lata 20

no z tymi swiatłami to zależy od egzaminatora.. bo ja nie jeździłem na światłach bo mi powiedział żebym wyłączył... no ale to było 3 lata temu Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-05-11 20:49:18

o czym wy tu rozmawiacie ? genetyka. No proszę was. Wiadomo że jeden po 3 latach treningu na płaskiej ma ładną silną klatę drugi z takim samym treningiem nie ma. Trzeba wczuć się w mięsień wyczuwać go, stać się nim, wiedzieć jak pracuje każde włókno. Jaki kąt dla mięśnia jest odpowiedni ile potrzebuje regeneracji, jakiej przerwy między seriami ilu [...]

[...] rady biegać także troche się wytłumaczyłem i już wiecie o co chodzi ;-) PYTANIA 1. Na jakim poziomie węgli się trzymać? Ile gram? 2. Mam w szafce SCORCHA, jeszcze z tamtego lata został, zarzucić go teraz czy na ostatni szlif formy? Dzień 21 Dzisiaj myślę że dieta w miarę, Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e43d72c55f64ac38ac7189239187498.png [...]

[...] kalorii nie zjadłam, więc byle do przodu. Mięska nawet więcej niż zwykle. Moje wymiary: nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać. Rozmiar spodni aktualnie to 27, gdy ostatnie lata pędziłam w 28, a obecnie spadają mi z tyłka, ud, ba i nawet z brzucha (co się dzieje?). Jednak ja bym chciała mieć masywniejsze udka i ręce, a mniejszy brzuch, no cóż: [...]

[...] kocil mieszkam w niemczech i place podatek szwagier ma BMW 530I 231Km i placi polowe tego co ja za Octavke.artykul nie wiem stary chyba albo nie doinformowani sa.kiedys tzn lata 90 tak bylo ze placiles od mocy od dluzszego czasu katalizator i typ paliwa a szykuje sie nowa ustawa i podobno bedzie sie placic od wyrzutu tlenku wegla takze [...]

żartujesz sobie? gdzie ja z tym wyglądem na zawody najblizszy start planuje jakos za 2,3 lata. Takie podsumowanie mam nadzieje ze za rok też bedę do przodu Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-06-09 20:58:57

Zawsze widzę Twoje komentarze w wielu tematach. Trenujesz sporo ponad 2 lata i w ogóle nie jest to adekwatne do tego jak wyglądasz i chyba jaką masz wiedzę nt. kulturystyki. Z pewności robisz coś źle, skoro trzymasz michę, a efekty są naprawdę mizerne, coś jest nie tak. Nie mam nic do Ciebie, tylko tak to widzę. Może to wina genetyki? Nie wiem, [...]

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest [...]

popieram Kolege Svedka ! sam jestem swiadkiem jak szczawiki majacy 20 lub 22 lata swym "doswiadczeniem" służa innym szczawikom, radzac co i jak maja brac (mowa o saa zwłaszcza o underach ). poniewaz sam od dawna unikam dawania podobnych 'porad" wiec milcze. na dobra sprawe nawet jesli bedzis ie im mówilo o nieporządanych skutkach [...]

[...] ciesze ze widze ze sa kolesie na tym forum co maja w glowie wiecej troche doswiadczenia i poukladania. Podejrzewam ze bede sie bral za cos lekkiego czyli w nastepnych 2-5 latach ale dawki czysto lekarskie. Wg mnie wiele zalezy od wieku. Majac 18-22 lata chlopaki maja inne priorytety( dziewczyny, siła fizyczna w danej grupie społecznej, [...]

pierwszy cykl sama meta 6 tyg, oczywiscie polska :), drugi cykl po dwoch latach dopiero omka z metą , 20 strzalow E3D, metka 5 tabl ED 8 tyg. Po ty,m cyklu juz mialem akcje z tradzikiem i poczatki oslabienia wlosow, w wieku 35 lat mialem juz placka, sam proces zaczal sie duzo wczesniej. Ale nie zapominaj ze ja jechalem bez odbloku zadnego, [...]

NICK: Marula100 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata z przerwami ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 102 kg x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 82 x 8 w serii WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 48 x 8 w serii CEL masa jak narazie. z dieta jest ciezko [...]

Cześć wszystkim, piszę do was w bardzo przykrej sprawie... Otóż moja klata od ładnych paru lat jest nie taka jak powinna. Mam albo gino albo lipo no albo nic. Mam 170cm wzrostu i ważę 92kg i 17lat(rocznikowo)Ćwiczyę na siłce siłce dwa lata, koksu nie było - były tylko suplementy.... Wiem, że mam za dużo tłuszczu -ale poza tym to chyba coś jest z [...]

Witam! Mam 22 lata, Chodze już 4 miesiąc na siłownie, przez pierwsze dwa miesiące ćwiczyłem bez odżywek, miałem taki gruczoł w sutkach i troche odstawały al minimalnie, po ćwiczeniach wszystko się rozbiło i ładnie poszło na klatke, zaczęła się wyrabiać. Kupiłem aminokwasy i xpanda. Aminokwasy przyjmuje 1.5 miesiąca a xpnada jakiś miesiąc. Xpanda [...]

Witam was ;) Otoz mam wlasnie problem z ginekomastia . Mam 16 lat , 178cm wzrostu, jestem chudy, na nic nie choruje. Gino mam z 2 moze 3 lata i wlasnie teraz postanowilem ze dosyc z tym i trzeba to ogarnac , bo ile mozna nie jezdzic na plaze i nie zdejmowac koszulki przy kumplach. No to poszedlem do lekarza rodzinnego i wylozylem mu moj problem [...]

CZESC MAM 22 LATA 180CM WZROSTU, WAGA 70KG Na imie mam Damian, nigdy nie brałem koksow ani nic z tych rzeczy bo po co sie truć-norma. Zacząłem ćwiczyć w kwietniu oczywiśćie w domowj siłowni ( trudno to nazwac silownia) poprostu "SZOPA" XD hehe Moje pytanie wiąże sie z tematem mianowicie "LIPO czy GINO?" od czasu jak pamietam [...]

[...] życia (choć dla większości jest to wiek 13-14), oczywiście wiadomo ze mężczyzna "rozwija" się do 21, a nawet są zauważalne zmiany do 24 roku życia, ale są to już lata graniczne co do zmian w organizmie (owłosienie, czasami jeszcze wzrost). Gino posterydowe czy tez po leczeniu hormonalnym (nie pamiętam medycznej nazwy) może pojawić się [...]

[...] sie bez koszulki, czy tam nawet w samej koszulce. To co moge Ci poradzic to nie przejmuj sie gadaniem rodzicow i lekarzy, sprobuj np przez wakacje dorobic i uzbierac przez te 3 lata kase, skonczysz 18tke, jedz do Kielc do dr Rylskiego i operuj. Cena ustalana jest indywidualnie pod kazda osobe ale generalnie nie powinno byc wiecej jak 2 tys.

[...] na 3 miesiąc a to już się serio opłaca) Więc na dobrą sprawę szukam i spalacza i przedtreningówki jaki wiek, staz? zobaczymy co mozna polecic z ciekawszych srodkow Wiek 23 lata-98kg wagi-ok 20% bf-180cm wzrostu- staż od 1 liceum to będzie już 6,5 roku (z jedną roczną przerwą) (zaznaczam jestem totalnym samoukiem więc jakieś pierwsze 3-4 lata [...]