lata 20

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : c) Średnie 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening [...]

1 Wiek: a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) b) 1-2 lata 3. Wykształcenie : a) Podstawowe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : a) Podstawowe 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: c) 5 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w [...]

1. a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : c) Średnie 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a c) Średni 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia [...]

Mam tez do sprzedania peeeeeeelno monet Wymienie kilka z nich : -20 zł Świstak -10 zł Korea -Japonia -Duzo monet niemieckich w dobrych stanach lata 1890-1910 -5 zł żaglowiec 1936 IDEALNA JAK ta tamte lata to skarb mozna sie w niej przejzec 100000 Solidarność XXX lat PRL I mnóstwo mnóstwo innych jak sie cos zainteresuje to gg 3108167

[...] zrezygnowaniu ze slodyczy i niejedzeniu kolacji i tyle;p Podobno jak na taka ilosc slodyczy jaka wciagalam kiedys to nie jest tragicznie:P ale nie ma sie czym chwalic, lata leca, a ja coraz grubsza - postanowilam cos zrobic i tym razem czuje ze sa ku temu szanse. Z obliczen wyszlo tak : dzienne zapotrzebowanie: w zaookragleniu: 2000 kcal, [...]

Zeby rosnac na suplach dieta musi byc dobrze zapieta;) Gkabulski ma troche racji strasznie sie napalasz .. Ja przytylem ponad 20 kg w rok spokojnie teraz jestes suchar ale za 2-3 lata ebdziesz budzic respect cwiczac i odzywiajac sie z glowa.

[...] :-) Jak powiedziałam koledze, że mnie palcami wytykają, macają i mówią, że o bosz jakie mięśnie to żebym sama zrobiła tak i powiedziała - bosz, ale miękko, ale ci tu lata wszystko %-) Nooo ale wtedy to byłby foch numer 5. Bziu, właśnie takie jest podejście większości kobiet - byle chudo, byle chudo. Co tam reszta. Może być cellu, zwis [...]

[...] :-( i coś na ten temat wiem 20-lat bardzo ciężkiej pracy w kamieniołomach i wiadomo małe dzieci ,działka ,bez lodówki ,pralki ,pampersów ,woda w studni ,piece a w kuchni palenie na okrągło bo skąd gaz :-( A 2-wa lata po wypadku w kamieniołomach następne 15lat w brukarstwie na rozjazdach po całej Polsce ,i na pewno praca nie po 8h dziennie :-(

[...] zyciowymi, metabolizmem czy regeneracja. też tak przypuszczam, że mój metabolizm jest na graniczy pomiędzy nic a troszkę ;/ dlatego tutaj jestem. Pisałem w ankiecie, że 2 lata temu schudłem 30kg, lecz było to niemądre, ponieważ pod koniec jadłem 1 kromkę chleba na dzień i to z musu, także przypuszczam że to jest wina całego tego problemu. [...]

[...] 182B (2,3g/kg), 79T (1g/kg), 119W (1,5g/kg), 1927Kcal (24,4g/kg ) Czy zejść jeszcze z węglami, jak tak, to do ilu? Czy poniżej 1,5 można jeszcze schodzić przy low-carb? 2 lata temu redukcja szła 0,5-1kg/tydz. przy węglach 1,5-1,7, dziś idzie topornie strasznie przy 1,5. Może aeroby już na mnie nie działają? No, ale przecież 2 letnia przerwa od [...]

Płeć :M Wiek :21 Waga :87 Wzrost :196 Cel treningowy : czysta masa:) Staż treningowy na siłowni : 4 lata z czego pierwsze lata byly raczej nie przemyslane Uprawiane inne sporty : raczej nie ma innych , chociaz teraz jak jest cieplo to zdarza sie na rowerze pojezdzic czy pobiegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Tyka, jeszcze jedno: napisales, ze trzy lata zajmie mi dojscie do wymarzonej sylwetki. A ile zajmie mi samo wyszczuplenie - do lata zdaze sie w tym wzgledzie poprawic? (oczywiscie orientacyjnie) Zmieniony przez - wally w dniu 2003-02-12 20:51:29

[...] za 150 lat, chocby tylu dożył Nie mogę fachowo polemizować bo nie znam badań naukowych na ten temat. Są jednak przykłady "uczłowieczenia" morderców (np. jakieś 2 lata temu - głośna sprawa o więźniu skazanym na karę śmierci w USA, który pomagał dzieciakom w wyjściu z gett - niestety nie pamiętam nazwiska). Nie można stawiać tezy, że [...]

[...] zawsze to multiwitaminę - tą zwykłą - i wtedy brałem panaxan ( żeń-szeń ) to znaczy ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak osika trzęsły , no dosłownie forma taka dziwna ze jednego dnia zrobie tym 70 a na [...]

RED mam takie głupie pytanko a mianowicie: biore 60kg na klate i postawiłem sobie za cel że po tym planie będe brał tyle co mój 3 lata starszy troche ćwiczący brat który bierze 72. Czy po skończeniu tego planu dogonie go ??? Bo wiem że Tobie wyciskanie skoczyło o 20 ponad kg, ale nie wiem jak będzie w moim wypadku.

Eh no a u mnie prognozują opady, ale deszczu.... }:-(( Dwa lata temu bardzo dużo na biegówkach jeździłam, rok temu trochę w grudniu, później przyszedł halny i wywiał wszystko i z tego co pamiętam, to już później ani raz nie było dobrych warunków na biegówki.. No a w tym roku zapowiadają podobną "zimę" jak tok temu :-| Jakuszyc zazdroszczę :-) [...]

[...] dawac ziemniaki z ryba zamiast ryzu z piersia z kurczaka i przed spaniem odzywke balkowa zamiast ta potreningowa Zapotrzebowanie obliczone 3089klac Ankieta Staż treningowy (lata) 3 miesiace Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 74 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 60X10 Wyciskanie na barki (kg) [...]

[...] porównywać z najlepszymi. Zawodnikiem z niezłymi perspektywami wydaj się być Grigori Atoyan. A za nim, to już znacznie niższa klasa. Doprawdy zastanawiam się, co przez 3 lata robił Daniel Hill, bo żadnego większego postępu od czasu wygrania Mistrzostw Świata Juniorów w 2007 r u niego nie widać. Małe, gładkie i smukle mięśnie nie wróżą mu [...]

ale nie wiem czy to się przełoży, bo może jak zejdzie te 2 kilo to osłabnę minimalnie :) nic zobaczymy jak nie za rok to może za 2 lub 3 lata będę przygotowany :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-24 20:51:37