lata 20

[...] 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram masy ciala T:50gr 450kcl/tłuszcze zwiększ do min. 1g [...]

13 dzień 20 mg bez szaleństwa... wg. mnie zaniżone stężenie dodam, że ostatni cykl na mecie ruskim scanbechu miałem dobre 3 lata temu i przy 20 mg puchłem jak poje...y.

[...] to faktycznie może być problem z trawieniem przynajmniej tak szybkim jak standardowo się to odbywa. Szwagier mój też miał wycinany woreczek żółciowy i o ile przez jakieś 2 lata trzymał dietę to teraz chyba zjada wszystko jak leci i niczym się nie przejmuje choć czasem wspomina, że po takim ciężkim posiłku ma wycięte pół dniówki. Co do samych [...]

zastanawiam się 20 sekund czemu cytowałeś cytat ze Struve a napisałeś o Overeemie i w końcu zobaczyłem, że zaczynam się robić jak Mariusz "4 lata temu Mariusz to był Mariusz" Pudzianowski %-) haha miałem napisać "Struve do klatki już nie wróci a jak wróci to nie prędko" %-)

[...] misje,jak dowiedzial ze ona spotyka sie ze mna od razu gadka ze bedzie mnie lał,zdobył jakos moj nr i dzwoni ja z mila checia sie umawiam z nim(choc mam stresika bo typ 22 lata-ja 20,ale jestem w sumie pewny siebie),noi dzien przed ide sobie przez miasto i widze ze jakis koles sie na mnie gapi,zanim skapowalem ze to moze byc byly mojej,koles [...]

bez obrazy ale jak na 3 lata cwiczen to troche do poprawy jest .. 5 cwiczen (20 serii) na klatke ? .. 12 serii na duze partie miesniowe, 9 na mniejsze ! plecy - dodaj cos na prostowniki, a dwa razy wioslowanie w opadzie nie ma wiekszego sensu. na nogi zdecydowanie za malo, przydaloby sie jakies uginanie i prostowanie nog, ale widze ze nie masz [...]

Brat się rozwiją. 3 lata na napisanie kolejnej piosenki. Jak kareiera mariusza potrwa jeszcze z 20 lat to mamy szansę na płytę.

Nalezalo sie Adamowi 3 lata czekal na zwyciestwo brawo dla kubackiego chociaz zmarnowal swoj 2 skok ale wszystko przed nim http://www.youtube.com/watch?v=yEY2_LoTFBM http://www.youtube.com/watch?v=xWmumTU-QtQ Dla tych co nie widzieli Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2010-08-08 20:13:20

Wiek 18 lat Waga 85 kg Wzrost 183 Wymiary Biceps 39 Staz na silowni Okolo 2 lata Trening: Tutaj kondycja i masa Cwiczyle dlugo na mase prawie dwa lata. Jak osiagnolem 130 na klate postanowilem przejsc na wytrzymalosci no i rzezbe. Zaczolem biegac skakac na skakance itp Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i [...]

Krzykacz, nie jestem znawcą, ale jestem bardzo zadowolony. Czuję się tak samo, albo i lepiej, jak dwa lata temu na dece normy, którą i Ty uznałbyś za org. Wziąłem ją od kumpla, który nigdy nie miał lipnego sprzętu, zawsze to co trzeba. Niestety, jego źródło zostało usuniętę przez wiadome organy. W zeszłym sezonie letnim poleciałem tego [...]

[...] -Pomnik upamiętniający żołnierzy II wojny światowej - wygląda to tak, że składa się z kilkunastu kolumn, po środku jest fontanna, gorąco, więc ludzie moczą nogi. Dookoła lata z kolei kapitan amerykańskiej armii(pogadaliśmy chwilę), po cywilu i każe wszystkim wyjąc nogi, ze względu na brak szacunku i tak chłop chyba cały dzień. -Muzeum [...]

[...] ciężko, więc dopiero teraz się z tym ogarnąłem. Podobno do Madame Tussauds koniecznie trzeba pójść, do tego w Londynie i tego w Nowym Jorku. Gdy byłem w Londynie bodajże 2 lata temu, w okresie świąt wielkanocnych długa na 100 metrów jak nie więcej kolejka, skutecznie zniechęciła nas do wejścia. Zaliczyliśmy za to wizytę w Berlinie oraz podobne [...]

po treninguu pije tylko 80g bulka + 20 g białka dosypujac jeszcze i komara łapie. No bo nie widze innego rozwiazania. Tam troche maslo maslane wyszlo. Jestem na offie 3 lata. 3 lata temu bralem omke, a teraz chcialem zrobic cykl z prolo doslownie 2 tyg temu probowalem robic cyklon ale wbilem 2amp do strzykawki i juz mnie suty rwaly, wiec no nie [...]

[...] mierzysz swoją miarą? Jaką swoją miarę? :-) Twierdzę jedynie, że na pewnym etapie różne rozwiązania mogą przeszkadzać lub ograniczać. Dzisiaj będzie ćwiczył na 10 kg, za 2 lata na 50 kg. Sprzęt musi być solidny oraz rozwojowy, jeśli ma służyć przez dłuższy okres czasu. Piszę to z perspektywy profesjonalnej, domowej siłowni, którą posiadam. Nie [...]

[...] cwiczy(tu juz srednia wieku cos kolo 32lat), a i ostatnio kobietke kolo 60tki widzialem, ktora przysiady robila... Wszystko tylko w psychice siedzi... Moja mama 65 lat, dzien zaczyna rowerkiem 20 min, a po poludniu 30-40 min Nordic walking. Z dieta zgubila narazie 19 kilogramow w 2 lata... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-02 16:21:31

[...] szybko juz poprawilem jesli chodzi o ankiete dzialu przesle wieczorem po pracy chyba ze bede mial chwile czasu w pracy jesli chodzi o to co bilem to zaczolem jakos okolo 2 lata temu poszlo 20 enana do tego odblok troche hcg i clomid po tym przerwa krotka za krotka niepamietam dokladnie ile nastepne bylo znowu tesc okolo 20 enana + 10 propa do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

[...] 9 i przy twoim stazu mysle ze moze byc ruchy- moze i tak ale niektore cwiczenia moga byc niebezpieczne przy duzych ciezarach i przy zlej technice. ale jesli masz przez te 3 lata dobrze wyrobiona technike mozesz robic z czyjas pomoca... apok 16ban - nie masz racji 1 raz w tyg ma sile to maks!! Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-08-29 20:51:42

Dieta; -2 jajka razowiec -omlety -2 bułki razowe z kurczakiem -kurak z ryżem Sala -kurak z ryżem -kolacje nie wiem. Waga;78-80 kg lata różnie. W wakacje ważyłem 74 I boje się że to tłuszczyk i chyba na pewno....choć wyglądam tak samo. Jutro obszerniejsza notatka, bedzie siłka a wieczorem poker ;) Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-10 20:07:32

[...] waha się od 76 do nawet 81, ale teraz się jakby unormowało i od 5 dni 77,78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata, przerwa 4 lata, teraz 9 miesięcy 6. DIETA: na poziomie 2400 kcal -białko: 190 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. [...]