozumiem dlaczego to dałoby efekt).Podjąłem decyzje, że będe kontynuował 3ki od [...]

[...] http://mrozonki.hortex.com.pl/x.php/35/Ciekawostki.html?i=628 i dla przeciwników mikrofal : http://hotnews.pl/artnauka-112.html http://www.eko.org.pl/wege/show_art.php?id=11 Kuchenki używam codziennie a dyskusje na temat szkodliwości mikrofal, w czasach smogu za oknami; żywności modyfikowanej [...]

[...] 1 godz. 15:29 (205.9 kcal) Jogurt naturalny 20 (12.2 kcal) Masło orzechowe 90% orzechów 5 (31.7 kcal) Twaróg Chudy klinek 60 (49.8 kcal) Wafle ryżowe naturalne 30 (112.2 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (258.46 kcal) Chleb żytni pełnoziarnisty razowy na naturalnym zakwasie 100 (185 kcal) Polędwica z indyka 30 (26.7 kcal) Ser Gouda [...]

[...] z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5/1,3/0/100 // DAJ WIECEJ I WARZYWA RAZEM: 28,2/2/78,9/447 7.Kolacja ok. 21:30 3 Jajka 37,5/32,1/3/453 // chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 // DORZUC POMIDORA,OGORKA oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 omega3 3kaps. RAZEM: 41,3/50,2/37,4/681,4 WSZYSTKO RAZEM: 127,5/117,2/499,2/3301,6 [...]

[...] redukcji: Wymiary: Przed / Po Wzrost - 180cm – bez zmian Waga - 85kg – 78.5 kg– 6.5kg Pas - 86 (nad pępkiem) – 78cm- 8 cm Brzuch - 88 (pod pępkiem) – 83 cm- 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm– 2 cm Biceps - 42cm – 41.7 cm - 0.3cm Udo - 60cm – 59 cm– 1 cm Łydka - 38cm – bez zmian Forma na chwile obecną znacznie sie nie różni od tych zdjęć po prawej [...]

Obecnie waży 112 kg i pracuje nad zwiększeniem masy mięśniowej. Dotychczas największym mankamentem jego sylwetki były mięśnie nóg i dlatego im poświęca najwięcej uwagi. Pierwszy start w tym roku Adam planuje na Pucharze Polski, a następny, ma nadzieję, że na mistrzostwach świata, które zostaną rozegrane w listopadzie w Baku (Azerbejdżan). [...]

[...] Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Przysiady ze sztangą na barkach - 27p - 55 kg, x 5p - 70 kg, x 5p - 80 kg, x 5p - 99 kg, x 5p - 75% T. Max - 112 kg, x 3p - 85% T. Max - 125 kg, x 4p - 95% T. Max niestety przy 125 kg zaczynam juz czuć kolana {:-(, dużo więcej już chyba nie dam rady }:-( Ćwiczenie na brzuch Kółko [...]