lata 20

[...] spełnia swoje zadanie? Bo z tego co czytam i słucham to każdy mówi, że po strzale hcg od razu czujesz sie lepiej i czuć jak "kopie", a ja szczerze mówiąc to nigdy nic nie czułem się inaczej po hcg. A teraz niby tyle fejków lata wszędzie, że ciężko znaleźć legitne hcg. I jak tu dobrać dawke... Zmieniony przez - Warrr w dniu 2022-03-26 20:35:55

[...] #ufcvegas20” https://twitter.com/JonnyBones/status/1365873377408217090?s=20 Jones, były dwukrotny mistrz wagi półciężkiej UFC, przeszedł fizyczną transformację od zeszłego lata w oczekiwaniu na debiut w wadze ciężkiej. Debiut Jonesa w tej dywizji nie jest jeszcze ustalony, ale prezydent UFC Dana White powiedział, że dostanie walkę o tytuł ze [...]

[...] w więziennej celi siedzą: 2 białych i czarny i opowidają za co ich wszadzono: 1 biały: dostałem 2 lata za zabicie Murzyna ale skrócą mi wyrok za dobre sprawowanie 2 bialy: 5 lat za wybicie rodziny Murzynów, ale skrócą za zachowanie do 3 lat czarnuch: ja dostłem dożywocie [...]

No bo tak było!!! Not tak w wieku 22 lata Ps. Masz Waść w bonusie: http://www.youtube.com/watch?v=A0OY236N94k http://www.youtube.com/watch?v=iF3BMOawzqk&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-20 07:33:34

Nastula dalej nie może słowa wydusić, żenada 44 lata ma facet, nie 20

Jerzy Sarmacki 24 LATA Um. U P SK 20 32 UA 31 35 DR 66 82 PO 61 97 GP 16 67 KO 41 41 OP 33 48 UO 29 44 za 500

[...] ze sztanga na barkach 3 serie 15-20powt. - wspiecia na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. Wiek :18 Waga :84 Wzrost :183 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :2 lata zmałymi przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum Dieta :JEST Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Wiek:20 Staż: 2 lata z przerwami Waga: 92,5 Wzrost: 182 Poziom BF: Nie obliczałem Cel treningowy: Rzeźba + redukcja fatu Poprzedni plan treningowy: FBW, Split 3x w tygodniu Dieta: Jest (jako taka) Poniedziałek Wolne Wtorek Plecy + triceps Przyciaganie drazka wyciagu gornego 15x 4 wioslowanie sztanga nachwytem 15x 4 przyciaganie drazka wyciagu [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 84~ 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : judo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] raz kolejny bardzo proszę Ciebie o pomoc w jego ewentualnych poprawkach :) Pozdrawiam 1. PŁEĆ : m 2. WIEK: 19 3. WAGA: 92 kg 4. WZROST: 193cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 114 -Udo: 60 -Talia: 94 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Boks tajski, biegi 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : PONAD 4 LATA Uprawiane inne sporty : JUDO, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WOLNE CIEŻARY + WYCIAG GORNY Dieta : MASOWA Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : BRAK PLAN DO OCENY PONIEDZIAŁEK : BARKI 1. [...]

[...] treningowych ale jak powiedziałem nie chcę się zbytnio otłuścić. Z odżywek szamię sobie xpanda przed treningiem i mono po treningu + bcaa okolo treningowo. Staż teningowy 3 lata z różnymi przerwami, wiek 25, wzrost 180cm, waga 81kg Mój trening: pon: klata 4ćw x 4serie x 8powt + brzuch + 20min aeroby wt: bic 3ćw x 3serie x 8 powt tric 3ćw x 3s x [...]

[...] Triceps Wyciskanie francuskie 15/12/10 Pompki szwedki max/max Sciaganie drazka podchwytem 15/12 nogi w sobote (tu roznorodnie a i dodatkowo cwicze tajski) Staż treningowy (lata)2,5 Wzrost (cm)180 Waga (kg)85 Obwód Bicepsa (cm)40 Obwód Klatki (cm)niewiem Obwód Pasa (cm)niewiem Wyciskanie leżąc (kg)130 Dieta: jest -teraz przechodze na low carb [...]

Witam . miałem miesiąć przerwy z powodu przetrenowania czy macie na szybko jakis podręczny plan który by był odpowiedni prosił bym na priva coś dać z góry dzięki STAZ: 3 LATA CEAL: MASA DIETA: HEHE JEST SPRZET: FULL SIŁOWNIA PRIORYTET: KLATA BIC :) WIEK:20 WAGA: 65 WZROST 176

Trenuje nie wiem jak długo ale na pewno jest to ponad 2 lata proszę o sprawdzenie mojego planu :) Mój trening Pon Klatka triceps Wyciskanie sztangi lezac 15/12/10/8 Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/8 Rozpietki na ławce płaskiej 12/10/8 Triceps Wyciskanie francuskie lezac 12/12/10/8 Prostowanie ramion w doł wyciag 12/12/8/8 Pompki w podporze [...]

Split poniedziałek – wtorek – czwartek – piątek ew. poniedziałek – środa – czwartek - piątek cel: masa staż: 3 lata 1. klata + barki - wyciskanie skos w gore 4x 12-6 - wyciskanie skos w dół 4x 12-6 - wyciąganie linek na bramie od dołu 4x 12-6 - ściąganie linek na bramie 4x 12-6 - podciąganie [...]

Witam Chciałbym zeby ktos kto sie zna na TS lub cwiczył pod kątem siły i ocenił moj plan Cel: Siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa Staż: 2 lata Wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat Sprzęt: full wszystko jest Poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą 50/10 70/4,3,4 85/2,2 2. wyciskanie sztangi 50/10 70/5 80/3 [...]

Witam. Prosze o poprawe mojego planu.Mam 22 lata, waga 65kg, staz rok, celem jest masa, dieta jest, z suplementow jedynie bialko. I. Poniedzialek 1)Plecy *PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2xmax *ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3x10 *PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 *PODCIĄGANIE [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: za 5 miesięcy 17. 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 175,5 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - -Udo: 61 -Talia: pas 90 6 .STAZ NA SILOWNI:w lutym będzie 3 lata z przerwami ,a 1,5 roku morze więcej przemyślanych dobrych treningów 7.CEL TRENINGOWY :masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : dwa razy w tygodniu ćwicze stójke czasami [...]