lata 20

[...] te zdjecia widzialem kilka razy. To nie jest nasz kolega ( nicku nie pamietam ) ktory nie tak dawno temu zakladal temat ze startuje z nowa dieta, bo chodzil na silownie 3 lata ( te pierwsze zdjecia sa po 3 latach na silowni jakby co) i nie mial efektow? A wczesniej wbijal propa? Pozniej stwierdzil ze to blad. Te zdjecia juz na pewno widzialem. [...]

[...] Mam takie szczęście to mi baba wymusi to jakiś roz***us połknie kufer to ktoś mnie zepchnie na drzewo to mi zejdzie laczek na zakręcie normalnie fatum bilans na ac w pzu w 3 lata 4 wózki i około 130 tyś wypłat odszkodowania he he he z tego z 20-30 % procent zarobiony. Ale pier.ole takie dochody raz sie żyje. U mnie czterech kolesi dało dzwona w [...]

[...] jest trochę " chciał bym ale boję się " czyli nabrać trochę kształtów i wyglądu a potem przeskoczyć na herbatę ziołową która to wszystko zakisi i taki wygląd zamarynuje na lata. To tak nie działa i nie będzie. Albo się bawisz w sterydy i wchodzisz w to po same jaja decydując się na długie używanie i plusy/minusy z tym związane albo trzymaj [...]

[...] jest trochę " chciał bym ale boję się " czyli nabrać trochę kształtów i wyglądu a potem przeskoczyć na herbatę ziołową która to wszystko zakisi i taki wygląd zamarynuje na lata. To tak nie działa i nie będzie. Albo się bawisz w sterydy i wchodzisz w to po same jaja decydując się na długie używanie i plusy/minusy z tym związane albo trzymaj [...]

[...] z Dariuszem Michalczewskim. W 2000 roku Hill odzyskał tytuł najlepszego boksera świata WBA, wygrywając z Francuzem Fabrice'em Tiozzo. Amerykanin cieszył się nim przez dwa lata, po czym w 2002 roku przegrał z Jean-Marcem Mormeckiem. W rewanżu, który odbył się w 2004 roku, francuski bokser znów okazał się lepszy, a Hill ogłosił zakończenie [...]

[...] obowiązkowo jakiegoś dobrego moda! polecam Pawcio Mod! film Dominator mam cały! właśnie jakoś na dniach mi sie ściągnął! nawet fajny! pudzian prawie non stop na golasa lata więc możno popodziwiać jego wspaniałą muskulaturę:) PS. PGPL-ty piszesz że masz prędkość 178 a ściągasz 20 i to jest wolno! coś sie chyba nie bardzo nie znasz na kompach [...]

[...] 3 dni na wysokich węglach pomożesz tarczycy ruszyć od nowa w ok 3 tyg zrobił bym kontrolnie badanie panelu aby zobaczyć czy nie masz wałka t3 bo tej firmy trochę tego złomu lata również ft3 powinno być wysoko , tsh nisko ogólnie lepszym wyborem było by novo dla ciebie t3+t4 bo przy domieszce t4 tarczyca (ponoć ) tak się mocno nie rozleniwia [...]

siemandero sprobuj moze tym ja teraz nim cwicze tez mam staz 3 lata oto on 4*6+6 - oznacza to ze zakladasz ciezar na zrobienie 6 powtorzen z zapasem zeby wykonac te 4 serie i potem sciagasz znow iles tam i wykonujesz 6 powt bez odpoczynku to jest 1 seria dzieki temu porusza sie wszystkie wlokna poniedzialek klatka 1. wyciskanie sztangi na skosie [...]

za szybko wysłałam posta - mam 2 przeszkadzajki : ) Zrzuty z diety dodam wieczorem. Generalnie jednego dnia jem wg mnie wzorowo a drugiego objadam się czekoladą i kfc. Dwa lata temu, po zdiagnozowaniu AZT i hiperinsulinemii dzięki odpowiedniej diecie, lekom i ćwiczeniom siłowym ładnie zaczęłam chudnąć. Dwa ostatnie musiałam przerwać ze względu [...]

MOKS STOMIL OLSZTYN Rok założenia: 1945 (autonomiczna sekcja od 02.03.1993r.) Adres: 10-596 Olsztyn, al. Piłsudskiego 69a Telefony - (0-89) 533-31-60 - (0-89) 533-61-33 Stadion - oświetlenie: brak - pojemność: 16 800 - wymiary boiska: 105 x 67 m Prezes zarządu: Krzysztof Kawczyński W-ce prezes d/s szkoleniowych: Józef Łobocki W-ce [...]

[...] maszynie do prostowania 250kg x 20 to dla mnie zaden problem. na lydki tez mi sie skonczylo obciazenie, plecy w miare silne. lapy slabe, najgorsze problemy z wyciskaniem (klata, barki). wiec przez te 6 lat sztuk walki/silowni moj laczny staz na silce to ok. 2 lata z czego ok. rok na powaznie. a i co do michy to teraz jest naprawde raczej moj [...]

[...] i ogólne. przysiady na suwnicy ostatnia seria 8x 55 kg wl tutaj starałem się jak najbardziej technicznie ale i tak nawet przy 20 kilogramach sztanga mi dziwnie lata na boki, o dziwo przy wyższych ciężarach nie 12x20 10x25 8x30 6x32 starałem się technicznie wiec nie dorzucałem kilogramów Rumunek ostatnia seria była 42,5 kg x 8 mam [...]

[...] rzeczy mnie nie dotyczy, bo nie znam nawet swoich obwodów. koksu i żadnych suplementów nie biorę. diete zapietą na ostatni guzik mialem bardzo dlugo, mysle ze ponad 2 lata. potem mi sie znudzilo i jem co chce(tzn. bez slodyczy i innego bajzlu, ale raczej normalne kromeczki z wedlina, z rbami, pasztecik, serek itp.) i nie tyje, wiec jest [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4dniowy 9. CEL CYKLU:dobra jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Wstawiam jeszcze parę zdjęć oraz ankietę. Wiek 20 Waga +/- 71 Wzrost 180+ Staż treningowy 2 lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw ) Obwód ramienia 38/39 Obwód klatki Obwód Pasa 77 Wyciskanie leżąc MC Przysiad Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły %-) ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów.. [...]

[...] i powiedzialem sobie "koniec !!". W wyniku tego od 2 lat trenuje M-T, a od 1,5 roku na silke chodze (z czego na mase trening tak od roku okolo. Pod koniec lata porobie zdjecia i wrzuce do Naszych Zdjec- ocenicie efekty). Moze sie to wydawac troche dziwne- taki gooj a juz po silkach biega. Tak zareagowali moi starsi- ile to [...]

[...] PASzW tak wiec ucze sie pod jego okiem ..macie racje jest to bardzo rozbudowana sztuka walki .. i jeżeli bardzo duzy progres treningu np. w kicku przychodzi po 1-2 latach to w w stylu któy naucza mój ojciec przypada to na 4-5 rok.. ponieważ jak juz napisałem jest to bardzo ale to bardzo rozbudowany styl,a moim zdaniem i nie tylko,.. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 268 -węglowodany: XX-120 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. prop 3. enan, meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

OK, kiedys mialem podobny spadek... Od tego planu zaczalem uwazac ze do czegos te moje lata w ksiazkach sie przydaly... TRENING SCHODKOWY 10X10 -> 10X5 -ROBISZ TYLKO WYCISKANIE LEZAC I CZACHOLAMACZE NA TRICEPS Postaraj sie mostkowac jak trojboisci i sciagac lopatki. ZAWSZE NA 1 SEKUNDE ZATRZYMAJ CIEZAR NA KLATCE. ZAWSZE!!! KAZDE WYCISNECIE MA [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo:60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany:1,5g -tłuszcz: <1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, prop npp,prop parabolan 8. TRENING: silowy 4/5 x week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]