lata 20

Ja 22 lata temu pierwsze treningi 20 lat temu pierwsze cykle, csly kręgosłup potrafię sobie kliknąć - wstawić, stawy szczególnie barki czasami bolą mniej lub więcej ale biodra i kolana tez potrafią pobolewać. Dopóki ćwiczę i to nie boli i nie utrudnia mi to życia, jak przestaje ćwiczyć to po pewnym czasie czuję się jakbym miał się rozlecieć %-)

[...] raz w tygodniu staram się jedxić 2 razy dziennie na rowerku, i przynajmnie 4 razy w tygodniu po jednej sesji dziennie więcej nie trzeba, stymrze ja trenuje już 4 lata i wiem co jest dla mnie dobre i co działa. oczywiśnie szalej z intensywnościa treningów siłka 3 razy w tygodniu oraz 3 razy aero po 20 - 30 min w zupełności wystarczy i [...]

nop warto warto , rain dobrze mowi =]]] no fakt czasem mozna nieźle wy***ać... ale to sie raczej nie łamie sie tak od razu.... bo przez pierwsze 2 lata nie robi sie raczej takich bardzo hardcore'owych rzeczy... jedyne co mozesz zrobic to sie poobijac, poranić, ewentualnie zabic przy uderzeniu w głowe hyhy jednak warto, nawet nie wiesz jakie [...]

[...] http://images43.fotosik.pl/1211/bedc910e5edfe8cfmed.jpg -na czarno to miejsca gdzie byly punkcje(w tym miejscu jest spory obrzek) -na niebiesko to ta gulka(TWARDA) ktora mi lata tam po stawie(mniej wiecej takich jest rozmiarow) -na pomaranczowo miejsca gdzie moge ja przesuwac i gdzie najczesciej sie znajduje -na przerywany pomarancz miejsce [...]

[...] do końca roku dalej masa. By wyszło tak, że w grudniu następnego roku wagowo by podbijało pod 100kg. I później już w roku 2017 od stycznia porządna redukcja do samego lata. I teraz pytanie do was - który sposób pozwoli na zbudowanie lepszej formy na lato 2017 roku ? Będę wdzięczny za jak najwięcej komentarzy osób z doświadczeniem, które [...]

[...] na nogi było trochę wysoko od poziomu ławki, aczklolwiek może to tylko kwestia ilustracji gry krótki olimpijski... tu miałbym dylemat. Z jednej strony sprzęt porządny i na lata, z drugiej strony drozszy i jednak obciążenia olimpijskie sa wieksze i ciezej będzie o pełne zakresy ruchow takimi gryfami. Trzeba mieć na uwadze ze gryfy [...]

[...] Mam na imię Wojciech,we wrotek (22,10,2013) skończę 18lat :-). Jestem uczniem 3 klasy technikum na profilu technik pojazdów samochodowych. Trenować na siłowni zaczynałem 3 lata temu,bez diety i wiedzy. Rok temu zacząłem stosować dietę i przykładać się do treningów.Redukowałem,byłem zalany na ponad 80kg.W grudniu ważyłem 66kg,potem na wiosnę i [...]

wiek 22 waga nie wiem jakies 70 nie cale staz 2 lata reka 17 noga 20,5 uwazam ze te obwody przekladaja sie na obwody bicepsa klaty i innych czesci ciala... normalna rzecza jest ze endomorfik bedzie mial w nadgarstu duzo duzo wiecej i to samo w nodze !!! nawet nie cwiczac moze miec w lapie z jakies 35 ;) ma mase od siebie... wiec wszystko zalezy [...]

- 13 kg :) Obecnie 77, siłownia nie jest już moim priorytetem, cwicze aby zachowac w miarę estetyczną sylwetkę, moim celem na przyszłe lata jest jeszcze ok 5 kg mięsni, i dopalenie tłuszczu, na te wakacje spróbuję się sprężyc i jakąś tam formę zrobic, chociaż to jeszcze też niewiadome, bo głównie skupiam się na dynamice, i elastyczności sylwetki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BlackDevil PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] (0 picia, wyrzeczenia i wogóle), i po 2 jeśli Arni osiągnął to co osiągnął to musiał mieć mega genetykę, skoro był najlepszy z pośród kilku mld ludzi. po trzecie lata treningu. Widać że ty się nie znasz myślisz że byłbyś czy inni pierwsi lepsi osiągnąć 57 w łapie przy takiej definicji mięśnia, nie wspominając o reszcie. Zmieniony [...]

[...] jedynie Energy life Treca, przed aero i czasem powtarzam czasem przed siłowym. Dobre naturalne samopoczucie, jakieś takie pozytywne myślenie. Kto wie może na wakacje powtórzymy...Taki lightowy cyklik WPC np. Ostrowi (a co)Energy life Trec i MZB Olimpu, i dużo wody i słońca. Chce się lata. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2009-03-24 19:38:22

Moc idzie z czasem. w pare miesiecy martwy poszedl 50 kg. Klata 35 kg i przysiad 40 kg. Wiem ze na poczatku wszystko idzie latwiej i teraz napewno w pare miesiecy nie dodam tych cyfr do maksow, w tym problem ze 2 lata temu jak sie wycinalem do kulturystyki bilem codzien przed 8 tygodni i juz nie zamierzam bic czesciej niz 3/4 x tydzien. halo [...]

[...] problemu skończy Cię koleś lżejszy o 10-20 kilo z np rocznym stażem w BJJ (sprawdziłem na sobie ). Po trzecie-skoro temat typu "pomóżcie wybrać styl" rozpoczęto 2 lata temu, to gość już pewnie coś wybrał-więc udzielanie mu porad po takim czasie jest chybione-i niezbyt mile w dziale widziane. Postaraj się na przyszłość tego nie robić.

[...] paru zdań w dzienniku nie zajmuje jakoś dużo ale nie mogłem się zebrać.Ogarniałem finanse na przygotowania do wiosennego sezonu.Uff udało sie jakoś ale na 90 % za dwa lata już nie wystartuje bo trzeba bedzie pospłacać pare długów:D Dziś jak zwykle w soboty zrobiłem trening nóg.Troche inny, wiecej powt , bo około 20. Od 1.12 zaczynam juz [...]

[...] ze nie poswiecilem zdrowia bierzesz pod uwage ze dziecko nie moze sie tak straszliwie rozrosnąc? bierzesz pod uwage ze nie jestem mutantem? sadzisz ze jesli ktos cwiczy 2 lata a jego brat blizniak cwiczy 5 lat to roznica bedzie 2krotna? moglo tez byc tej masy mniej , moge schudnac 10 kilo jesli w zyciu dojdzie do jakiegos okresu gdzie bede [...]

[...] lat zmarnowales przynajmniej 15. zmarnowalem tylko te w ktorych cwiczylem tak jak chce taki Pafiel czyli jakies 5 mocno i 3 srednio kiedy to laczylem te ******ly z 3bojem lata poprzedzajace trudno zaklasyfikowac jako zmarnowane, cwiczylem na ograniczonym sprzecie, glownie w terenie Ani wygladu ani sily jak na taki staz. ale nie wyobrazam [...]

[...] powt. Zresztą jak zostało powiedziane- daj sobie najlepiej spokój z tym na razie. Żaden trening nie pomoże ci w tym wieku. A najporściej jeszcze coś zniszczysz sobie na lata. Chcesz mieć ładny brzuch to żryj, żryj, żryj, biegaj, pływaj, podciągaj się na drążku. A trening samego brzucha rób sobie z raz w tygodniu jak pisałem wcześniej. [...]

Elvis trenowałem 2 lata Muai Thai jezeli ta odp. Cie u satysfakcjonuje. Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-20 22:16:52

Chodzi o sama dece ,, dlugi cykl 2 lata test deca,, zmiana estrow co 20 tyg ( 15 tyg deca + 20 tyg test ) .. Pisze na starym telefonie ciezko z ankieta sory... Lat 30