lata 20

[...] biegał na krótszych kawałkach i tłumaczył mi, że stawy, że kostki, że on musi powoli się wdrażać. Namawiałem: spróbuj dychy. Spróbował i przebiegł w 1h:15m. I od tamtej pory lata regularnie co wtorek. I czas mu się poprawił, ale od dzisiaj będzie się musiał napiąć bardziej chcąc dopaść starszego brata (czułem dzisiaj coś na kształt satysfakcji [...]

[...] to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Aktualnie powróciłem na basen po prawie dwóch latach w ogóle w pływaniu:)), postanowiłem powrócić do dawnej formy. Aktualnie przekraczam średnio 700 metrów:((( >>Hmmm 700-800m...nie musisz sie tym narazie [...]

lunika, azzi Myślę że już teraz lepiej będzie. Dziś już lepiej było. :-) Tylko będę musiała trochę ograniczyć neta. Anani Mój ma dwa lata i 3 miesiące… rozumiem Ciebie doskonale ;-) Twój też ma histerie jak coś nie idzie po jego myśli? DZIEŃ 16.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (55 DZIEŃ) Po niedzielnej wytrzymałościówce, chyba czuję dziś wszystkie [...]

[...] udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. Tomasz Tomczyk - 2 lata 6. Leon Kędzierski - 2 lata 7. Igor Staniczek - 3 lata 8. Vaness Prukop – 3 lata 9. Paweł Hankus - 3 lata 10. Hanna Węc - 3 lata 11. Emilia Wójcik - lat 3 12. Maciek [...]

[...] Przy robieniu śniadania zauważyłem, że zostały tylko 4 jajka - mówi się trudno, jajecznica była z 4. Na siłowni prócz mnie ćwiczył tylko właściciel, młody chłopak (23 lata), pogadaliśmy trochę, więc trening mi się trochę wydłużył, ale przerwy pomiędzy seriami krótkie - 30-40 sekund. Trening nawet mnie zmęczył, coraz lepiej wychodzi mi [...]

[...] jaglana + starte jabłko + wiórki kokosowe + cynamon.... mmmmm... :-} Co więcej... coraz częściej spoglądając w lustro... czuję sie ładna! Na prawdę! Jak przez te wszystkie lata patrząc na siebie do głowy przychodziły mi różne niepochlebne epitety, tak teraz... praktycznie w ogóle ich nie ma :) Zdrowe odżywianie, forum i wy... zmieliliście moje [...]

Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]

[...] sixpack przy wychudzonej reszcie ciała będzie wyglądać komediowo. Autor powinien zacząć ćwiczyć teraz, BY ZA ROK coś pokazać. PS. JAK SIĘ OKAZAŁO AUTOR- WYGLĄDA TAK: NAWET 2 lata to może być za mało przy zatłuszczeniu rzędu 20% jakie prezentuje, by wyeksponować mięśnie brzucha %-) Ale niektórzy są optymistami. Jedyny człowiek który czynił cuda [...]

Ważne ,że pogoda też dopisała-gorąco ,jak na koniec lata /SFD/2020/9/20/d15781a1cbd946e480b70d3e16d7db6e.jpg /SFD/2020/9/20/29ca5c279169465192cab8aeb36eee94.jpg /SFD/2020/9/20/0ea9556e33d14607aa39f7e48bd991f0.jpg

[...] Perseverance ,który na pokładzie ma też drona. Cały czas spływaja zdjecia z Marsa,bo łazik ma 19 różnych kamer . Przesłał też film z lądowania Optymiści sądzą ,że za ok 4 lata ludzie pojawią się na Marsie i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać założona pierwsza samowystarczalna baza... Jestem ciekaw,czy te działania(bo na Marsa [...]

[...] go do kibla i jade na sucho dieta Shock przed treningiem po treningu 6gr mono i tyle.bialko mi sie skonczylo i mysle na zakupem nowego.ogolnie robie to powoli nie jak 2 lata temu.Wtedy polecialem na ostrym spalaczu a wegle ucialem do takiego stanu ze lkko ponad gr/kg byl i polecialo szybko i duzo wraz z miechem.Teraz mam wegle na poziomio 2 [...]

[...] Doctor stoppage i Corner stoppage -> Stoppage Ręcznik rzucony w czasie walki -> KO (sprawdziłem - dwie walki, obydwa poddania po młócce) Wyniki walk bez podziału na lata: W kolumnach: Ilość, Procent, Wynik Ogólnie: 1 0.08 Forfeit 1 0.08 Surrender Before Fight 6 0.47 NC 7 0.55 DSQ 14 1.10 Injury 31 2.43 Stoppage 368 28.86 Submission [...]

Dziękuje Panie Jacku A co do mojej osoby: Typ budowy ciała: Ektomorfik Staż treningu: ponad 2 lata Aktualny trening: Masa Plan: Dni treningowe Poniedziałek- klatka, barki Wtorek- Nogi środa- wolne czwartek- łapy bic/tric piątek- wolne sobota- plecy, brzuch niedziela-wolne Plan PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie w skosie w gore sztangielek [...]

[...] najbliższe badania i co zadecyduję lekarze ;-) Fakt - za duzo informacji niestety nie ma... Wiek kostny przed rozpoczęciem kuracji pregnylem wynosił ~14,5 roku (ok. 3-4 lata różnicy). Po kuracji nie miałem jeszcze badania - też będzie teraz. Jest spore prawdopodobienstwo, że niestety chrząstki się już zrosły przez aktywację testosteronu [...]

[...] najbliższe badania i co zadecyduję lekarze ;-) Fakt - za duzo informacji niestety nie ma... Wiek kostny przed rozpoczęciem kuracji pregnylem wynosił ~14,5 roku (ok. 3-4 lata różnicy). Po kuracji nie miałem jeszcze badania - też będzie teraz. Jest spore prawdopodobienstwo, że niestety chrząstki się już zrosły przez aktywację testosteronu [...]

[...] siostra...? No właśnie. Także ewentualnych hormonów - testosteronu (albo innych LH i FSH!) nie traktuję w zględach siłownianych. Traktuję je jako coś co pomoże mi być wreszcie normalnym człowiekiem na swoje lata, bez żadnych ograniczeń i wszystkoego co z tym związane ;-) december - dzięki, dobra nuta siłowniana ;-) Na pewno wykorzystam :-))

[...] 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rękach. Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku. Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy. 2 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu), czarny pas z dwoma złotymi pagonami. Znajomość całego materiału do 1 dan włącznie. Uderzenia i cięcia: toho-uchi, keiko-uchi. Bloki: hiji-uke-chudan, [...]

[...] z wigilijnych stołów. Dla eksportujących tę rybę Wietnamczyków nasz kraj jest drugim najważniejszym rynkiem na świecie. Liczą, że przychody ze sprzedaży pangi już za dwa lata przekroczą 4 mld USD. Zdumiewająca kariera pangi rozpoczęła się od oszustwa. Pangasius hypophtalmus (sum rekini) z dolnego biegu Mekongu pojawił się kilka lat temu na [...]

[...] czyt. ta co mam w avatarze. Jednak szczerze wątpię by takie nabicie i utrzymanie 6-7% BF-a było możliwe na samym kurczaku przez najbliższe +/- 5 lat. Nie mówiąc o zrobieniu 25 kg czystego mięcha w 3 lata jak on przy tak niskim bf-ie :-} Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 00:13:18 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 00:20:36

Do sylwetek Góra mięsa i 7%bf dochodzi się latami. Do tego w większości przypadków na towarze. Fajnie jest mieć jakieś wzory, ale trzeba brać poprawkę na wiele rzeczy. Staż Geny Towar Do tego są ewenementy, którzy w dwa lata robią tyle co inni w 20. 1 na 1000. Stawiajcie sobie realne cele. 2-3kg więcej w rok. To jest realne. Za wysokie [...]